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자기전에 뭘 먹으면 잠이 잘와요

나나 조회수 : 1,946
작성일 : 2020-04-11 12:41:14
제가 원래 저녁좀 일찍먹고 6시 이후로 암것도 안먹어요
불면증으로 고생도 하는데
요즘 야식이 자꾸 땡겨서 10시쯤에 계속 뭘 먹고잡니다

바로누우면 배가 난리나서 12시까지는 절대 안눕는데...
야식 먹으니까 잠이 막 밀려와요.
그래서 12시까지 책상에서 꾸벅꾸벅 졸다가 12시에 침대로 가서 그냥 푹 잡니다.

사실 뭘먹으면 졸린게 정상이잖아요. 때아닌 야식으로 잠 잘자니까 너무 행복한데 위에는 안좋으니 끊어야겠죠? ㅠ
IP : 223.38.xxx.145
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '20.4.11 12:43 PM (14.40.xxx.172)

    뭐 먹자마자 바로 누워서 잠오는거 그거 안좋은 거랍니다..

  • 2. 000
    '20.4.11 12:45 PM (124.50.xxx.211)

    저도 자기전에 따뜻한 음식 먹으면 잠이 잘와요. 속이 비어있으면 막 정신이 또릿또릿해지고 잠이 안오고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    뭐 먹고나서 옆으로 누워있으면 좋다는 연구도 있어요.

    건강에 크게 무리가 없는한 원글님 편한대로 하세요.
    불면증으로 피곤이 쌓이는 것보다는 좀 먹고 잠잘자는게 더 좋을지 누가 알겠어요.

  • 3. 나나
    '20.4.11 12:45 PM (223.38.xxx.126)

    바로눕진않아요 최소 2시간은 소화시키고 눕는데ㅠ

  • 4. ///
    '20.4.11 12:45 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    계속 그러면 백프로 역류성식도염 걸려요

  • 5. 나나
    '20.4.11 12:47 PM (223.38.xxx.95)

    그니까 저도 속이 비어있으면 잠이 안와요 솔직히 잠못자는게 건강에 더 나쁘진않을까 생각도 들고

  • 6. ///
    '20.4.11 12:51 PM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    자기전 두시간으로는 안돼요
    그건 최소한의 시간이에요
    저희 남편이 8시에 저녁먹고 10시쯤에 자는데
    역류성 식도염왔어요 저녁먹고 앉아 티비보고
    자는데도 그래요

  • 7. ..
    '20.4.11 1:20 PM (61.253.xxx.184)

    두시간은 부족해요
    3-4시간 이상은 돼야하구요.
    그리고 밥먹은후에는 소화시키기 위해 위장으로 피가 몰려서 .....그래서 잠이 오는것임
    결국 좋은것이 아님

    자는동안에도 위장은 쉴새없이 일을해야함..혹사당함..결국 좋은것이 아님

  • 8. 불면증
    '20.4.11 1:40 PM (112.154.xxx.39)

    너무 심해서 요즘 와인 반잔 마시고 자는데 좋네요

  • 9. 전
    '20.4.11 3:07 PM (175.193.xxx.99)

    그러면 다음날 아침 두통이 어마어마해요.

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