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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

신경 예민한 분들 요가 해보세요 강추요

ㅎㅎ 조회수 : 3,967
작성일 : 2020-04-22 01:15:33
저 외부자극을 잘 받는 편이에요
그래서 교감신경이랑 부교감신경중에 
교감신경이 활성화가 잘되고 느긋하고 잠오게하는 부교감신경은 잘 활성화가 안되거든요

요가하면 어려운 자세를 하는데 
그러면서 규칙적이고 딥한 호흡을 통해서
아무리 어려운 자세를 하고 있어도 오롯이 현재에 집중할 수 있어요.

그런 수련을 통해서 약간 내 자신에서 조금 떨어져서
3자로 바라보게 되는 시각을 갖추게 되고요 
내 자신도 남도 판단하는 일들을
조금씩 덜 하게 되고
마음안에 평안함과 긍정이 생겨요    

살 빠지고 체형 좋아지는 건 덤 ^^ 
IP : 169.229.xxx.137
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '20.4.22 1:27 AM (118.222.xxx.21)

    감사합니다. 문센 신청했다가 코로나로 취소됐네요. 유튜브라도 찾아볼께요

  • 2.
    '20.4.22 2:08 AM (122.36.xxx.160)

    감사해요.

  • 3. ㅇㅇㅇ
    '20.4.22 5:00 AM (175.223.xxx.230)

    정보 고맙습니다~요가도 종류가 많던데
    몸쓰는데 서툰 초보가 하기에 어떤 게 좋나요?

  • 4. 별동산
    '20.4.22 5:42 AM (49.180.xxx.13)

    유투브 요가 좀 추천해 주세요. 저부터 추천하자면 요가중독 욱쌤 괜찮아요^^

  • 5. ㅊ.ㅊ
    '20.4.22 7:17 AM (121.151.xxx.152)

    요가소년추천해요
    목소리만들어도 릴렉스되는 느낌 !

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