비만인 사람이 하체 근육 만들려면 어떻게 할까요
작성일 : 2020-04-23 10:00:47
2993934
상체 비만이라 조금만 서 있어도 다리에 힘이 풀려요. 요즘 부쩍 다리에 힘이 더 없고 전에는 허벅지에 탄력이 조금은 있었는데 지금은 완전히 흐물거려요
고관절쪽도 약해진게 느껴지고요.
하체 힘이 없으니 서거나 걷는게 다 힘들고 싫으니 큰일이에요.
아침에 스쿼트를 했는데 자세만 바르게 한다면 비만이어도 스쿼트 괜찮을까요 ?
누워서 하늘자전거 타는건 어떤가요? 더 늙기 전에 무슨 조치를 취해야지 나중엔 서있지도 못할까봐 겁이나요.
물론 다이어트도 해야 하는데 하체 힘이 없으니 걷기도 힘들고 만사가 다 귀찮아서 급한거뷰터 먼저 하려고요.
걸으면 근육도 생길까요?
IP : 39.7.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 살을
'20.4.23 10:14 AM
(115.140.xxx.180)
먼저 빼시는게 빠릅니다 근육1킬로 만드는것보다 지방 1킬로 빼는게 더 쉬워요
2. 탄수화물
'20.4.23 10:31 AM
(222.120.xxx.44)
줄이시고 밀가루 음료수 인스턴트 음식도 금해야지요.
하루 한 시간씩 걷는 운동으로도 많이 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1067413 |
세브란스 병실 휴게실에 정수기 있겠지요? 4 |
혹시 |
2020/04/23 |
1,359 |
| 1067412 |
요즘 난방 하시나요? 26 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
5,418 |
| 1067411 |
꼭 공부 잘해야만 성공하던가요? 7 |
... |
2020/04/23 |
2,664 |
| 1067410 |
우울했는데 미스터트롯 보고 ㅋㅋㅋㅋ 5 |
동그라미 |
2020/04/23 |
3,065 |
| 1067409 |
국회의원 당선자 보좌관의 건방진 방송태도 6 |
이뻐 |
2020/04/23 |
2,600 |
| 1067408 |
고등학교때 학폭가해자는 공무원 시험 자격 없나요? 7 |
.. |
2020/04/23 |
3,361 |
| 1067407 |
스콘 완성 5분전 19 |
오늘이 행복.. |
2020/04/23 |
3,984 |
| 1067406 |
기초수급 질문있어요~~ 2 |
무명 |
2020/04/23 |
1,407 |
| 1067405 |
오늘 미사보고 온 후기~~ 18 |
간만에 |
2020/04/23 |
5,519 |
| 1067404 |
학폭을 고발한 피해자가 똑같은 학교폭력 일진이라면.. 5 |
.... |
2020/04/23 |
2,503 |
| 1067403 |
건강 안 좋으면 고층에 살지 말라는 말이.. 9 |
... |
2020/04/23 |
5,101 |
| 1067402 |
발리에서 생긴 일 리메이크? 8 |
발리 |
2020/04/23 |
2,822 |
| 1067401 |
"김정은 위중설? 美의 文대북행보 견제용" -.. 12 |
학습 |
2020/04/23 |
3,698 |
| 1067400 |
윤석열 장모, 대리인 시켜 증명서 위조.jpg 5 |
자는척하는사.. |
2020/04/23 |
1,268 |
| 1067399 |
드라마 모래시계 질문이요 2 |
highki.. |
2020/04/23 |
846 |
| 1067398 |
오늘 펭수 던킨 컵 얻었떠요!! 꺄!!! 8 |
감동폭발 |
2020/04/23 |
2,542 |
| 1067397 |
요양병원에 부모님 모신분 계세요? 8 |
막내 |
2020/04/23 |
3,585 |
| 1067396 |
원목 식탁에 깔 매트 추천부탁드려요. 3 |
소미 |
2020/04/23 |
1,216 |
| 1067395 |
전여옥 '오거돈 성추행, 청와대·민주당은 알았을 것' 26 |
.... |
2020/04/23 |
4,219 |
| 1067394 |
변액보험 펀드변경 어떻게 해야할까요? 2 |
여울 |
2020/04/23 |
1,081 |
| 1067393 |
내일도 추울까요? 7 |
.. |
2020/04/23 |
2,851 |
| 1067392 |
수향미 월향미 드시는 분 계세요? 12 |
rainy |
2020/04/23 |
3,796 |
| 1067391 |
이재명은 어렸을때부터 어떻게 살아왔길래... 59 |
꽝 |
2020/04/23 |
8,018 |
| 1067390 |
부동산 온라인 카페까지 탈탈 턴 정부…`집값담합` 첫 형사처벌 9 |
굿 |
2020/04/23 |
3,504 |
| 1067389 |
펌 혈압오르는 만화 촉법소년폐지이유 |
펌 |
2020/04/23 |
651 |
