오른팔저림. 뒤통수에 묵직한 두통, 종일 잠이오고, 멍하니
했던말 또 하기도하고, 극도의 피로감, 오른팔이 뒤로 돌아가지않고, 오른손이 많이 차고... 등등의 증상으로
한달여를 시달렸어요
특히 밤이 되면 오른팔에 오른다리까지 심하게 저려서
잠을 못잘 정도였구요
코로나때문에 병원가기 싫었지만 생활이 힘들어
병원에 갔는데 딱히 도움을 받지못하고
결국 여기저기 순례를ㅜㅜ
동네내과, 한방종합병원, 정형외과까지 다녔네요
한약 지어준것도 설사나서 못먹고, 침,뜸도 그때뿐이고
밤에 팔다리저림이 심해 잠을 못자고
목디스크로 검색하다가 닥터유 목디스크완치운동 발견...
설명을 쭉 들어보는데 딱 저의 증상들이네요 ㅜㅜ
근육이 뭉쳐있어 신경이 지나가지 못하고 산소공급이 안되어 이 모든 증상들이.. !!
언뜻 연관이 없어보이는 산발적인 증상들이 다 연결이 지어지더라구요
극도의 피로감은 그간 (유튜브 약사가 추천해준 )
마그네슘. 오메가3로 바닥에서는 벗어난 상황이었구요..
(이 두개가 나이50이면 원래 필수더라구요.. ㅜㅜ
근육 뭉친 데도 좋다하고.. 이래저래 필요했던것 같아요)
닥터유가 알려주는 별거없어 보이는 길지도 않은 스트레칭을 이리저리 해봤는데 바로 팔다리 저림이 없어지라구요.. !!
저림때문에 밤새 수시로 자다깨다 했었는데 , 그날은 단한번도 깨지않고 잘 잤어요 ㅜㅜ
그게 엊그제 일이구요
지금은 팔다리 저림에서 완전히 벗어났고
(목디스크완치운동, 폼롤러, 동네산책하며 운동기구들 가볍게 한번씩 했어요)
이젠 팔도 뒤로 많이 올라가고, 예전 기력의 80퍼는 찾은듯..
요즘 게시판에 어깨, 목디스크 관련 글들이 제법 보여서
써봅니다
코로나때문에 할수있는 활동이 부쩍 줄고, 장보기까지 온라인 이용하다보니, 전체적으로 운동부족에 목부위가 경직될수밖에 없는 상황같아요
나이 50언저리면 여성호르몬이 확줄어 근육석회화가 온다고
운동 스트레칭 많이 해야한다고 강조하신 정형외과샘 말씀으로 마무리~
어깨뭉침이 이렇게 무섭습니다, 여러분 ~ 수시로 풀어주기!
모두 건강하세요~~
http://youtu.be/Zc4wxqciJlU
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔 저림, 두통 졸음 .. 증상 있는 분들 보세요
ㅇㅇ 조회수 : 11,158
작성일 : 2020-04-19 18:11:28
IP : 175.223.xxx.18
25 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'20.4.19 6:12 PM (39.7.xxx.183)https://m.blog.naver.com/laura0052/221847703674
이것도 어깨푸는데 효과좋은듯
아주 시원해요~2. ㅇㅇ
'20.4.19 6:16 PM (82.43.xxx.96)오오 저장합니다. 링크 운동 쉬워보여요.
일단 폼롤러부터 하나 사야겠어요.3. ....
'20.4.19 6:18 PM (14.52.xxx.114)좋아요 저장했어요
4. 오
'20.4.19 6:22 PM (58.225.xxx.220)감사합니다
5. 팔저림과 두통에
'20.4.19 6:28 PM (1.233.xxx.47)좋은 스트레칭운동법 감사합니다
6. 감사해요
'20.4.19 6:30 PM (223.62.xxx.141)뒷목이 정말 죽을것 같이 수축되는 느낌이 들고 머리에 윙윙 소리까지 나요ㅠ 이거저거 다해보고 있네요 스트레칭 열심히 해볼께요
7. ㅇㅇ
'20.4.19 6:32 PM (39.7.xxx.183)한의사 .정형외과. 재활의학과 샘들 공통적인 말씀이
핸드폰할때 눈높이로 치켜들고 하래요
그럼 목,어깨에도 좋지만 오래 못하는 부수적인 장점도 있다고;;
핸드폰사용 줄입시다! ㅜㅜ8. 폼롤러로
'20.4.19 6:40 PM (175.119.xxx.209)뒷목
등 날개뼈
겨드랑이 풀어보세요~
특히 겨드랑이 풀면 아주 좋아요.
마사지 볼 있으면 날개뼈 사이 근처에
놓고 뒹굴 뒹굴 풀어도 어깨가 슝슝 돌아가요~9. 스
'20.4.19 7:03 PM (39.120.xxx.15)저장하고 볼께요
10. ...
'20.4.19 7:31 PM (125.191.xxx.118)목저림 ... 운동법 감사합니다
11. 하하하하
'20.4.19 7:53 PM (39.7.xxx.230)목 아파서 한의원도 한증막도 못가서 골골 댔는데 넘 감사요
12. 운동
'20.4.19 8:01 PM (112.152.xxx.53)폼폴러운동 감사합니다.
13. ...
'20.4.19 8:16 PM (39.7.xxx.44)오오 요즘 오른쪽 어깨 아파서 고생중이었는데 감사요~
14. ...
'20.4.19 8:20 PM (122.32.xxx.66)목디스크운동 저장합니다 감사해요~
15. Ooo
'20.4.19 8:48 PM (121.153.xxx.27)저장합니당
16. 참나
'20.4.19 9:06 PM (118.42.xxx.226)이것도 어깨푸는데 효과좋은듯
아주 시원해요~17. 오호
'20.4.19 10:10 PM (123.98.xxx.40)팔 저림, 두통 졸음 .. 증상 있는 분들 보세요. 해볼께요^^
18. ......
'20.4.19 10:59 PM (125.136.xxx.121)저거 폼롤러로 허리부근리 너무 뻐근해서 계속 문질렀는데 뒷날 화장실을 들락날락했어요. 저 만성 변비환자거든요.와~~ 발걸음이 날아가드만요
19. 달90
'20.4.19 11:56 PM (115.21.xxx.48)이런 글 때문에 더더욱 82를 끊을수 없어요ㅋ
글 감사합니다!!!!도움되는글이에요♡20. ㅇㅇ
'20.4.20 12:29 AM (1.252.xxx.77)팔저림 저장
21. ㅇㅇ
'20.4.20 12:30 AM (218.38.xxx.15)폼롤러 내일 당장 베란다에서 꺼냅니다 감사
22. 정말
'20.4.20 1:11 AM (175.119.xxx.67)감사드려요~~
목디스크 걱정 됐는데 꼭 따라하봐야겠어요23. 저도
'20.4.20 1:20 AM (180.230.xxx.161)목디스크라ㅠ 저장해요
감사합니다24. ㄴㄱㄷ
'20.4.22 11:01 AM (124.50.xxx.140)팔저림 두통
25. ...
'21.5.4 9:39 AM (39.124.xxx.77)오.. 저림현상 있어서 검색한건데 감사해요
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