비만인 사람이 하체 근육 만들려면 어떻게 할까요
작성일 : 2020-04-23 10:00:47
2993934
상체 비만이라 조금만 서 있어도 다리에 힘이 풀려요. 요즘 부쩍 다리에 힘이 더 없고 전에는 허벅지에 탄력이 조금은 있었는데 지금은 완전히 흐물거려요
고관절쪽도 약해진게 느껴지고요.
하체 힘이 없으니 서거나 걷는게 다 힘들고 싫으니 큰일이에요.
아침에 스쿼트를 했는데 자세만 바르게 한다면 비만이어도 스쿼트 괜찮을까요 ?
누워서 하늘자전거 타는건 어떤가요? 더 늙기 전에 무슨 조치를 취해야지 나중엔 서있지도 못할까봐 겁이나요.
물론 다이어트도 해야 하는데 하체 힘이 없으니 걷기도 힘들고 만사가 다 귀찮아서 급한거뷰터 먼저 하려고요.
걸으면 근육도 생길까요?
IP : 39.7.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 살을
'20.4.23 10:14 AM
(115.140.xxx.180)
먼저 빼시는게 빠릅니다 근육1킬로 만드는것보다 지방 1킬로 빼는게 더 쉬워요
2. 탄수화물
'20.4.23 10:31 AM
(222.120.xxx.44)
줄이시고 밀가루 음료수 인스턴트 음식도 금해야지요.
하루 한 시간씩 걷는 운동으로도 많이 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1068499 |
집에 있으며 집정리 하니 좋아요 7 |
코로나안녕 |
2020/04/23 |
2,556 |
| 1068498 |
컨벡스 오븐이 시간이 많이 걸리네요 4 |
다르군 |
2020/04/23 |
1,482 |
| 1068497 |
독하게 돈 모으신 분들 얼마나 아껴쓰세요? 17 |
알뜰 |
2020/04/23 |
5,410 |
| 1068496 |
윗집담배냄새때문에 환기구를 막았더니 소리가 엄청 크게 나서 여쭈.. 5 |
.. |
2020/04/23 |
2,654 |
| 1068495 |
부부의세계 정신과의사 완전 내 서타일~ 16 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
3,516 |
| 1068494 |
엄청 당황하고 있을 기재부 19 |
곳간지기 |
2020/04/23 |
4,296 |
| 1068493 |
강간·폭행·음주운전 막장 의대생.."그가 의사가 되서는.. |
뉴스 |
2020/04/23 |
1,179 |
| 1068492 |
김경수 "전 국민 50만원 지급 약속했던 야당, 정부 .. 16 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
2,770 |
| 1068491 |
자식 맘 접기 화이팅 7 |
발사미코 |
2020/04/23 |
2,087 |
| 1068490 |
속상해요~ |
병아리 |
2020/04/23 |
556 |
| 1068489 |
아마조네스 여전사같다면 어떤 이미지가 생각나나요? 5 |
ㅇㅇ |
2020/04/23 |
685 |
| 1068488 |
스무살 넘은 자식에게 부모가 의무적으로 해줘야 할일 있나요? 11 |
ㅡ |
2020/04/23 |
3,531 |
| 1068487 |
이 양아x 통신사 어떡할까요 7 |
유플러스 |
2020/04/23 |
1,561 |
| 1068486 |
이인영 "전국민 재난지원금, 모든 것은 통합당 손에 달.. 4 |
.. |
2020/04/23 |
1,647 |
| 1068485 |
온라인수업 어떤식으로 진행되고있나요? 3 |
.. |
2020/04/23 |
844 |
| 1068484 |
에어프라이어에 대창 구우면? 4 |
ㅁㅁ |
2020/04/23 |
1,930 |
| 1068483 |
소개팅 남자가 연락이 안오는데 9 |
인 |
2020/04/23 |
4,139 |
| 1068482 |
저 50대인데 말투 바꾸고 싶어요. 롤모델 있으세요? 23 |
bb |
2020/04/23 |
4,739 |
| 1068481 |
펌) 김두일대표 오늘의 검찰소식 6 |
ᆢ |
2020/04/23 |
1,265 |
| 1068480 |
믹서기 큰게 좋을까요? 4 |
구입고민 |
2020/04/23 |
1,543 |
| 1068479 |
남편 직장 오늘 회식 한데요. 11 |
풀빵 |
2020/04/23 |
2,700 |
| 1068478 |
뉴욕서 고양이 코로나19에 양성…"미국내 첫 반려동물 .. 1 |
.... |
2020/04/23 |
1,275 |
| 1068477 |
가세연 |
Aaa |
2020/04/23 |
631 |
| 1068476 |
네이버 카카오 전고점 돌파했네요 5 |
... |
2020/04/23 |
1,674 |
| 1068475 |
후라이팬 추천부탁^^ 댓글 부탁드려요 5 |
테팔 벗어나.. |
2020/04/23 |
1,201 |
