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하루만보 걷기

조회수 : 3,288
작성일 : 2020-04-18 16:06:49
하려고요.
여리나 핏 5분 4가지..
50대 무리일까요
IP : 124.49.xxx.61
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '20.4.18 4:13 PM (58.148.xxx.122)

    50대도 하루 만보 정도는 걸어줘야해요.
    이게 무리면 몸 상태 심각한거에여

  • 2.
    '20.4.18 4:20 PM (116.121.xxx.92)

    대략 시간으로는 1시간 30분 정도에요.
    그 정도는 늘 걸으려고 합니다.
    걷는게 제일 쉬운 운동이에요~

  • 3.
    '20.4.18 4:51 PM (121.167.xxx.120)

    의사가 만보걷기는 상징적 의미라고 하더군요
    마루 사오천보만 걸어도 충분하다고요
    목표치를 만보로 잡은거래요
    과학적 근거 있는것 아니래요
    만보 걷기가 힘들면 사오천보 걸어도 충분하대요

  • 4. ....
    '20.4.18 5:03 PM (118.176.xxx.254)

    출퇴근시에 대중교통만 이용해도 7-8천보에요.
    제가 샤오미미밴드 착용 후 매일 체크한지 1년 정도 지났는데..
    대중교통이용.아침헬스장에서 트레드밀 속도 7-7.2km속도로
    한시간 운동..퇴근후 강아지산책으로 30-40분 걷기 하면
    하루 2만보 정도구요.
    요즘 코로나때문에 헬스장 안 간지 4주인데도
    대중교통이용 강아지산책만으로 만보 채워지네요.
    월요일부터 헬스장 출입이 재개되어..열심히 운동할
    생각입니다.

  • 5. 제가가는카페에서
    '20.4.18 6:36 PM (222.98.xxx.159)

    만보 걷기 해요. 인증도 올리구요. 영어공부하려고 가입했는데, 만보에 더 빠졌어요. 걷는거 진짜 좋아요. https://cafe.naver.com/momsecretgarden

  • 6. /////
    '20.4.18 8:25 PM (60.253.xxx.86)

    아니됩니다 건강보험 자료에 의하면 그러저런 이유로 운동 산 시작한 40대 이후 족저극막염 환자 급증입니다 일단 트레킹운동화를 일상적으로 착용하시고 걷기는 한달 씩 늘려가야 합니다 처음에는 20분 그 다음 달 30분 무엇보다 트레킹운동화 르까프저렴해요 처음에는 구분 못해요 싣어보면 그 다음 일반 운동화 못 신어요

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