어깨 목 힘빼는데 효과적인 운동 있을까요?
작성일 : 2020-04-06 20:55:46
2981225
늘 어깨 목에 힘이 들어가 괴로워요.ㅠ
혹시 효과본 방법이나 운동 있으신가요?
이젠 두통도 따라오는거 같아 무슨 수를 써야겠어요..ㅠ
IP : 117.53.xxx.37
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 깔깔오리
'20.4.6 9:06 PM
(121.153.xxx.82)
요가 강추요
2. ..
'20.4.6 9:14 PM
(223.33.xxx.43)
팔을 들어하는 요가 좋아요
3. ..
'20.4.6 9:26 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
저도요!!! 아침에도 깨보면 어깨 승모근에 힘이 딱 들어가 경직되어있어요.. 괴로워죽겠어요ㅜㅜ
가슴펴고 어깨 뒤로 젖히는 동작 자주 하래요.
어깨끄틀 아래로 내리는 자세도요.
4. ㅁㅁㅁ
'20.4.6 9:40 PM
(112.187.xxx.82)
-
삭제된댓글
저도 요즘 뒷목 때문에 힘든데요
걷기도 좋다고 하던데요
5. 혹시
'20.4.6 10:29 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
힘이 들어간다는게 저와 같은 경우라면
힘을 더 줘 보세요.
가령 어깨에 힘이 들어가면 어깨를 더 위로 꽉 치켜올리는 거예요.
그래가지고 힘을 끝까지 줬다가 힘을 빼면서 툭 떨어뜨리는 거예요.
다른 부위도 이런 식으로 해볼 수 있겠지요.
저는 이렇게 해서 해결 봤답니다.
6. 혹시
'20.4.6 10:32 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
차렷 자세에서 어깨를 귀에 닿을 듯이 치켜올리는 거예요.
할 수 있는데까지 힘껏이요.
그랬다가 툭.
7. 원글
'20.4.7 8:14 AM
(117.53.xxx.37)
감사합니다.
올려주신거 다 해볼랍니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1090922 |
천안시 유기동물센터 라는데요... 14 |
아 너무 불.. |
2020/07/03 |
1,655 |
| 1090921 |
제가올린글이 지워졌어요 6 |
. . . |
2020/07/03 |
800 |
| 1090920 |
혹 공증받고 개인돈빌려주는 데 없나요 2 |
대구 |
2020/07/03 |
1,343 |
| 1090919 |
모낭염... 4 |
째미 |
2020/07/03 |
2,318 |
| 1090918 |
긴머리 셀프염색 힘들어요 4 |
난감 |
2020/07/03 |
1,940 |
| 1090917 |
이인영이 찐 충청도 출신이네요. 3 |
... |
2020/07/03 |
2,224 |
| 1090916 |
아버지 사랑 못 받고 자란 여자들은 삶에 어떤 영향을? 24 |
부성애라는게.. |
2020/07/03 |
15,077 |
| 1090915 |
남편고혈압과 콜레스테롤 4 |
식단 |
2020/07/03 |
2,008 |
| 1090914 |
대장에 지방종 생긴 분,계세요? 2 |
40대 |
2020/07/03 |
1,686 |
| 1090913 |
때밀이 장갑을 사려는데 어느게 좋을까요? 10 |
ㅇㅇ |
2020/07/03 |
1,977 |
| 1090912 |
지인이 저에게 언니는 나이들수록 왕따당할 스타일이라고 하더라구요.. 44 |
음.. |
2020/07/03 |
9,804 |
| 1090911 |
오늘은 친구 생일이에요. 3 |
^_^ |
2020/07/03 |
775 |
| 1090910 |
시골에 보낼 보양식 뭐가 좋을까요? 3 |
포장장어 |
2020/07/03 |
987 |
| 1090909 |
이런 실수를..미네랄워터와 그냥 생수, 물맛이 다른가요~ 5 |
.. |
2020/07/03 |
1,450 |
| 1090908 |
회에 소주 살 많이 찌나요?? 5 |
.. |
2020/07/03 |
2,880 |
| 1090907 |
냉장고 렌탈 |
의문 |
2020/07/03 |
620 |
| 1090906 |
친구도 결국 이득없으면 멀어져요. 5 |
.. |
2020/07/03 |
3,315 |
| 1090905 |
(청원) 응급환자가 있는 구급차를 막아세운 택시 기사를 처벌해 .. 4 |
..... |
2020/07/03 |
1,435 |
| 1090904 |
이인영 첫 대북메시지.."멋진 민족임을 함께 증명하자&.. 21 |
ㅇㅇ |
2020/07/03 |
2,371 |
| 1090903 |
이거 어떻게 생각하세요? 1 |
Mosukr.. |
2020/07/03 |
607 |
| 1090902 |
민주당, 공수처 준비절차 돌입..공수처장 후보자 추천위원 지명 .. 13 |
기레기아웃 |
2020/07/03 |
1,457 |
| 1090901 |
예의없는 남편에게 똑같이 받아치니 짜증내네요. 27 |
피차마찬가지.. |
2020/07/03 |
5,971 |
| 1090900 |
바람이 시원하게 잘 부는 날이네요 1 |
좋다 |
2020/07/03 |
907 |
| 1090899 |
반려동물 키우면 스마트 중독에서 좀 벗어날까요? 11 |
ㅡ |
2020/07/03 |
1,493 |
| 1090898 |
얼굴은 이쁘고 순수한데 행동반전???? |
줌마 |
2020/07/03 |
1,166 |
