얼마전에 올라온글인데 증상이 비슷해서 자세히 읽고 링크된 블로그가서 따라했어요
저도 팔저림이(특히 밤에)이 있고 어깨가 딱딱히 굳어있고 조금만 신경쓰면 두통이 오는 사람이라서 평소에 스트레칭만 조금 신경써서 하고
먹은뒤 눕지않으려하고 밀가루 자제하던 중이었죠
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2991603&page=1&searchType=sear...
그래서 블로그에 나온대로 집에 굴러다니던 폼롤러로 동작을 따라했는데
물론 어깨굴려주는것도 시원하긴 했지만 제가 제일 심취해있는 동작은 발목부터 종아리까지 단계별로 폼롤러에 대고 굴려(?)주는거예요
https://m.blog.naver.com/laura0052/221847703674
저기에 나오는 7번 종아리근육마사지요
처음에 하는순간 악소리나요
제가 하체부종이 심해서 그런지 악소리나고 너~~무 고통스러운데
눈물흘리며 했거든요
하루종일 틈틈히 했어요
폰볼때마다 했는데 오늘이 3일째인데 처음만큼 아프지 않고요
무엇보다 발등에 줄이 조금 생겼어요
왜..마른여인들 구두신으면 보이는 발등뼈? 아..설명이 잘안되는데..
발목부터 뭉친거 풀어주니 발등의 붓기도 많이 빠지네요
강추합니다
집에 폼롤러 있으신분 저 운동 해보세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
폼롤러운동으로 종아리풀기
참 좋네요 조회수 : 2,367
작성일 : 2020-04-22 11:02:39
IP : 219.249.xxx.146
5 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'20.4.22 11:39 AM (119.205.xxx.107) - 삭제된댓글척추따라 길에 놓고 폼롤러위로 누우면 어깨가 바닥으로 떨어지면서 쭉 펴져서 진짜 시원해요 해보세요
2. 오오
'20.4.22 11:45 AM (221.168.xxx.142)폼롤러부터 사야겠군요. 원글님 감사해요.
3. 행복한제제
'20.4.22 5:15 PM (125.191.xxx.84)폼롤러 하고 나니 여기 저기 뻐근 ~
좋은 운동 이네요4. ...
'20.5.24 1:54 AM (218.237.xxx.60)종아리 저림으로 자다깼는데
진짜 시원하네요5. ㅇㅇ
'24.12.14 10:25 PM (211.110.xxx.44)폼롤러운동으로 종아리풀기
감하합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1068130 | 소셜쿠폰 2 | ... | 2020/04/22 | 345 |
| 1068129 | 아직도 정신 못차리는 일본 4 | 초가 | 2020/04/22 | 1,748 |
| 1068128 | 미국에서 귀국자들 많을거예요 6 | 하... | 2020/04/22 | 3,163 |
| 1068127 | 추호 영감 전매특허 '전권' 나왔네요 4 | ㅇㅇㅇ | 2020/04/22 | 1,005 |
| 1068126 | 머리감고 두피 아픈거 해결됐어요 3 | 샴푸 | 2020/04/22 | 2,814 |
| 1068125 | 에틸알콜94%로 손소독제 만들수 있을까요? 16 | 하늘만큼 | 2020/04/22 | 1,130 |
| 1068124 | 문재인대통령 지지율 63.1% 10 | ㅇㅇㅇ | 2020/04/22 | 1,583 |
| 1068123 | 레이지보이 인조가죽 천갈이..할까요 말까요 8 | ... | 2020/04/22 | 2,918 |
| 1068122 | 경기도 재난기본소득 선불카드는 또 뭐예요?? 4 | ㅇㅇ | 2020/04/22 | 1,404 |
| 1068121 | 우원식, 홍영표, 송영길 일단 세분이 당대표 출사표 던졌다는데 36 | ㅇㅇ | 2020/04/22 | 1,718 |
| 1068120 | 어머 이원일 셰프 예비신부 학폭녀 맞아요? 30 | )) | 2020/04/22 | 9,137 |
| 1068119 | 절교. 5 | friend.. | 2020/04/22 | 1,520 |
| 1068118 | 경기도 재난지원금 개짜증 39 | sstt | 2020/04/22 | 4,601 |
| 1068117 | 무서운 꿈 해몽 좀 해주세요. 4 | 무서워요 | 2020/04/22 | 915 |
| 1068116 | 미친 미닫이문 소리 16 | 층간소음 | 2020/04/22 | 6,034 |
| 1068115 | 결혼25년 선물 5 | 의견주심 감.. | 2020/04/22 | 2,048 |
| 1068114 | 4월22일 코로나19 확진자 11명(해외유입 6명) 2 | ㅇㅇㅇ | 2020/04/22 | 945 |
| 1068113 | 나라와 국민위한 문재인정부 정책 2 | lsr60 | 2020/04/22 | 445 |
| 1068112 | 삭힌 동치미고추의 흰곰팡이 문의합니다. 2 | ... | 2020/04/22 | 1,716 |
| 1068111 | 안면거상술 하신 분 말씀 듣고 싶어요 3 | .... | 2020/04/22 | 3,036 |
| 1068110 | 경기지역화폐 카드가 아직 안와요 9 | 어떻게하죠 | 2020/04/22 | 1,540 |
| 1068109 | 해외에서 가족이 귀국 예정이라 울 부부가 나가있을 예정.. 24 | 자가격리 | 2020/04/22 | 3,879 |
| 1068108 | 오늘자 11명이네요 9 | ?? | 2020/04/22 | 1,931 |
| 1068107 | 아줌마 월급 봐주세요 9 | 고민중 | 2020/04/22 | 3,011 |
| 1068106 | 캐주얼 안어울리는 사람은 어떤 유형인가요? 5 | ㅇㅇ | 2020/04/22 | 2,257 |