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집옆 공원에 있는 운동기구들도 운동 효과가 있을까요?

ㅇㅇ 조회수 : 3,476
작성일 : 2020-04-27 14:00:57
단지 옆마다, 집 근처 공원이나 야트막한 산에 스카이워킹이나 허리트위스트 팔 돌리기같은거 요즘 엄청 많잖아요
종류도 다양하고
이것도 꾸준히 하면 운동 효과가 있을까요?
호수공원 걷기만 하고
체육관가면 그 답답함이 힘들어서 실내 운동을 잘 못해요
소음인에 폐소공포증도있어서 핫요가 하다가어지러움증에 토하기까지 ㅜ
그래서 바깥공기 쐬면서 걷는걸로 했는데
뭔가 기구 이용해서 근력운동해야하나 싶어서요
너무 할머니 할아버지용인가요?
IP : 182.226.xxx.224
25 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.4.27 2:12 PM (121.159.xxx.207) - 삭제된댓글

    팔 아파서 정형외과 가면 물치사들이 동네 운동기구 돌리라고 해요.

  • 2. 저
    '20.4.27 2:22 PM (116.45.xxx.45)

    마라톤 운동이라는 운동기구 하루에 500스텝하다가 허벅지 근육 지나치게 생겨서 50번만 하다가 이젠 봐도 안 해요.
    이게 허벅지 근육엔 최고인 듯요.

  • 3. ᆢ
    '20.4.27 2:23 PM (219.254.xxx.73) - 삭제된댓글

    그게 무슨운동효과가 있겠어요 놀이기구죠
    그거볼때마다 세금이 얼마나 들었을까 싶어요

  • 4. 윗분
    '20.4.27 2:28 PM (116.45.xxx.45)

    제가 4년 동안 매일 하고 있는데
    놀이 기구는 아닙니다.
    효과 있어요.
    안 해보신 분이 댓글 다네요.

  • 5. 엥?
    '20.4.27 2:31 PM (115.143.xxx.140)

    근육에 긴장이 빡 느껴져요. 귀찮아서 그렇지 그거 잘쓰면 좋겠다 싶은데요

  • 6. 헉
    '20.4.27 2:33 PM (222.119.xxx.18)

    놀이기구라니..요.
    아주 좋아요.

  • 7. ...
    '20.4.27 2:38 PM (59.8.xxx.133)

    효과있어요

  • 8. ...
    '20.4.27 2:45 PM (218.155.xxx.107)

    거기에 앞뒤로 두발을 그네처럼 움직이는 기구 있잖아요
    속는 셈 치고 한번 해보세요
    방법은 발을 뒤로 차서 엉덩이를 밀어준다는 느낌이예요
    막 힘들지도 않아요
    양쪽 100번씩 두달만 해보면 놀랄거예요 힙업에 가장 효과 있어요

  • 9. 헐
    '20.4.27 2:57 PM (110.70.xxx.21)

    놀이기구라니..
    저런 마인드의 사람들이 세금 걱정하는구나..

  • 10. 쓸개코
    '20.4.27 2:58 PM (110.70.xxx.140)

    저도 오십견때문에 효과봤어요.

  • 11. 당연히
    '20.4.27 3:17 PM (112.166.xxx.27)

    효과 있으려면 자세가 제일 중요합니다~~
    처음에 많이 할려고 하지 마시고 천천히 복근에 힘을 주시고 천천히 해보세요
    힘들다 싶을 때까지요
    매일 하면 당연히 효과 있어요

  • 12. 어머
    '20.4.27 3:24 PM (211.210.xxx.137)

    지나치기만 했는데 해봐야겠어요. 할머니만 하길래

  • 13. ㅇㅇㅇ
    '20.4.27 3:34 PM (175.223.xxx.94)

    요즘같은때 장갑끼고 운동 가세요.
    애 엄마나 할머니들은 간혹 하더라구요.

