50대 초반분들 어떤 운동 하세요?

[음]

저는 미혼때도 살이 쪄서 다이어트 할때는 운동을 너무 싫어했지만

억지로 했어요

저는 운동 좋아하고 즐기는 사람들이 제일 부러워요

그런데 나이가 드니 근육도 빠지고 저질체력이 더 저질이 되고

체형도 비틀어지고 몸이 아프네요

예전에 어른들이 살기 위해서 운동한다고 하시더니 진짜 그런 위기감이 오네요

젊어서부터 꾸준히 운동 하신 분들 말고 나이들면서 시작하신 분들은

주로 어떤 운동을 어떻게 얼마나 하시는지 궁금해요

너무 무리하게 시작해서 빨리 포기하는 일 없이 꾸준하게 유지하고 싶네요

[88]

그냥 걸어요. ㅠㅠ

[....]

걷기와 스트레칭

[펄러비즈]

좋아하는 팟빵 들으면서 학교 운동장 걸어요

[~~]

저도 자전거 추천드립니다.
평생 꼼짝하는 거 싫어하는데
자전거는 내 페이스에 맞게 빠르게도 천천히도 탈 수 있고
신선한 바람 가르면서 나가는 게 너무 좋아요.
지루한 실내자전거랑은 완전 달라요.

[...]

소식과 걷기와 규칙적인 생활이 최고라고 합니다.
소식이 젤 어려워서 샐러드를 많이 먹으려고 노력합니다.
날마다 7~8천보 산책하구요.
물론 산책이 무슨 운동이냐 하실 분들 많겠지만
무릎이 아파서 계단도 못가는지라
주로 평지만 걷습니다.
저로선 이게 최선이거든요.

각자 자기 몸상태와 상황에 맞게 하시면 되죠.

[크리스티나7]

걷기와 자전거

[ㅇㅇ]

108 배와 걷기 합니다`

[수영]

나이들어도 재미있게 할 수 있는 운동에 수영이 빠질 수 없죠?
아직 추천한 분이 없네요? ^^;;
코로나 지나면 수영 배워 보세요
너무 재미있구 할머니 되어서도 할 수 있어요 ㅎㅎ

[마지막 운동]

성인발레

좀 지나면 실버발레로 바꾸어야 겠죠

[...]

수영하세요.
코로나때문에 두어달 못했더니 우울증 올거 같아요...ㅠㅠ

[필라테스]

전 40대인데 필라테스 요가 했어서 계속 하려구요
필라테스 기구 검색해 보니 비싸고 온라인에서 배송포함 리포머 팔길래 30만원대 있어서 막 결제했네요, 7월에나 온다고..

[간만에]

반가워서 간만에 로그인합니다.
등산 추천드려요.

저는 평생 산에 왜가지? (내려올거 왜 올라가지? ㅎㅎ)했는데.
우연한 기회에 산에 갈수 밖에 없은 상황이어서 갔다가 완전히 빠져들어서
지금 매일매일 가고 있습니다. 물론 내려올때는 조심 조심 ~ 하지요.

처음엔 30분 코스 한달 후엔 50분
지금은 1년 지나서 왕복 3시간 정도 잡고 갑니다.

왜 산이 가는지 오십 중반에 알아서 이런저런 이야기 쓰고 갑니다. ^^

[저는]

매일 스트레칭ㆍ헬스바이크30분
단지내 헬스장에서 하체근력운동ㆍ꺼꾸리만
강아지 산책겸 걷기 20~30분

[저도 걷기]

20대엔 수영과 등산 열심히 했고.
자연을 좋아해서 3,40대에도 등산 열심히 다녔는데.
40중반되니 무릎이 아프더라구요.
등산은 그만두고 걷기과 덤벨 스티레칭이란 운동을 한 3년 했어요.
가벼운 에어로빅과 덤벨 운동 그리고 스트레칭인데.
또 무릎이 아파서 이 운동도 관두고 걷기만 합니다.
날씨 안좋고 너무 추운 겨울과 여름엔 불편한 운동이지만 전 자연을 좋아해서 양재천 매일 1시간 이상 걷습니다.
땀 흘리고 걷고 집에와 탕목욕하면 몸이 개운합니다.

[음...]

40넘어 하지 말아야할 운동이 등산, 줄넘기 라고 하던데...요

[....]

수영은 오래됐고,작년부터 자전거 타는데 좋아요
걷기도 주3회1시간정도, 아프던 무릎이 괜찮아졌어요

[52]

발레
7년째하는중

[..]

기구 필라테스요
너무 좋아요

[ㅇㅇ]

돈 안들이고 남 신경 안쓰고 근육 좀 생기는 운동은
등산인데 큰 산들 말고 조그만 동네 뒷산이라도
꾸준히 다녀 보세요, 힐링 되고 좋습니다.