어깨 목 힘빼는데 효과적인 운동 있을까요?
작성일 : 2020-04-06 20:55:46
2981225
늘 어깨 목에 힘이 들어가 괴로워요.ㅠ
혹시 효과본 방법이나 운동 있으신가요?
이젠 두통도 따라오는거 같아 무슨 수를 써야겠어요..ㅠ
IP : 117.53.xxx.37
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 깔깔오리
'20.4.6 9:06 PM
(121.153.xxx.82)
요가 강추요
2. ..
'20.4.6 9:14 PM
(223.33.xxx.43)
팔을 들어하는 요가 좋아요
3. ..
'20.4.6 9:26 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
저도요!!! 아침에도 깨보면 어깨 승모근에 힘이 딱 들어가 경직되어있어요.. 괴로워죽겠어요ㅜㅜ
가슴펴고 어깨 뒤로 젖히는 동작 자주 하래요.
어깨끄틀 아래로 내리는 자세도요.
4. ㅁㅁㅁ
'20.4.6 9:40 PM
(112.187.xxx.82)
-
삭제된댓글
저도 요즘 뒷목 때문에 힘든데요
걷기도 좋다고 하던데요
5. 혹시
'20.4.6 10:29 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
힘이 들어간다는게 저와 같은 경우라면
힘을 더 줘 보세요.
가령 어깨에 힘이 들어가면 어깨를 더 위로 꽉 치켜올리는 거예요.
그래가지고 힘을 끝까지 줬다가 힘을 빼면서 툭 떨어뜨리는 거예요.
다른 부위도 이런 식으로 해볼 수 있겠지요.
저는 이렇게 해서 해결 봤답니다.
6. 혹시
'20.4.6 10:32 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
차렷 자세에서 어깨를 귀에 닿을 듯이 치켜올리는 거예요.
할 수 있는데까지 힘껏이요.
그랬다가 툭.
7. 원글
'20.4.7 8:14 AM
(117.53.xxx.37)
감사합니다.
올려주신거 다 해볼랍니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1062083 |
사과즙 유통기한이 안써있어요 4 |
궁금 |
2020/04/09 |
4,401 |
| 1062082 |
오늘 종로에서 이낙연후보롤 보고~ 7 |
행운 |
2020/04/09 |
2,216 |
| 1062081 |
김희애는 상간녀가 임신한걸 어떻게 알아요? 9 |
부부의 세계.. |
2020/04/09 |
4,626 |
| 1062080 |
육아 애착 실패한 후.... 11 |
... |
2020/04/09 |
4,772 |
| 1062079 |
총선 불안해요. 7 |
... |
2020/04/09 |
1,738 |
| 1062078 |
경기도 재난소득 신청되셨나요? 14 |
재난 |
2020/04/09 |
3,599 |
| 1062077 |
에어랩 너무 좋아요 7 |
ㅇㅇ |
2020/04/09 |
4,118 |
| 1062076 |
동작 을 주민입니다 4 |
**** |
2020/04/09 |
1,829 |
| 1062075 |
김태희글보고 의외였던 연예인 써봐요 46 |
음 |
2020/04/09 |
18,738 |
| 1062074 |
회사에서 마음에 드는 여자에게 어떻게 친해져야 하나요.. 2 |
ㅇ |
2020/04/09 |
1,879 |
| 1062073 |
저 좀 혼내주세요 31 |
힘내자 |
2020/04/09 |
3,962 |
| 1062072 |
이시국에 이사해서 죄송하지만 준공청소 한 집이요 ㅜㅜ 1 |
ooo |
2020/04/09 |
745 |
| 1062071 |
40대 중반인데 가슴이..이상한 증상.. 4 |
40대 |
2020/04/09 |
3,128 |
| 1062070 |
슬기로운 의사생활에서 친구들 왜 조정석 집에서 살아요? 1 |
~~~~ |
2020/04/09 |
4,861 |
| 1062069 |
체크페이(제로페이)에 긴급재난생활비 어떻게 쓰는거예요? |
궁금 |
2020/04/09 |
1,212 |
| 1062068 |
용인정 슬퍼요.. 이탄희 후보 꼭 이겨주세요!!! (feat 주.. 23 |
새댁이 |
2020/04/09 |
2,587 |
| 1062067 |
30세 6개월이상 일해본곳이 없습니다 어떻게 해야 할까요? 13 |
dd |
2020/04/09 |
2,497 |
| 1062066 |
쫄면 정말.. 맛있네요 13 |
dd |
2020/04/09 |
5,533 |
| 1062065 |
세탁기 물온도 몇도로 설정하세요? 7 |
플랫화이트 |
2020/04/09 |
8,460 |
| 1062064 |
계속 미열 나는분 계신가요? 5 |
어흑 |
2020/04/09 |
2,461 |
| 1062063 |
방금 슬기로운 의사생활 보신 분 모여보세요. 14 |
... |
2020/04/09 |
6,329 |
| 1062062 |
오른쪽눈이 하루종일 시리고 아파요 6 |
통나무집 |
2020/04/09 |
1,594 |
| 1062061 |
유작가 선거 예상... 4 |
논리없고무지.. |
2020/04/09 |
3,349 |
| 1062060 |
메추리알 조림 냉동해도되나요? 2 |
대량 |
2020/04/09 |
1,144 |
| 1062059 |
미통당은 강남갑을 뭘로 보고 이런 후보를 내놨나요 15 |
... |
2020/04/09 |
2,110 |
