82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

(엉거주춤) 서서 자전거 타는 자세

집콕녀 조회수 : 696
작성일 : 2020-04-05 15:57:46
나이 50되고 운동 제대로 안하니까 하체 근손실이 너무 심한데요. (원래도 상비에 하체 빈약)
하루에 30분 정도 엉거주춤하게 서서 자전거 타는 운동하면 근육 붙이는데 유리할까요?

지금 한달 째 집콕중이라 다른 운동은 할 형편이 못되고요
일렙티컬 집에 있는데 그냥 서서 하는 거는 유산소 효과만 있고 
근육 자극이 너무 없어서요. 

자세를 낮추고 하면 자극이 금방 되서 이렇게 루틴으로 해볼까 하는데요. 
IP : 69.209.xxx.74
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    1062684 남편의 발언 좀 봐주세요.. 15 부부싸움 2020/04/12 3,518
    1062683 하이바이마마 참 이상한 드라마네요 8 드라마 2020/04/12 5,448
    1062682 하귀남의 장모님이 마산시민께 드리는 편지.avi(민주당후보들 대.. 20 꼭보세요 2020/04/12 1,556
    1062681 편하고 싶으면 뭐하세요 4 나무 2020/04/12 1,625
    1062680 거제도 사시는 분 질문 있어요 1 ㅡㅡ 2020/04/12 1,001
    1062679 왜구가 핑크당이 지네편이라고 인증했네요 3 총선은한일전.. 2020/04/12 1,180
    1062678 이번 총선 사전투표 성별 투표율이라네요 7 .. 2020/04/12 1,989
    1062677 이게뭔말임?공수처법 위헌여부 심리착수? 13 ........ 2020/04/12 1,912
    1062676 tv북소리 주진형후보 예전 출연영상 5 주진형 2020/04/12 555
    1062675 한다) 이민정은 한회에 안경을 몇개나 ?? 3 드라마 2020/04/12 2,896
    1062674 미우새 홍진영 언니 정말 무서워요 36 어휴 2020/04/12 31,416
    1062673 미우새) 홍진영 언니는 요요 온 건가요? 7 궁금 2020/04/12 5,347
    1062672 쿠팡 쓰시는 분들 주문 결제할 때요. 6 ........ 2020/04/12 3,043
    1062671 산부인과 혹은 종합병원 선택 고민이에요 2 Gf 2020/04/12 1,095
    1062670 분당 야탑과 수내동 이사 어디가 나을까요? 12 ㅇㅇ 2020/04/12 2,659
    1062669 결혼식에 입기 좋은 중년 정장 추천해주세요 ~ 아공 2020/04/12 620
    1062668 용달 이사는 가구 포장 전혀 안해주시나요? 2 ... 2020/04/12 1,068
    1062667 이사짐센터분들께 점심식사비 드리시나요? 5 ... 2020/04/12 7,378
    1062666 송가인 인스타 보세요. 52 .. 2020/04/12 31,524
    1062665 서울사람이 마산 하귀남후보 응원해요 8 나그네 2020/04/12 680
    1062664 이런 학생의 경우 취업을 어떤 쪽으로 하는게 좋을까요? 4 . 2020/04/12 1,216
    1062663 주진형 : 핑크당을 100석이하로 지긋이 눌러주십시오 20 와우 2020/04/12 2,658
    1062662 이 와중에 시제 6 ㅠㅠ 2020/04/12 1,028
    1062661 갈낙탕 하려고.하는데 무랑 대추랑 더 넣을 재료 있을까요? 1 ㅡ 2020/04/12 472
    1062660 남자들은 왜 골반을 좋아할까요 39 dd 2020/04/12 60,104
    < 24831 24832 24833 24834 24835 24836 24837 24838 24839 24840 >> 이전 자유게시판
    게시판 검색