얼마전에 올라온글인데 증상이 비슷해서 자세히 읽고 링크된 블로그가서 따라했어요
저도 팔저림이(특히 밤에)이 있고 어깨가 딱딱히 굳어있고 조금만 신경쓰면 두통이 오는 사람이라서 평소에 스트레칭만 조금 신경써서 하고
먹은뒤 눕지않으려하고 밀가루 자제하던 중이었죠
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2991603&page=1&searchType=sear...
그래서 블로그에 나온대로 집에 굴러다니던 폼롤러로 동작을 따라했는데
물론 어깨굴려주는것도 시원하긴 했지만 제가 제일 심취해있는 동작은 발목부터 종아리까지 단계별로 폼롤러에 대고 굴려(?)주는거예요
https://m.blog.naver.com/laura0052/221847703674
저기에 나오는 7번 종아리근육마사지요
처음에 하는순간 악소리나요
제가 하체부종이 심해서 그런지 악소리나고 너~~무 고통스러운데
눈물흘리며 했거든요
하루종일 틈틈히 했어요
폰볼때마다 했는데 오늘이 3일째인데 처음만큼 아프지 않고요
무엇보다 발등에 줄이 조금 생겼어요
왜..마른여인들 구두신으면 보이는 발등뼈? 아..설명이 잘안되는데..
발목부터 뭉친거 풀어주니 발등의 붓기도 많이 빠지네요
강추합니다
집에 폼롤러 있으신분 저 운동 해보세요~~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
폼롤러운동으로 종아리풀기
참 좋네요 조회수 : 2,364
작성일 : 2020-04-22 11:02:39
IP : 219.249.xxx.146
5 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'20.4.22 11:39 AM (119.205.xxx.107) - 삭제된댓글척추따라 길에 놓고 폼롤러위로 누우면 어깨가 바닥으로 떨어지면서 쭉 펴져서 진짜 시원해요 해보세요
2. 오오
'20.4.22 11:45 AM (221.168.xxx.142)폼롤러부터 사야겠군요. 원글님 감사해요.
3. 행복한제제
'20.4.22 5:15 PM (125.191.xxx.84)폼롤러 하고 나니 여기 저기 뻐근 ~
좋은 운동 이네요4. ...
'20.5.24 1:54 AM (218.237.xxx.60)종아리 저림으로 자다깼는데
진짜 시원하네요5. ㅇㅇ
'24.12.14 10:25 PM (211.110.xxx.44)폼롤러운동으로 종아리풀기
감하합니다.
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