어깨 목 힘빼는데 효과적인 운동 있을까요?
작성일 : 2020-04-06 20:55:46
2981225
늘 어깨 목에 힘이 들어가 괴로워요.ㅠ
혹시 효과본 방법이나 운동 있으신가요?
이젠 두통도 따라오는거 같아 무슨 수를 써야겠어요..ㅠ
IP : 117.53.xxx.37
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 깔깔오리
'20.4.6 9:06 PM
(121.153.xxx.82)
요가 강추요
2. ..
'20.4.6 9:14 PM
(223.33.xxx.43)
팔을 들어하는 요가 좋아요
3. ..
'20.4.6 9:26 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
저도요!!! 아침에도 깨보면 어깨 승모근에 힘이 딱 들어가 경직되어있어요.. 괴로워죽겠어요ㅜㅜ
가슴펴고 어깨 뒤로 젖히는 동작 자주 하래요.
어깨끄틀 아래로 내리는 자세도요.
4. ㅁㅁㅁ
'20.4.6 9:40 PM
(112.187.xxx.82)
-
삭제된댓글
저도 요즘 뒷목 때문에 힘든데요
걷기도 좋다고 하던데요
5. 혹시
'20.4.6 10:29 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
힘이 들어간다는게 저와 같은 경우라면
힘을 더 줘 보세요.
가령 어깨에 힘이 들어가면 어깨를 더 위로 꽉 치켜올리는 거예요.
그래가지고 힘을 끝까지 줬다가 힘을 빼면서 툭 떨어뜨리는 거예요.
다른 부위도 이런 식으로 해볼 수 있겠지요.
저는 이렇게 해서 해결 봤답니다.
6. 혹시
'20.4.6 10:32 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
차렷 자세에서 어깨를 귀에 닿을 듯이 치켜올리는 거예요.
할 수 있는데까지 힘껏이요.
그랬다가 툭.
7. 원글
'20.4.7 8:14 AM
(117.53.xxx.37)
감사합니다.
올려주신거 다 해볼랍니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1091810 |
난생 처음 애견카페란곳을 가봤어요 7 |
ㅇㅇ |
2020/07/06 |
1,639 |
| 1091809 |
고3 여학생 여드름 흉터및 착색된거 어쩌나요? 8 |
여드름 |
2020/07/06 |
2,439 |
| 1091808 |
(지저분합니다)면역력이 약해져서 이렇게 아픈거겠죠? 3 |
ㅇㅇ |
2020/07/06 |
1,914 |
| 1091807 |
주택임대사업자가 왜 나빠? 궁금하신분들 5 |
왜나빠? |
2020/07/06 |
1,337 |
| 1091806 |
제 혀는 간사한가봐요~ 4 |
빵 |
2020/07/06 |
1,447 |
| 1091805 |
지마켓 빅스마일데이 언제 하나요? 5 |
벼르고 |
2020/07/06 |
1,626 |
| 1091804 |
큐텐 직구 원화?달러? 무엇으로 결제하는게 나을까요? 2 |
ㅇㅁㅇ |
2020/07/06 |
1,369 |
| 1091803 |
냥이가 츄르먹다 비닐조각을 같이 삼킨것같은데ㅜ 2 |
ㅇㅇ |
2020/07/06 |
1,136 |
| 1091802 |
장윤정 선수, 김규봉 감독, 팀닥터 안주현.jpg 6 |
대한체육회 |
2020/07/06 |
4,435 |
| 1091801 |
방금 전 대형마트에서 황당했어요. 8 |
ㅇㅇ |
2020/07/06 |
4,924 |
| 1091800 |
전 남편이 이런 행동할때 절 사랑한다고 느껴요 ㅋㅋ 96 |
러블리 |
2020/07/06 |
22,344 |
| 1091799 |
폐경된줄 알았는데.. 3 |
&&.. |
2020/07/06 |
2,995 |
| 1091798 |
한달 세가 200이면 건물이 어느정도 가치인가요? 21 |
.... |
2020/07/06 |
2,889 |
| 1091797 |
유기농 통밀가루로 부침개 부쳤더니... 5 |
맛 |
2020/07/06 |
2,507 |
| 1091796 |
김어준을 비판하는 최승호에게 13 |
ㄱㅂ |
2020/07/06 |
1,261 |
| 1091795 |
암수술후기 올린지 얼마되지도 않았는데 또 수술ㅜㅜ.. 28 |
.. |
2020/07/06 |
4,962 |
| 1091794 |
남편이 여직원에게 한 행동때문에 120 |
기분나쁨 |
2020/07/06 |
35,416 |
| 1091793 |
飞哥 무슨 뜻인가요? 2 |
.. |
2020/07/06 |
1,976 |
| 1091792 |
은평구 백련산 근처 반찬가게 하면 어떨까요? 4 |
은평구 |
2020/07/06 |
1,296 |
| 1091791 |
우리나라 집값은 신도 못 잡을거 같은데요. 16 |
근데 |
2020/07/06 |
1,983 |
| 1091790 |
이런사람은 무슨 일을 해야할까요2 |
sjan |
2020/07/06 |
530 |
| 1091789 |
오동통면 처음 드신 엄마 한마디 7 |
... |
2020/07/06 |
4,469 |
| 1091788 |
지금 커피마시기 늦었을까요? 9 |
조심조심 |
2020/07/06 |
1,119 |
| 1091787 |
여성부 여성단체 페미들 다 뭐하고 있나요? 10 |
ㅇㅇ |
2020/07/06 |
1,118 |
| 1091786 |
메론 갈아서 음료로 먹어도 되나요? 2 |
음 |
2020/07/06 |
803 |
