얼마전에 올라온글인데 증상이 비슷해서 자세히 읽고 링크된 블로그가서 따라했어요
저도 팔저림이(특히 밤에)이 있고 어깨가 딱딱히 굳어있고 조금만 신경쓰면 두통이 오는 사람이라서 평소에 스트레칭만 조금 신경써서 하고
먹은뒤 눕지않으려하고 밀가루 자제하던 중이었죠
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2991603&page=1&searchType=sear...
그래서 블로그에 나온대로 집에 굴러다니던 폼롤러로 동작을 따라했는데
물론 어깨굴려주는것도 시원하긴 했지만 제가 제일 심취해있는 동작은 발목부터 종아리까지 단계별로 폼롤러에 대고 굴려(?)주는거예요
https://m.blog.naver.com/laura0052/221847703674
저기에 나오는 7번 종아리근육마사지요
처음에 하는순간 악소리나요
제가 하체부종이 심해서 그런지 악소리나고 너~~무 고통스러운데
눈물흘리며 했거든요
하루종일 틈틈히 했어요
폰볼때마다 했는데 오늘이 3일째인데 처음만큼 아프지 않고요
무엇보다 발등에 줄이 조금 생겼어요
왜..마른여인들 구두신으면 보이는 발등뼈? 아..설명이 잘안되는데..
발목부터 뭉친거 풀어주니 발등의 붓기도 많이 빠지네요
강추합니다
집에 폼롤러 있으신분 저 운동 해보세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
폼롤러운동으로 종아리풀기
참 좋네요 조회수 : 2,478
작성일 : 2020-04-22 11:02:39
IP : 219.249.xxx.146
5 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'20.4.22 11:39 AM (119.205.xxx.107) - 삭제된댓글척추따라 길에 놓고 폼롤러위로 누우면 어깨가 바닥으로 떨어지면서 쭉 펴져서 진짜 시원해요 해보세요
2. 오오
'20.4.22 11:45 AM (221.168.xxx.142)폼롤러부터 사야겠군요. 원글님 감사해요.
3. 행복한제제
'20.4.22 5:15 PM (125.191.xxx.84)폼롤러 하고 나니 여기 저기 뻐근 ~
좋은 운동 이네요4. ...
'20.5.24 1:54 AM (218.237.xxx.60)종아리 저림으로 자다깼는데
진짜 시원하네요5. ㅇㅇ
'24.12.14 10:25 PM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글폼롤러운동으로 종아리풀기
감하합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1116329 | 설레였어요 3 | 사랑해고양이.. | 2020/09/10 | 1,227 |
| 1116328 | 싱글토퍼 장농에 들어가나요~~? | .... | 2020/09/10 | 684 |
| 1116327 | 이승연느낌있다고ㅋㅋ 8 | 웃어 | 2020/09/10 | 2,638 |
| 1116326 | 추장관 아들 데리고 이러는게 너무 티가 나네요. 17 | ***** | 2020/09/10 | 2,455 |
| 1116325 | 다이어트 식당 몇주 버틸까요? 5 | ㅇㅇ | 2020/09/10 | 1,354 |
| 1116324 | 고구마 브랜드 다 불러보세요ㅜㅜ 12 | 답답 | 2020/09/10 | 2,655 |
| 1116323 | 알리 익스프레스 이용해보신분 있으신가요? 7 | 궁금 | 2020/09/10 | 898 |
| 1116322 | 홈쇼핑 그린백 그린박스? 3 | haniha.. | 2020/09/10 | 1,498 |
| 1116321 | 요새 내시경 하시나요.. 6 | ........ | 2020/09/10 | 1,542 |
| 1116320 | 혹시 코로나땜에 벌초 무료?그런서비스있나요? 1 | 땅지맘 | 2020/09/10 | 906 |
| 1116319 | 연애도 참 아무나 하는 게 아닌듯 34 | ㅇㅇ | 2020/09/10 | 5,827 |
| 1116318 | 추미애 법무부 장관님! 비밀의 숲 보셨나요? 5 | 김진애의원 .. | 2020/09/10 | 1,409 |
| 1116317 | 깍두기가 물렀어요 2 | ..... | 2020/09/10 | 1,123 |
| 1116316 | 이찬원은 트롯뿐 아니라 다른 노래도 잘하네요 18 | 트롯가수 | 2020/09/10 | 2,717 |
| 1116315 | 가보지 못한 길 6 | 미래 | 2020/09/10 | 1,209 |
| 1116314 | 초2 남자애들 생일선물 조언해주세요 | his | 2020/09/10 | 1,271 |
| 1116313 | 국산 들기름 가격 2 | 메리 | 2020/09/10 | 2,986 |
| 1116312 | 화웨이 부정선거 의혹 이거 아시는 분? 8 | .. | 2020/09/10 | 821 |
| 1116311 | 질기고 억센 깻잎지 어떻게 할까요? 6 | 원 | 2020/09/10 | 1,053 |
| 1116310 | 저 체형 이상한거 같아요 6 | 9999 | 2020/09/10 | 1,738 |
| 1116309 | 허왕된 꿈 얘기가 나와서 말인데 4 | ... | 2020/09/10 | 1,054 |
| 1116308 | 예전에 80세 만기로 든 건강보험은... 5 | 질문 | 2020/09/10 | 2,147 |
| 1116307 | 장흥 무산김 먹고싶은데요~ 4 | 간장김 | 2020/09/10 | 1,132 |
| 1116306 | e북을 산다는 게 pdf 파일을 산다는 건가요? 6 | jj | 2020/09/10 | 2,492 |
| 1116305 | 검찰이 제2의 조국사태를 만들려고 시동을 거네요 24 | ㅇㅇ | 2020/09/10 | 2,116 |