새벽에 출근하시는 분들 몇시에 취침하세요?

[새벽이]

내일부터 5시에 일어나서 5시30분에 집에서 나서야되요 ㅠㅠ
몇시에 자야 장기적으로 건강에 무리 없을까요?
새벽에 출근하시는분 조언 좀 주세요~ 감사합니다!!!

[음]

새벽,야간에 출근하는 나이든 분들 아는데요.....

나이드신분들은 새벽출근이면 잠 못 자는 분들 많다고 해요.
출근 못할까봐 긴장돼서...잠을 설친다고 하더라구요.

그래도 야간에 일하는거 아니라, 좀 덜 무리가 가겠지만....

매일 5시 기상인지?

그렇다면...

저라면 저같이 체력없는 사람이라면
쪽잠을 자라고 권하고 싶네요
시간날때마다 자는거죠.....취침시간을 정해두지 않구요....
버스에서도 자고 퇴근해서도 자고
잘시간에도 자고......

[..]

늦어도 10시에는 주무세요.

[새벽]

월-금 5시 기상해야해요. 저는 누워서 잘땐 잘 자는데 차같은데 앉아서는 잘 못자서 쪽잠은 못 잘듯해요. 어쩌지요 ㅠ

[새벽]

10시취침 -5시기상으로 해볼까요?

[음]

아....매일 같은 패텬이군요
조.주.야...이런 패턴이 아니라..
그럼 훨씬 낫지요

적어도 윗분 말씀처럼 9시 10시에는 자야해요...
어쨋건 한밤에 일하는것보다는 새벽에 나가는게 건강에는 훨씬 낫다는것만 기억하세요.

야간작업자들도 많아요. 몸 얼마나 축나는지 몰라요.

[10]

퇴근은 빠르죠?
늘 자는 시간 10~11시에 자고요. 퇴근하자마자 한 두시간 자면 돼요.

[새벽]

네 매일 같아요. 출근 패턴이 달라지거나 야단 근무하시는 분들 비하면 편할 것 같아요. 그런데 제가 매일 7시넘어 일어나던 사람이라... 잘 일어날 수 있을까 걱정되네요.

[새벽]

근무시간은 7시-4시 이고 바로 집에 오면 오후 5시반이에요.

[....]

드디어 내일부터 헬스장 탈의실 샤워실 재개됩니다.
4주 헬스장 안 갔더니만...
아침 헬스장 갔다가 출근 하기에...
저녁 10시~10시30분에 취침하고4시30분에 알람벨
미적대다가 5시에 기상..준비하고 5시30분 집 나와
동네 첫 지하철 타고 헬스장 도착해서 운동 샤워하고
8시50분 사무실 출근..20년 생활화 ...

[새벽]

우와~~~ 어떻게 20년동안 그렇게 하시나요. 대단하시네요. 저도 이젠 그렇게 살아야하는데 용기가 생기네요ㅡ

[날날마눌]

제가 5시반에 나서야하는데
열시전엔 자야 개운해요
근데 진짜 잠안오거든요
일찍 일어나야한다는 강박과 늦게 깰까 걱정으로
해를늦게 봐서 더 힘든거같은데
그래서 저녁은 대충 건너뛰고 저녁운동 스쿼트라도해서
좀 피곤하게해서 자요
퇴근하고 무지 졸린대 낮잠안자는것도 도움되구요
전 2시반퇴근이라 낮잠자기 딱이거든요 ㅎ

이패턴이 다이어트하기 좋아요 ㅎ

[새벽]

네 저는 원랜 12시 다되서 자는데 오늘밤 10시에 잘자려면 낮에 운동좀 해야겠네요. 다이어트하기 좋다니 좋은점이 있긴하네요. 감사합니다~

[진씨아줌마]

저 아는 언니도 딱 근무시간 말씀하신 시간인데..
9시쯤 자러 들어가서..뒤척이다...10시쯤에는 잠든다네요.

[새벽]

네 저도 9시부터 잘 준비해야겠어요~

[새벽]

네 감사합니다. 저도 일찍 자야겠어요.

[아들]

대기업 2년차 ㆍ새벽 5시30분에 기상ㆍ
취침은 보통 11시30분경에 해요