  • 14. 효과
    '20.4.27 3:38 PM (59.6.xxx.181)

    효과있어요..그걸 대충 보고 정확히 사용안하면 놀이기구지..근육에 자극가는거 신경쓰면서 정확히하면 효과있어요..복근 옆구리 엉덩이 팔근육..등등..저도 실내운동 답답해서 걷기하다 중간중간 운동기구로 근력 다지는데 꾸준히 해보세요..전 뱃살 옆구리엗느 효과봤고 그 운동기구들 생각보다 재밌어요

  • 15. ㅎㅎ
    '20.4.27 3:43 PM (112.165.xxx.120)

    집앞에 새로 생긴 기구가
    로잉머신인거예요 노젓는거요 ㅎㅎ
    저도 평소에 지나치기만 했는데 이거 운동 엄청 돼요~~~~~~~~
    근데 요런 기구들 이용할때 조심하세요 관리 잘 안된 경우도 많아서요

  • 16. ㅇㅇ
    '20.4.27 3:44 PM (106.102.xxx.114)

    그거 생각보다 꽤나 고가에요

  • 17. 뭐래니?
    '20.4.27 3:53 PM (175.223.xxx.5)

    저 호수공원 한바퀴돌고
    옆 산책로
    의자처럼 앉아서
    손잡이 들어올리는거해요.
    오십견에 아주 좋아요.
    돌리는것도 도움되고요.
    고가의 피티도 받지만
    날씨 젛을때 아침운동은 야외에서 합니다.
    제가 땀 뻘뻘 흘리면
    지나가던 아줌들도 따라함.
    219는 해보긴 했나몰라....

  • 18. ...
    '20.4.27 4:10 PM (221.149.xxx.138)

    아..저도 사실 그 시설 우습게 생각했어요
    그런데 정확한 자세로 정확하게 근육 움직임에 집중하면
    생각보다 훌륭한 운동이 되더라구요...
    가벼운 운동이긴 하지만 매일 반복하면 일정연령이상 근육강도 유지하는데 큰 도움 되겠다 싶었어요

  • 19. 그냥
    '20.4.27 4:44 PM (203.213.xxx.160)

    저렴한 운동기구 주문했어요
    집에서 매일 해야죠

  • 20. ..
    '20.4.27 4:45 PM (218.148.xxx.195)

    저런 운동기구덕분에 의료비가 많이 낮아진 통계가 있어요 꾸준히해보세요

  • 21. 위에
    '20.4.27 6:00 PM (116.45.xxx.45)

    그네처럼 하는 거라고 하신 거
    이름이 하늘 걷기에요.

    저희 마당에 운동기구 심으려고
    검색해 봤더니 두 개 같이 있는 거 400~600만원대더군요. 고가고 세금 낭비 아니고
    운동 기구에 붙어 있는 설명을 꼭 읽고 하세요.

  • 22. ㅇㅇㅇ
    '20.4.27 7:44 PM (220.94.xxx.210)

    나름 운동돼요~!
    저는 오늘 사이드 파도타기 20분씩 하고 왔어요.
    발판위에 탄 뒤에 좌우로 하체를 좌우로 움직이는 기구인데
    저희 엄마가 이걸로 운동 잘하다보면 옆구리살이 빠진대요.

    저는 지루하면 운동을 지속못하겠던데,, 요건 해본것중에 제일 재밌어요 ㅎ

  • 23. ..
    '20.4.27 8:02 PM (59.20.xxx.140) - 삭제된댓글

    운동으로 좋은데 가끔 낡고 고장난 기구 때문에 부상당한 사람들이 있어요

  • 24. ,,,
    '20.4.27 9:24 PM (121.167.xxx.120)

    매일 한시간 정도 하면 효과 있어요.

  • 25. 원글이입니다
    '20.4.27 9:53 PM (182.226.xxx.224)

    와 퇴근해서 읽어보니 금쪽같은 댓글들이 많아요!!!
    리플 지우지마세요 제발 아셨죠?^^

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