82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

무릎 노화현상 맞나요?

판단 조회수 : 4,228
작성일 : 2020-04-07 23:15:50
조금만 무리해도 묵직하고 뻐근해요
예전엔 이렇지 않았는데요..흑..
IP : 211.204.xxx.120
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 맞아요..
    '20.4.7 11:17 PM (49.1.xxx.190)

    노화 중에...무릎 노화가 가장 우울합니다.

  • 2. 원글
    '20.4.7 11:20 PM (211.204.xxx.120)

    정말 슬프네요
    몸의 중심이 망가지다니ㅠ
    이럴 때는 무슨 운동을 해야될까요ㅠ

  • 3. 저도
    '20.4.7 11:22 PM (125.178.xxx.37)

    그래요.
    근데 늘상 같은현상이 아니고 좀더 낫다가 아니다가
    심할땐 계단도 힘들고 그렇더라고요..
    운동 좀 하고 컨디션 좋을땐 낫고 그래서
    아 노력하면 뎌는구나 싶어요.
    여기 어떤분이 치즈 매일먹고 그래라고
    그래서 유제품 좀 섭취해요..햇빛도 보구요..
    우리 노력해요..

  • 4. 저도
    '20.4.7 11:23 PM (125.178.xxx.37)

    뎌는=>되는

  • 5. 샤갈
    '20.4.7 11:24 PM (14.138.xxx.36)

    몇살이세요?

  • 6. 글게
    '20.4.7 11:25 PM (121.155.xxx.30)

    나이가 궁금~

  • 7. 원글
    '20.4.7 11:32 PM (211.204.xxx.120)

    오십대요..

  • 8. ㅡㅡㅡ
    '20.4.7 11:38 PM (172.58.xxx.239)

    오십대면 무릎 아낄때가 되었죠
    연골은 닳아서 없어지는 건데 오십년 써왔잖아요

  • 9. 원글
    '20.4.7 11:43 PM (211.204.xxx.120)

    아끼는데도 그러네요
    지금이라도 강화시켜야할텐데 대책을 모르겠어요ㅜ

  • 10. ㅁㅁ
    '20.4.8 6:08 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    계단 오르기 하세요
    오늘은 열개 한주일
    그다음은 열두개 열다섯 그런식으로
    무릎에 적응기 줘서 늘려가며 ,,,

    대신 내려오기는 하지 마세요
    체중 부하가 내려오기는 따따블이라고
    배웠습니다

    30대에 엉금거리던거 그운동으로 60대인지금
    무릎은 멀쩡해진 경험자 올림

  • 11. 강추
    '20.4.8 9:15 AM (114.204.xxx.68)

    무릎에 정말 좋은 운동 하나 알려드릴게요
    식탁의자, 책상의자에 앉아있을때
    다리 한쪽씩 쭉 펴고 계세요 10~20초?
    시간은 점점 늘려가면 되고 그냥 생각날때마다..
    가만 앉아서 하는거라 어렵거나 큰맘 먹어야 되는것 아니니
    무릎주변 근육 강화에 정말 좋아요

  • 12. ...
    '20.4.8 10:44 AM (121.167.xxx.120)

    몸무게가 정상보다 더 나가면 몸무게를 줄이세요.
    몸무게 1kg가 무릎에 5kg의 부담을 준대요.
    아기 업고 안고 하는 조부모들이 제일 먼저 망가지는게 무릎하고 허리라고 해요.
    아기가 5kg라면 25kg가 무릎이 하중을 받는대요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1797932 빌라 vs 아파트 어디가 나을까요? 11 ㅇㅇ 11:50:34 887
1797931 정부, 대형병원 ‘15분 진료’ 전면 확대 검토 46 50대 11:49:01 2,059
1797930 이언주의 입틀막은 시작 된거죠? 12 헉 11:46:50 578
1797929 자다가 갑자기 이불이 너무 무겁게 짓누르는 느낌, 왜일까요? 7 왜 11:45:05 704
1797928 미래에셋 증권 좀 알려주세요..초보에요 5 ........ 11:35:50 1,029
1797927 좋은 들기름 어디서 구입하세요? 6 기름 11:35:00 746
1797926 대딩 졸업반 딸이 10 ... 11:31:14 1,414
1797925 저는 빵중독이 왔구나 싶으면 빵을 만들어요. 14 음.. 11:30:05 1,576
1797924 맥도날드 가격 올랐네요 그리고 스벅.. 5 아 11:27:29 1,373
1797923 주식 안하는 바보 여기 있습니다. 37 ... 11:26:00 3,255
1797922 아들이 자취를 원하는데요.(펑합니다.) 31 . 11:25:17 2,068
1797921 친정 엄마한테 감정이입 14 ... 11:23:27 1,206
1797920 전설의 갈라쇼 섹시밤 2 ㅇㅇ 11:23:15 659
1797919 산란한지 1달 넘은 계란 먹어도 상관없나요? 2 소비기한 11:20:15 340
1797918 네이버 바디랩 서리태콩물 24팩 1+1 2 ooo 11:19:39 408
1797917 하이닉스 100만원고지 1천원 남았네요 15 ㅇㅇㅇ 11:14:14 1,521
1797916 가쉽 ㅡ 난 왜 이리 싫을까. 얍삽한 이미지인데 고귀한척 하는 .. 2 심심 11:10:27 873
1797915 뭘 많이 잘못하고 살고있다 싶고 9 내가 11:10:22 835
1797914 임산부 뱃지 다는걸로 말했는데 12 황당 11:09:21 1,000
1797913 이언주 프리덤칼리지 리박스쿨 강의 영상 일부분입니다. 2 끝까지가보자.. 11:09:16 344
1797912 50대 남자들중에서도 12 … 11:08:56 1,192
1797911 연핑크색 미니백 코디 2 쇼핑 11:06:53 268
1797910 복비는 잔금 치르고 주는거 아닌가요? 15 .... 11:04:59 971
1797909 부모가 손을 떼니 스스로 공부하네요 11 .. 11:02:33 1,196
1797908 아들낳은거 무슨 못할짓을한건가요? 38 ㅡㅡ 11:01:40 2,510
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색