82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이런 잠자는 자세 나쁜가요?

슬리피 조회수 : 1,986
작성일 : 2020-04-02 23:08:41
잠잘때 저도모르게 두손 모아 가슴에 얹고
이불을 움켜쥔듯한 자세로 자요
그렇게 한참을자다깨면
피가 약간 안통하는듯한 느낌?
팔이 좀 불편한 느낌도 있는데
습관이라 잘 안고쳐집니다

그리고 코골이가 좀 있어서 옆으로 자버릇하는데
귀가 눌려 귀어 주름이 생기는거 같구요 ㅜ
치매랑 귓볼주름 얘기때문에 신경 쓰이네요
코골이는 이비인후과가도 나이들어 목젖이 늘어져서 그런거라
방법이 없대요
제가 저체중이라 살빼서 코골이 고칠수도 없고
심한편은 아닌데 수면의 질이 나쁜건 맞구요

하늘보고 차렷하고 자는걸로
지금부터라도 습관을 들여야할까요?
IP : 211.104.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.4.2 11:14 PM (122.42.xxx.155)

    저도 옆으로 자니 팔자주름 깊어지고
    넓은 어깨가 눌려서 라운드숄더 더 심해져서
    하늘보고 자는 자세로 고쳤어요
    등에 작고 긴 쿠션을 길게 깔고
    베개는 최대한 낮게 목에만 지지되는
    라운드베게로 베고 자보세요
    그리고 자기전에
    온몸에 힘을 의식적으로 다빼세요
    몸에 힘들어간 상태로 자다가는
    가위도 눌릴수 있어요

  • 2. 수면
    '20.4.3 12:09 AM (59.20.xxx.114)

    저도 가슴에 손 얹고 자다가 가위눌린 뒤로는
    무서워서 똑바로 못자겠더라구요
    공포명화도 못보는 사람이라..
    갱년기가 다가오니 가끔 코골때는 똑바로 자는게 걱정이고
    옆으로 자면 주름생긴다는 말에 신경쓰이고 그렇네요
    그래도 똑바로 자는게 좋지 않을까요.. 윗분 말씀대로 몸에 힘빼구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1066910 이삭토스트는 주식이 없나요? .. 2020/04/22 4,500
1066909 헤어지고 망가지는 중인데요.쓴소리 부탁합니다 ㅠ 19 bab 2020/04/22 4,574
1066908 간호조무사 실습 해보신분 계신가요? 13 중년 2020/04/22 4,529
1066907 고시) 아스파라거스 사진 봤어요 .. 8 유지니맘 2020/04/22 3,310
1066906 요즘 집에서 노는 애들 점심 무슨 반찬 해주시나요? 12 2020/04/22 4,286
1066905 "은마가 어쩌다?" 가격 인하 경쟁 벌이는 집.. 18 ... 2020/04/22 5,947
1066904 아파트 짓는 인부들은 급여를 일당으로 받는 건가요? 1 재개발 2020/04/22 1,113
1066903 조국이어 유시민 신라젠 보도 SBS 이현정 면상! 9 사진투척! 2020/04/22 3,204
1066902 5시30분 저널리즘J 토크쇼 라이브 ~~ 본방사수 2020/04/22 556
1066901 집에서 손을 씻고 왔다는 말이 너무 웃겨요 10 위생 2020/04/22 3,498
1066900 김희애는 쀼세 불륜녀 보면서 무슨생각 할까요 2 ㅁㅁㅁ 2020/04/22 2,898
1066899 이원일 여친 학폭은 사실이 아닐수도 있겠네요. 63 ... 2020/04/22 23,101
1066898 70세 넘어서는 어떻게 시간을 보내던가요? 14 2020/04/22 4,920
1066897 코로나19로 멀어진 제자, ‘드라이브 스루’로 찾아 나선 교사들.. 2 .... 2020/04/22 1,463
1066896 드라마 돈꽃 봤어요 1 .. 2020/04/22 1,473
1066895 대학교 등교수업은 조심스러울것 같아요 14 ... 2020/04/22 3,513
1066894 이현정 SBS 가짜뉴스제조 기자 49 ... 2020/04/22 1,958
1066893 손목이랑 손이 시리고 너무 차네요 오십 2020/04/22 755
1066892 수능기준 수학2등급이면 중경외시 수리논술 될까요? 14 2020/04/22 3,867
1066891 지금까지의 여야 재난지원금 논란 정리 9 ㅇㅇㅇ 2020/04/22 1,163
1066890 손에 박힌 두릅 가시 그냥 둬도 될까요? 4 2020/04/22 2,052
1066889 머리딱지 생긴거 살짝 뜯어냈는데 탈모생기지 않겠죠? ㅠㅠ 옴마~ 2020/04/22 1,197
1066888 수국 4송이 16 수국 2020/04/22 2,728
1066887 잘때 매트 아직 하시나요? 4 ... 2020/04/22 1,382
1066886 재수하는 딸이 종합학원 그만 두고 싶다는데... 21 ㅜㅜ 2020/04/22 4,699