82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이런 잠자는 자세 나쁜가요?

슬리피 조회수 : 1,986
작성일 : 2020-04-02 23:08:41
잠잘때 저도모르게 두손 모아 가슴에 얹고
이불을 움켜쥔듯한 자세로 자요
그렇게 한참을자다깨면
피가 약간 안통하는듯한 느낌?
팔이 좀 불편한 느낌도 있는데
습관이라 잘 안고쳐집니다

그리고 코골이가 좀 있어서 옆으로 자버릇하는데
귀가 눌려 귀어 주름이 생기는거 같구요 ㅜ
치매랑 귓볼주름 얘기때문에 신경 쓰이네요
코골이는 이비인후과가도 나이들어 목젖이 늘어져서 그런거라
방법이 없대요
제가 저체중이라 살빼서 코골이 고칠수도 없고
심한편은 아닌데 수면의 질이 나쁜건 맞구요

하늘보고 차렷하고 자는걸로
지금부터라도 습관을 들여야할까요?
IP : 211.104.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.4.2 11:14 PM (122.42.xxx.155)

    저도 옆으로 자니 팔자주름 깊어지고
    넓은 어깨가 눌려서 라운드숄더 더 심해져서
    하늘보고 자는 자세로 고쳤어요
    등에 작고 긴 쿠션을 길게 깔고
    베개는 최대한 낮게 목에만 지지되는
    라운드베게로 베고 자보세요
    그리고 자기전에
    온몸에 힘을 의식적으로 다빼세요
    몸에 힘들어간 상태로 자다가는
    가위도 눌릴수 있어요

  • 2. 수면
    '20.4.3 12:09 AM (59.20.xxx.114)

    저도 가슴에 손 얹고 자다가 가위눌린 뒤로는
    무서워서 똑바로 못자겠더라구요
    공포명화도 못보는 사람이라..
    갱년기가 다가오니 가끔 코골때는 똑바로 자는게 걱정이고
    옆으로 자면 주름생긴다는 말에 신경쓰이고 그렇네요
    그래도 똑바로 자는게 좋지 않을까요.. 윗분 말씀대로 몸에 힘빼구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1066995 시판 생강차에 생강 넣기 8 별동산 2020/04/22 1,671
1066994 미래통합당 "40대 기수 찾는다" 13 ... 2020/04/22 2,701
1066993 범인이 감독이라니 7 .... 2020/04/22 5,090
1066992 보통 이상한 성격 소유자는 자기가 그런줄 모르죠? 5 tkffla.. 2020/04/22 2,084
1066991 학원선생님의 전화 4 11나를사랑.. 2020/04/22 3,182
1066990 김종인 비대위 당명부터 바꾼다 12 ㅇㅇ 2020/04/22 3,483
1066989 세돌아기가 인스턴트만 좋아해요.. 20 세돌 2020/04/22 5,039
1066988 스카프가 왜 자꾸 한쪽으로 돌아가죠 3 대체 2020/04/22 1,961
1066987 대만 확진자수 0명... 31 applea.. 2020/04/22 7,910
1066986 바이러스의 목적이 뭘까요 5 ㅇㅇ 2020/04/22 2,245
1066985 경기도에서 가까운 오션뷰에 온수풀 즐길수있는 호텔 있을까요? 5 감사해요 2020/04/22 1,747
1066984 본 어게인이라는 드라마를 보다가 4 ... 2020/04/22 1,631
1066983 요즘 아파트 월세로 할 경우 이자 몇프로로 하나요 2 쿠키앤크림 2020/04/22 2,055
1066982 경기도 2020년 TV 광고제작 예산은 총 7억2천이며 24 ㅇㅇ 2020/04/22 1,353
1066981 한국산 진단키트 못 구해 딸들에게 혼난 뉴욕 주지사 5 코러나19아.. 2020/04/22 5,436
1066980 EBS 세계테마기행 꽃중년 15 ** 2020/04/22 4,737
1066979 이게 예쁘다는 뜻일까요? 25 별명 2020/04/22 6,379
1066978 치과 치료 다른병원에서해도 괜찮나요? 1 모모 2020/04/22 1,046
1066977 펭클럽만 일루 와보세요.펭수 뉴스 10 ㆍㆍ 2020/04/22 1,534
1066976 딤채 압력밥솥 써보신 분 계실까요? 2 ... 2020/04/22 641
1066975 흰머리 뽑으면 왜 안아플까요? 3 .... 2020/04/22 3,441
1066974 '커피 마시며 잠깐 대화'가 부산 128번·131번 감염 경로 .. 7 ㅇㅇ 2020/04/22 3,746
1066973 지난 번에 패딩 집어넣으라고 한 사람. 21 누구야 2020/04/22 5,359
1066972 펌)민주당 당원 게시판 12 ㅇㅇ 2020/04/22 2,268
1066971 경량 패딩 다시 꺼냈어요 7 2020/04/22 1,785