씻어야해요?
생 딸기 사다가 꼭지 바로 따고 흐르는 물에 씻어서 냉동이나 냉장 하는데요..
냉동딸기도 있긴 한데 아직 시도는 안했거등요.
만약 한다면 전 물에 좀 담궈 둘 것 같아요.
어차피 믹서에 갈 때도 정수 좀 넣고 갈거등요.
올라가는건 아닌가요? 딸기와 바나나도 단데 추가로 꿀이나 요거트라니..한끼정도는 대신해도 식사대용이라하기엔 무리가 있을 것 같아요.
한번씩 아바도 드셔보세요. 꽤 괜찮음
아보카도 바나나
칼슘, 무기질=각종 채소, 멸치, 견과류(과일속에는 당분이 많고 이런게 부족하죠)
단백질=살코기, 계란, 두부(단백질은 저장이 안되니까 매일 적당량)
이런것 들도 사랑해 주세요.
냉동딸기는 하나당 물 한수저라고 생각해서 넣어요
부서져서 가루되거든요
아니면 5분전에 꺼내놓던지
마 싫어하지 않으시면 넣어보세요
마 우유 사과 딸기 바나나 중에 과일한개 골라넣어요
딸기.바나나 우유 넣으면 암것도 안넣어도 달잖아요
꿀이라도 빼세요
그런가요..
여태 당뇨 생각도 못하고 살아서.. 친 가족들도 병력이 없어서 방심했나봐요.
꿀은 토종꿀이라 몸에 좋아서 일부러 쬐금 넣어 먹는데 빼야겠네요.
칼슘, 무기질이 문제군요.
답변 감사드립니다.
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