자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동이나 몸매 만드는 운동 잘 아시는 분?
궁금 조회수 : 2,508
작성일 : 2020-04-02 20:44:28
제가 작년에 몸무게를 많이 빼서 날씬해졌는데요
엉덩이가 너무 납작해져 살 좀 찐 후에 엉덩이 근육 만든다음에 살 좀 빼볼까 하는데 어떤가요?
힙업이랑 항아리 엉덩이 만들어보고 싶은데요
요즘 살이 좀 쪘더니 엉덩이 살도 올라왔어요 살 좀 붙인 후에 근력운동 하며 몸매 쉐잎을 만들어 주는거 어떤가요?
IP : 58.148.xxx.5
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.4.2 8:49 PM (1.233.xxx.45) - 삭제된댓글오늘부터 시작하세요.
첫날 스쿼트 50개 런지 50개
하루에 5개씩 늘려가고 일주일에 하루 쉬기
물론 저는 하다가 포기했지영..........2. 식단
'20.4.2 8:49 PM (121.159.xxx.74)같은 무게 살이 찌더라도 탄력있는 피부와 근육으로 형성되어야 하니 일단 식단이 가장 중요하고요.
https://youtu.be/iu49LwJDbts
운동 철학이나 궁금한 점은 이 여자 트레이너 좋아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1067128 | 실제 지선우 상황이면 이혼 안했을 것 같아요 25 | 흠 | 2020/04/20 | 5,021 |
| 1067127 | 부동산 카페 중계3차 9 | 숨넘어감 | 2020/04/20 | 2,334 |
| 1067126 | 서울시 제로페이는 이마트 vs. 상품권은 마트 7 | ... | 2020/04/20 | 2,478 |
| 1067125 | 더 킹 보시는 분들 질문있어요 4 | 무명 | 2020/04/20 | 1,402 |
| 1067124 | 크린토피아 카드 되나요? 3 | sstt | 2020/04/20 | 1,576 |
| 1067123 | 두달 지난 마켓오 브라우니 버려야겠죠? 5 | .. | 2020/04/20 | 1,378 |
| 1067122 | 사회적 상황에서 느끼는 부적절감 1 | 봄 | 2020/04/20 | 2,076 |
| 1067121 | 삶의 질을 높여준 것들 ㅎ 39 | ........ | 2020/04/20 | 21,371 |
| 1067120 | 커피마시고 가슴 벌렁 어찌해결하나요 ㅠ 10 | ... | 2020/04/20 | 3,525 |
| 1067119 | 눈밑지방재배치 수술하신 분 질문있어요. 6 | 가을바람 | 2020/04/20 | 2,889 |
| 1067118 | 린넨 소재 의류 가격이 비싼가요? 5 | 원피스 | 2020/04/20 | 2,552 |
| 1067117 | "자녀내려놓기 "까페의 까페지기입니다 1 | .. | 2020/04/20 | 3,195 |
| 1067116 | 잠이 오는게 살찌는 신호인가요? | 잠이 오면 | 2020/04/20 | 2,105 |
| 1067115 | 방방콘 다시보기? 2 | 아미 | 2020/04/20 | 2,455 |
| 1067114 | 아파트 하자 보수 12 | nora | 2020/04/20 | 1,997 |
| 1067113 | 지 자식만 귀한 줄 아는 엄마들 짜증나요 19 | 욕 나온다 | 2020/04/20 | 6,221 |
| 1067112 | 펌 전우용 사이다 12 | 펌 | 2020/04/20 | 2,366 |
| 1067111 | 1년 만에도 충치가 또 생기기도 하나요? 2 | .. | 2020/04/20 | 1,255 |
| 1067110 | 주소 상관없이 전국 주민센터서 전입 신고 가능해진다 1 | ㅇㅇㅇ | 2020/04/20 | 1,325 |
| 1067109 | 제 일거수일투족을 매번 물어보는 지인 2 | 음 | 2020/04/20 | 1,869 |
| 1067108 | 경기도재난지원 신청 8 | 궁금 | 2020/04/20 | 2,627 |
| 1067107 | 의원내각제 결사반대 23 | 흠 | 2020/04/20 | 2,059 |
| 1067106 | 가짜뉴스 징벌적손해배상제 도입되면. 5 | ㄱㄴㄷ | 2020/04/20 | 874 |
| 1067105 | 저희집은 오늘 저녁 메뉴 결정했어요. 24 | 비오니까 | 2020/04/20 | 7,361 |
| 1067104 | 82엔 정치를 잘아는분들이 많죠? 어디서 배우고 들으시나요? 27 | ㅇㅇ | 2020/04/20 | 1,810 |