늘 어깨 목에 힘이 들어가 괴로워요.ㅠ
혹시 효과본 방법이나 운동 있으신가요?
이젠 두통도 따라오는거 같아 무슨 수를 써야겠어요..ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨 목 힘빼는데 효과적인 운동 있을까요?
어깨 조회수 : 2,823
작성일 : 2020-04-06 20:55:46
IP : 117.53.xxx.37
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 깔깔오리
'20.4.6 9:06 PM (121.153.xxx.82)요가 강추요
2. ..
'20.4.6 9:14 PM (223.33.xxx.43)팔을 들어하는 요가 좋아요
3. ..
'20.4.6 9:26 PM (118.32.xxx.104) - 삭제된댓글저도요!!! 아침에도 깨보면 어깨 승모근에 힘이 딱 들어가 경직되어있어요.. 괴로워죽겠어요ㅜㅜ
가슴펴고 어깨 뒤로 젖히는 동작 자주 하래요.
어깨끄틀 아래로 내리는 자세도요.4. ㅁㅁㅁ
'20.4.6 9:40 PM (112.187.xxx.82) - 삭제된댓글저도 요즘 뒷목 때문에 힘든데요
걷기도 좋다고 하던데요5. 혹시
'20.4.6 10:29 PM (220.116.xxx.145) - 삭제된댓글힘이 들어간다는게 저와 같은 경우라면
힘을 더 줘 보세요.
가령 어깨에 힘이 들어가면 어깨를 더 위로 꽉 치켜올리는 거예요.
그래가지고 힘을 끝까지 줬다가 힘을 빼면서 툭 떨어뜨리는 거예요.
다른 부위도 이런 식으로 해볼 수 있겠지요.
저는 이렇게 해서 해결 봤답니다.6. 혹시
'20.4.6 10:32 PM (220.116.xxx.145) - 삭제된댓글차렷 자세에서 어깨를 귀에 닿을 듯이 치켜올리는 거예요.
할 수 있는데까지 힘껏이요.
그랬다가 툭.7. 원글
'20.4.7 8:14 AM (117.53.xxx.37)감사합니다.
올려주신거 다 해볼랍니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1059034 | 와...주광덕..환장하네요. 26 | .. | 2020/04/15 | 4,887 |
| 1059033 | 503과 맹박이 지금 기분 4 | 현실 | 2020/04/15 | 1,865 |
| 1059032 | 황교안 뭐래는겨..나라가 잘못 가는 걸 막지 못했다 21 | ... | 2020/04/15 | 2,468 |
| 1059031 | 황씨 끝까지 오만하네요 8 | 누구냐 | 2020/04/15 | 1,915 |
| 1059030 | 평택갑 2 | ^^ | 2020/04/15 | 987 |
| 1059029 | 황교안 속보랍니다 19 | 이뻐 | 2020/04/15 | 5,412 |
| 1059028 | 출구조사와 달리 민주당선 확실 뜬 곳 6 | 출구조사 | 2020/04/15 | 3,144 |
| 1059027 | 잘가라가라 5 | 미통닭아웃 | 2020/04/15 | 1,245 |
| 1059026 | 강남이 개표가 늦는 특별한 이유가 있나요? 2 | 궁금 | 2020/04/15 | 1,961 |
| 1059025 | 공유기를 원격으로 껏다 켰다 할 수 있는 방법이 있다는데요 5 | 죄송 | 2020/04/15 | 962 |
| 1059024 | 황씨야 축하해 2 | 병신 | 2020/04/15 | 950 |
| 1059023 | 서울 도봉구 왜 강북서 홀로 빨강 4 | ..... | 2020/04/15 | 2,420 |
| 1059022 | 황교안 왈..건강한 야당이 필요해 17 | zzz | 2020/04/15 | 1,882 |
| 1059021 | 헐 대전 중구 3 | 햇살가득한뜰.. | 2020/04/15 | 2,183 |
| 1059020 | 황교활 기자회견 하네요 11 | 웩 | 2020/04/15 | 1,546 |
| 1059019 | 교활이 기자회견해요. 15 | 교활 | 2020/04/15 | 1,715 |
| 1059018 | 장제원 고릴라 상판떼기를 봐야됩니다. 11 | ㅇㅇㅇ | 2020/04/15 | 2,061 |
| 1059017 | 외로움이 뼈가 시릴 정도로 갑자기 찾아올때 8 | ㅇㅇ | 2020/04/15 | 2,450 |
| 1059016 | 김종민 유력 떴어요. 충청,인천도 민주승 19 | ㅇㅇ | 2020/04/15 | 2,898 |
| 1059015 | 동생이 췌장람 말기인데 항암 1차 후 음식을 못 먹어요. 20 | ㅠㅠ | 2020/04/15 | 5,237 |
| 1059014 | 아우~꼬시다 3 | ㅇㅇ | 2020/04/15 | 1,864 |
| 1059013 | 직장생활 인간관계 4 | 학대받은딸 | 2020/04/15 | 2,038 |
| 1059012 | 나경원 낙선 유력!! 42 | 현조에미나이.. | 2020/04/15 | 5,686 |
| 1059011 | 보라색 옷 입은 아나운서 발음 2 | mbc | 2020/04/15 | 1,872 |
| 1059010 | 미친 통닭은 2 | ‥ | 2020/04/15 | 834 |