유연성 기르는 법 있을까요 완전 최악인데

[우비]

안녕하세요
전 춤을 좋아해요
그래서 그동안 방송댄스 배워왔는데 오래
유연성이 그다지 필요하지 않았어요 그래서
좀 다행이긴 했는데
발레나 다른 장르 춤 추려니 준비운동 단계에서
유연성 준비운동 자세를 많이 하는데
돈주고 배워서라도 유연성 늘리고 싶은데
정말 최악이라 부끄러워요
어찌 다들 그리 유연한지

어렸을때 웅변 말고 발레 배웠었음 달랐을까
괜히 한탄하게 되네요ㅠㅠ

유연성 기르는 유투브나 책 사고 따라할려해도
애초 몸이 허리쪽이 안굽어지는 것 같아요ㅠㅠ
동생도 몸이 이상하다고

완전 90도에서 180도 되신 분들 있으세요

아님 그냥 포기하고 살까요

[유연성]

스트레칭 꾸준하게 해보세요.
효과 있습니다.
발레 한동작 하기 위해 최소 2~3시간 바운동과 센터동작 합니다.
매일매일 스트레칭 하시면 유연해져요

[요가]

요가가 몸 구석구석 평소 안 쓰는 근육을 자극하는 동작이 많아요. 저도 요가하고 나서 많이 유연해졌어요