갱년기 안온 50초반 건강을 위해 뭘 먹을까요?

[올리브]

갱년기안왔고 완경 아직 안된 50대 초반입니다

생리통에 귀찮아서 빨리 완경되고 싶긴한데

불면증같은 후유증이 제일 무서워서요

최대한 완경을 늦추고 갱년기 증상을 적게 겪으려면

지금부터 운동, 건강한 식단 말고 뭘 더 챙겨야할까요?

평생 영양제 같은것도 잘 안챙겨 먹었는데

요즘 철분, 비타민d,오메가3 먹기 시작했구요

체중은 약간 저체중에 근육량도 좀 부족합니다

음식은 생각나는게 석류밖에 없는데 영양제 추천해주세요

[크리스티나7]

달맞이꽃 종자유
태반넣은 한약

그런거 좋더라구요.

[씨서스?]

운동 정도면 좋을 것 같아요

[...]

달맞이꽃종자유 홍삼 먹고 자궁근종 생겨서 고생했어요.

[검색의 생활화]

건강식품 먹기전 포털에 부작용 검색하고 드시길
여기 82에도 검색하면 여러가지 부작용 나와요.
대표적인게 달맞이꽃종자유, 홍삼, 석류...
이게 어떤사람에겐 효과가 있고.
어떤이에겐 여성홀몬을 먹고 자라는 근종을 갑자기 훅 크게해요.
저도 주변에서 2명이나 저런 사례를 봐서 그냥 운동으로 갑니다.

[....]

달맞이 종자유 함부로 먹는거 아닙니다.
가족력도 없던 사람이 근종 생길수 있는게 그 영양제에요..
석류도 함부로 먹는거 아니구요.. 꼭 참고하세요..

[철분]

피 검사하고 먹으세요
빈혈이여도 철분 높은 사람이 있어요
암 유발 하는게 철분 과다증이예요