신경 예민한 분들 요가 해보세요 강추요

[ㅎㅎ]

저 외부자극을 잘 받는 편이에요

그래서 교감신경이랑 부교감신경중에 

교감신경이 활성화가 잘되고 느긋하고 잠오게하는 부교감신경은 잘 활성화가 안되거든요

요가하면 어려운 자세를 하는데 

그러면서 규칙적이고 딥한 호흡을 통해서

아무리 어려운 자세를 하고 있어도 오롯이 현재에 집중할 수 있어요.

그런 수련을 통해서 약간 내 자신에서 조금 떨어져서

3자로 바라보게 되는 시각을 갖추게 되고요 

내 자신도 남도 판단하는 일들을

조금씩 덜 하게 되고

마음안에 평안함과 긍정이 생겨요    

살 빠지고 체형 좋아지는 건 덤 ^^ 

[ᆢ]

감사합니다. 문센 신청했다가 코로나로 취소됐네요. 유튜브라도 찾아볼께요

[‥]

감사해요.

[ㅇㅇㅇ]

정보 고맙습니다~요가도 종류가 많던데
몸쓰는데 서툰 초보가 하기에 어떤 게 좋나요?

[별동산]

유투브 요가 좀 추천해 주세요. 저부터 추천하자면 요가중독 욱쌤 괜찮아요^^

[ㅊ.ㅊ]

요가소년추천해요
목소리만들어도 릴렉스되는 느낌 !