하루에 30분 정도 엉거주춤하게 서서 자전거 타는 운동하면 근육 붙이는데 유리할까요?
지금 한달 째 집콕중이라 다른 운동은 할 형편이 못되고요
일렙티컬 집에 있는데 그냥 서서 하는 거는 유산소 효과만 있고
근육 자극이 너무 없어서요.
자세를 낮추고 하면 자극이 금방 되서 이렇게 루틴으로 해볼까 하는데요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
(엉거주춤) 서서 자전거 타는 자세
집콕녀 조회수 : 657
작성일 : 2020-04-05 15:57:46
나이 50되고 운동 제대로 안하니까 하체 근손실이 너무 심한데요. (원래도 상비에 하체 빈약)
IP : 69.209.xxx.74
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1060013 | 이언주 현수막 크라쓰 ㄷㄷㄷjpg 15 | 미친거아냐 | 2020/04/05 | 5,524 |
| 1060012 | 너무 다른 나라를 폄하하지 맙시다!!! 5 | 그리운 날들.. | 2020/04/05 | 1,480 |
| 1060011 | 이낙연 대학로 유세 감동연설편. 5 | ㅇㅇㅇ | 2020/04/05 | 1,276 |
| 1060010 | 정말 맛있는 밀크티 베이스 알고싶어요 ( ft . 한살림 밀크티.. 9 | .. | 2020/04/05 | 2,515 |
| 1060009 | 쑥국이 써요 7 | 둥둥 | 2020/04/05 | 2,739 |
| 1060008 | 이와중에 부부의세계 질문 6 | 죄송...근.. | 2020/04/05 | 3,190 |
| 1060007 | 정우성 부친상. Jpg 24 | 에고 | 2020/04/05 | 22,045 |
| 1060006 | 펭수장바구니.... 3 | 행복한생각 | 2020/04/05 | 1,938 |
| 1060005 | 맛나보여요 3 | 거슬리는단어.. | 2020/04/05 | 1,014 |
| 1060004 | 이동국 정신나갔네요 42 | .. | 2020/04/05 | 36,879 |
| 1060003 | 통합당 구미갑 구자근 후보 경력 허위 기재 | ... | 2020/04/05 | 639 |
| 1060002 | 갱년기) 여성호르몬 검사, 처방은 산부인과만 가능한가요? 1 | 노화 | 2020/04/05 | 2,411 |
| 1060001 | 지금 비례당 말많은건 전략아닐까요? 3 | 총선 | 2020/04/05 | 857 |
| 1060000 | 국민 삼성카드가 없어 펭수 장바구니를 못타요ㅠㅠ 34 | 뭐냐고ㅠ | 2020/04/05 | 3,832 |
| 1059999 | 사회적 거리두기는 개뿔. 7 | ㄴㄴㄴ | 2020/04/05 | 2,616 |
| 1059998 | 부모님 황혼이혼에 대해 여쭙니다 12 | 이혼 | 2020/04/05 | 6,961 |
| 1059997 | 사회적 거리 좁히기의 현장 보고 깜놀~ 5 | 오늘 | 2020/04/05 | 2,269 |
| 1059996 | 공적마스크 산적이 없는데 샀다고 떠요 10 | ha | 2020/04/05 | 3,408 |
| 1059995 | 세계최고모범 방역국 대만, 1천만장 마스크 기부 58 | .. | 2020/04/05 | 5,868 |
| 1059994 | 부부의 세계 심은하였으면 더 좋았을 거 같네요. 46 | 부부 | 2020/04/05 | 8,192 |
| 1059993 | 이러다가는 다시 실패로 돌아갈 수 있지 않을까요? 7 | 걱정 | 2020/04/05 | 2,306 |
| 1059992 | 2,3만원대 선물을 받는다면 뭘 받고 싶으세요? 24 | .. | 2020/04/05 | 4,441 |
| 1059991 | 전 세계 정상들이 문대통령에게 전화해서 남긴 말.말.말 7 | .... | 2020/04/05 | 2,461 |
| 1059990 | 정의당 싫어요 22 | ㅜㅜ | 2020/04/05 | 2,206 |
| 1059989 | 무증상감염자 1 | 0 | 2020/04/05 | 1,193 |