제 허리 디스크 4,5번이 눌려있대요.
살 때문인 것 같은데 ... 증세가 심해져요.
요새는 어디 나가기도 그렇고 해서
디스크에 걷기도 좋대서 러닝머신 집에 들여 운동할까 하는데요.
괜찮겠져?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
디스크에 러닝머신 괜찮을까요?
로라아슐리 조회수 : 1,258
작성일 : 2020-04-06 10:44:55
IP : 218.54.xxx.56
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 같은질문
'20.4.6 10:53 AM (112.161.xxx.217) - 삭제된댓글디스크환우 카페에서 본적있는데 별루라고했어요. 그게 자세바르게 평지를 걸어야는데 러닝머신은 그게 어렵다고했나? 암튼 낮은 속도로 안하는거 보다야 낳겠지만 추천안하는 분위기였어요.
2. 같은질문
'20.4.6 10:54 AM (112.161.xxx.217) - 삭제된댓글낳겠지만( 오타 ) 아니고 낫겠지만
3. //
'20.4.6 11:06 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글평지가 좋긴 하지만 나갈 여유 안되면
러닝머신 천천히 타세요 대신 쿠션좋은 운동화신고
정자세로 또박또박 걸으세요
자세를 바르게 정성들여 걷는게 도움됩니다4. 그래도
'20.4.6 11:09 AM (100.37.xxx.72) - 삭제된댓글달리기와 걷기는 계속 해야하는 것으로 알고 있어요. 혈액순환과 기초체력을 위해서라도요.
증세가 심한정도가 어느정도인지는 모르겠지만
백년허리운동도 참고하시구요. 스트레칭 정말 중요해요 가끔이아닌 꾸준히 매일 해야하는 식사처럼 생각하셔야해요.
서서 흉부를 부풀리도록 숨쉬기운동 중요하구요.
엉덩이 허리말지말고 똑바로 의자에 앉는 자세 중요하구요.
살때문이라고 하면 더 가망성이 높네요.
원인을 콕찝기 어려운분들도 많거든요.
살부터 올 해말까지 기준을 잡고 서서히 빼시면서 근육량을 높여주세요.5. ㅡㅡㅡ
'20.4.6 12:20 PM (106.252.xxx.121) - 삭제된댓글디스크는 상태와 증상이 천차만별이에요.
반드시 본인 상태에 맞는 운동법을 찾으셔야 합니다.6. ‥
'20.4.6 9:04 PM (14.38.xxx.219) - 삭제된댓글아파트면 런닝머신 안되지요
걷기는 땅에서
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1090977 | 윗층 발소리 7 | ㅇㅇ | 2020/07/03 | 1,975 |
| 1090976 | 라비던스 아깝네요 14 | 팬텀 | 2020/07/03 | 4,250 |
| 1090975 | 지역카페에서 소개해준 사주카페 이야기 6 | 사주 | 2020/07/03 | 3,212 |
| 1090974 | 미국에 신규환자가 하루에 5만명이라는데요 8 | .... | 2020/07/03 | 2,844 |
| 1090973 | 절에다니는데 수험생기도 어떤거 해야하나요 3 | ... | 2020/07/03 | 946 |
| 1090972 | 관계 후, 남자가 변했다는 원글인데요. 50 | doff | 2020/07/03 | 28,487 |
| 1090971 | 팬텀싱어 라포엠의 우승은.... 38 | 팬텀싱어3 | 2020/07/03 | 5,581 |
| 1090970 | 제발 하나님타령...팬텀싱어 감흥이 식네요 11 | 에구구 | 2020/07/03 | 3,483 |
| 1090969 | 패텀싱어 온라인 투표가 갈랐나요? 19 | 동네아낙 | 2020/07/03 | 1,892 |
| 1090968 | 코로나 이후의 세상.. 잘 이해가 안 가는 것이 있어요. 9 | ㅠㅠ | 2020/07/03 | 3,198 |
| 1090967 | (징크스)와우 라포엠 우승했어요 축하축하합니다 2 | .... | 2020/07/03 | 1,371 |
| 1090966 | 디스크는 완치되는 병인가요? 5 | ㅠㅠ | 2020/07/03 | 2,147 |
| 1090965 | 의사분 아님 약사분 계시면.. 큐시미아와 고지혈증약 같이 복용 .. 2 | 궁금 | 2020/07/03 | 2,247 |
| 1090964 | 잼있어요 1 | 제발 | 2020/07/03 | 732 |
| 1090963 | 고등학교 1등급은 몇등까지일까요? 104 | 궁금 | 2020/07/03 | 14,624 |
| 1090962 | 발가락을 쎄게 부딪쳤어요 ㅠ 17 | 에효 | 2020/07/03 | 3,056 |
| 1090961 | 팬텀싱어 음정보정을 안했나봐요. 4 | dd | 2020/07/03 | 2,515 |
| 1090960 | 소설 제목좀 알려주세요.. 4 | 파랑 | 2020/07/03 | 1,015 |
| 1090959 | 짠 겉절이좀 살려주세요 1 | ufg | 2020/07/03 | 914 |
| 1090958 | 아이쿠야 내일로가는 계단 ㅜㅜ 4 | 뭐라냐 | 2020/07/03 | 1,515 |
| 1090957 | 중고나라 진상 만나니까 기분이 나쁘네요. 5 | 중고나라 | 2020/07/03 | 2,444 |
| 1090956 | 한국에 들어갈 수 없는데...약처방은? 15 | ㅠㅠ | 2020/07/03 | 2,344 |
| 1090955 | 팬텀싱어는 라비던스 가 되요 4 | ㅇoo | 2020/07/03 | 2,332 |
| 1090954 | 진짜 이상한 의사들도 많지 않나요? 1 | ㅡㅡ | 2020/07/03 | 1,824 |
| 1090953 | 수사지휘권이란게 뭔가요? 1 | ... | 2020/07/03 | 610 |