하루에 30분 정도 엉거주춤하게 서서 자전거 타는 운동하면 근육 붙이는데 유리할까요?
지금 한달 째 집콕중이라 다른 운동은 할 형편이 못되고요
일렙티컬 집에 있는데 그냥 서서 하는 거는 유산소 효과만 있고
근육 자극이 너무 없어서요.
자세를 낮추고 하면 자극이 금방 되서 이렇게 루틴으로 해볼까 하는데요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
(엉거주춤) 서서 자전거 타는 자세
집콕녀 조회수 : 689
작성일 : 2020-04-05 15:57:46
나이 50되고 운동 제대로 안하니까 하체 근손실이 너무 심한데요. (원래도 상비에 하체 빈약)
IP : 69.209.xxx.74
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1060019 | 오늘밤 10시 5분 mbc 스트레이트 보려구요 !!~ 3 | 검사님과장모.. | 2020/04/06 | 1,022 |
| 1060018 | 전국민 100% 지급 30 | ... | 2020/04/06 | 20,917 |
| 1060017 | 치킨스톡을 처음 사봤어요 14 | 30년 | 2020/04/06 | 5,294 |
| 1060016 | 50중반 마실가방 추천부탁드려요 14 | sketch.. | 2020/04/06 | 3,061 |
| 1060015 | 얼굴이 너무 건조한데 뭐가 좋을까요? 9 | 건성 | 2020/04/06 | 2,731 |
| 1060014 | 비례대표 토론회, 주진형 후보 맹활약 영상 3 | ㅇㅇ | 2020/04/06 | 1,228 |
| 1060013 | 직장이 스트레스네요~ 11 | 스트레스 | 2020/04/06 | 2,195 |
| 1060012 | 저는 아이들 노래소리에 미칠것 같아요 8 | ㄹㅌ | 2020/04/06 | 2,223 |
| 1060011 | 금목걸이를 사고 싶은데 7 | 함께 | 2020/04/06 | 2,246 |
| 1060010 | 국민의당 제보 조작 사건 5 | ㄱㄴ | 2020/04/06 | 1,297 |
| 1060009 | 유서남기고 떠난검찰쪽사람 핸드폰 풀었다고 7 | 저기 | 2020/04/06 | 2,622 |
| 1060008 | 황교안이 땜에 돈이 생기겠네요 ㅋㅋ 17 | .. | 2020/04/06 | 4,900 |
| 1060007 | 교정 하는 아이 밥 해먹이기 힘들어요 8 | 빨리지나가길.. | 2020/04/06 | 1,249 |
| 1060006 | 코로나 외식 음식 조심은 얼만큼 9 | .. | 2020/04/06 | 1,731 |
| 1060005 | 연근조림 냉동해도 되나요? 1 | 아흑 | 2020/04/06 | 669 |
| 1060004 | 82님들.. 위 안좋으신분들 8 | ㅇㅇ | 2020/04/06 | 1,435 |
| 1060003 | 펌핑형 치약 왜 이렇게 불편한가요...? 10 | 어휴 | 2020/04/06 | 2,623 |
| 1060002 | 제사나물 시금치 썰어서 무쳐도 되나요? 7 | 시금치 | 2020/04/06 | 1,134 |
| 1060001 | KPS마스크라고 아시나요? 3 | 하루 | 2020/04/06 | 2,194 |
| 1060000 | 대검, '검·언유착' 논란 제보자 지씨 직접 조사 검토 12 | 헐 | 2020/04/06 | 1,892 |
| 1059999 | 꿈해몽 고수님들 계시나요? 1 | 가나 | 2020/04/06 | 784 |
| 1059998 | 대학 오프라인 수업 하는 곳 있나요? 9 | 사립대 | 2020/04/06 | 1,583 |
| 1059997 | 종로 토론_ "조국씨 반칙" 꺼낸 황교안, '.. 12 | ㅇㅈㅇ | 2020/04/06 | 2,363 |
| 1059996 | 미래통합당 광고 보니 홧병오네요. 6 | 열받어 | 2020/04/06 | 1,382 |
| 1059995 | 전세 이사가면서 쓰던 에어컨 어떻게 하면 좋을까요? 6 | .... | 2020/04/06 | 1,786 |