저요..
배고프면 못자요..
그럴땐 계란 삶아서 흰자만 몇개 드시고 주무세요..
낮에 커피는 무조건 끊고요~
공복은 참아도 식욕은 못 첨겠어요.
아침 대신 저녁을 간단히 먹으면 되잖아요.
뭘 착각하시는듯요 ㅠㅠ
잠을 잘자야 살도 빠집니다
세끼 다먹되 양을 줄이고 무엇을 먹느냐가 관건이구요
저녁에 굶을필요없이 플레인 요플레에 견과
9개정도 넣어 꼭꼭 씹어먹고
물 마시고
또 양이 덜찻네 싶으면 주전부리로 생김 우걱 우걱
뜯어먹고 물 마시고
다욧 아주 쉽습니다
저 고도비만 그런거도 아닌 과체중수준
10월 1일부터 10킬로 뺀 다욧 현재 진행형입니다
생김에 물 먹으면 김이.뱃속에서 불어서 허기가 채워지나요??? 궁금해요~ 저도 배고프면 잠 못자는 타입이라 생김 혹 하네요~ 생김 좋아하거든요
저 한창 감량하며 미용체중 찍을 때 저녁만 먹었어요.
오이나 샐러드 방울토마토처럼 사각거리는거 천천히 씹음 괜찮아요
잠을 푹자야 살빠짐22222
김이 단백질이거든요
속이 든든합니다
그래요
저녁생으로굶으니 새벽2시까지 못잡니다
저녁을 먹어도 탄수화물을 많이 먹다 다이어트 한다고 확 줄이니 잠이 잘 안오더라고요.
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