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다이어트할때 가장 힘든건 배고픔이 아니라 잠못자 피곤한거...

........ 조회수 : 2,642
작성일 : 2020-04-17 15:36:52
겨울 내내 살이 5킬로 이상 쪄서 봄여름 옷이 안맞거나 끼어요

요즘 헬스장은 코로나때문에 안가고 있고, 일단 식단부터 들어갔어요

1일1.5식이라 해야하나? 아침 아주 간단히 야채, 점심 12시에 일반식 그리고 안먹어요

전 불면증 전혀 없고, 배만 안고프면 눕자마자 잠들어 7시간이상 한번도 안깨고 푹자는 스타일인데요

뱃속에 텅텅 비었으니 속도 쓰리니 깊은 잠에 못들어요. 우선 누워도 잠도 안오구요. 자다깨다 몇번 반복
그러니 아침에 일어나기두 힘들고, 하루종일 피곤하고 죽겠네요...

배고픈건 얼마든지 참겠는데 잠을 제대로 못자 일과 생활에 지장주는거 너무 힘드네요..

전 잠 잘 못자면 바로 티나는 타입이라...ㅠㅠ

다이어트 하시는분중 저같은 분 안계시나요???
IP : 211.200.xxx.149
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 마마
    '20.4.17 3:38 PM (39.118.xxx.18)

    저요..
    배고프면 못자요..
    그럴땐 계란 삶아서 흰자만 몇개 드시고 주무세요..
    낮에 커피는 무조건 끊고요~

  • 2. 전
    '20.4.17 3:42 PM (106.102.xxx.223) - 삭제된댓글

    공복은 참아도 식욕은 못 첨겠어요.

  • 3. 그러면
    '20.4.17 3:46 PM (222.120.xxx.34)

    아침 대신 저녁을 간단히 먹으면 되잖아요.

  • 4. ㅁㅁ
    '20.4.17 3:47 PM (175.223.xxx.116) - 삭제된댓글

    뭘 착각하시는듯요 ㅠㅠ
    잠을 잘자야 살도 빠집니다
    세끼 다먹되 양을 줄이고 무엇을 먹느냐가 관건이구요

    저녁에 굶을필요없이 플레인 요플레에 견과
    9개정도 넣어 꼭꼭 씹어먹고
    물 마시고

    또 양이 덜찻네 싶으면 주전부리로 생김 우걱 우걱
    뜯어먹고 물 마시고

    다욧 아주 쉽습니다

    저 고도비만 그런거도 아닌 과체중수준
    10월 1일부터 10킬로 뺀 다욧 현재 진행형입니다

  • 5. ㅁㅁ
    '20.4.17 3:55 PM (223.39.xxx.14)

    생김에 물 먹으면 김이.뱃속에서 불어서 허기가 채워지나요??? 궁금해요~ 저도 배고프면 잠 못자는 타입이라 생김 혹 하네요~ 생김 좋아하거든요

  • 6. 음
    '20.4.17 3:59 PM (114.243.xxx.44) - 삭제된댓글

    저 한창 감량하며 미용체중 찍을 때 저녁만 먹었어요.

  • 7. ...
    '20.4.17 4:16 PM (117.111.xxx.67)

    오이나 샐러드 방울토마토처럼 사각거리는거 천천히 씹음 괜찮아요
    잠을 푹자야 살빠짐22222

  • 8. ㅁㅁ
    '20.4.17 4:30 PM (175.223.xxx.116) - 삭제된댓글

    김이 단백질이거든요
    속이 든든합니다

  • 9. 저도
    '20.4.17 4:49 PM (218.48.xxx.98)

    그래요
    저녁생으로굶으니 새벽2시까지 못잡니다

  • 10. ..
    '20.4.17 5:08 PM (221.159.xxx.134)

    저녁을 먹어도 탄수화물을 많이 먹다 다이어트 한다고 확 줄이니 잠이 잘 안오더라고요.

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