칼슘 영양제 대신 우유 먹어도 효과 있을까요~

[.]

영양제라면 질색인데 요즘 190미리 멸균우유에 맛을 들여서

매일 2개씩 마시고 있거든요.

그럼 칼슘 섭취로 영양제만큼 효과 있을지 문득 궁금해요. 

여기에 서울우유 치즈 한 장 먹으면 어떨까요~

[음]

칼슘은
워낙 인체로 들어갔을때 흡수율이 떨어진다던데요.

[....]

영양제가 플라시보효과나 광고 말고 진짜 효과가 있나요 음식물로 섭취하는게 더 흡수율이 높다고 알고있는데 현대인들 영양과다가 문젠데 굳이 비타민제 한움큼씩 먹는게 정말 효과가 있는지 의문이에요

[최근에]

제가 들은 정보로는
동물성단백질 섭취하면 몸이 산성화되려 해서
뼈 속에 있는 미네랄을 꺼내다가 균형을 맞춘다고 해요.
우유를 너무 좋아해서라면 모를까
일부러 먹을 필요는 없더라고요.
저는 플레인요구르트 꼬박꼬박 먹던 거 끊었더니
비염증상 없어졌어요

[헐]

영양제가 플라시보 효과라니 넘 무식한 발언이네요
공부를 좀 해보세요 그런말 못해요
현대인이 영양과다라고요? 다이어트 신드롬으로 영양이 심각하게 불균형합니다

[그나마]

저지방칼슘강화우유..드셔보세요