어깨가 딱딱해요 ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

머리 아프고 팔이 뒤로 안돌아가서
한의원갔더니 부항 뜨고 침놓고..
연세 지긋한 샘이 부항자국에 깜짝놀라네요
어깨 단단한거 보라며 돌이라고 ㅜ
원래 이래요..스트레스잘받고
마사지 받으러가면 거기서도 놀라고 ㅜㅜ

어깨 마사지기? 이런거 사볼까요?
찜팩이 나을까요

[만세!!]

하루에 만세를 오전.오후에 수시로 해 보세요. 부드러워져요..

[운동]

급할 때는 스포츠 마사지 받으시고, 장기적으로는 운동하셔야 해요. 무조건 매일 운동하셔야 해요~

[슬리퍼]

슬리퍼 스트레칭이라고
어깨 내회전 안될때 해보세요.
회전근개, 어깨충돌증후근 검색하셔서
스트레칭 자주 꾸준히 하고
트리거포인트 찾아서 지압

[저도]

어깨 맛사지기 힘세고 좋아요
힘센 남자가 주무르는것보다 효과있고 내맘대로 위치도 바꾸고 하고싶을때마다 사용도 하고
혹시 모르니 중견여배우가 광고하는거 유선으로 사세요
그리고 수시로 목돌리기를 하세요
두가지만 기억하세요
내목이 그릴수있는 가장 큰 원을 그린다
내가 움직일수있는 가장 느린 속도로 돌린다

[저도]

어깨 맛사지기 쓰실때 팔로 잡아당기며 압박을 느낄려면 팔이 힘들고 또 풀어야하는 어깨와 등에 도리어 힘이들어가요
소파에 앉아 소파등받이와 몸사이에 어깨 맛사지기가 들어가게, 온몸으로 지긋이 누르면 좋아요 그힘으로 강도조절을 하시면 돼요

[어머]

저도 아파 죽겠는데 한의원 참고 있는중에... 저도 스트레칭 같이 합니다요 ㅠㅠㅠ