근력운동이나 몸매 만드는 운동 잘 아시는 분?
작성일 : 2020-04-02 20:44:28
2978545
제가 작년에 몸무게를 많이 빼서 날씬해졌는데요
엉덩이가 너무 납작해져 살 좀 찐 후에 엉덩이 근육 만든다음에 살 좀 빼볼까 하는데 어떤가요?
힙업이랑 항아리 엉덩이 만들어보고 싶은데요
요즘 살이 좀 쪘더니 엉덩이 살도 올라왔어요 살 좀 붙인 후에 근력운동 하며 몸매 쉐잎을 만들어 주는거 어떤가요?
IP : 58.148.xxx.5
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.4.2 8:49 PM
(1.233.xxx.45)
-
삭제된댓글
오늘부터 시작하세요.
첫날 스쿼트 50개 런지 50개
하루에 5개씩 늘려가고 일주일에 하루 쉬기
물론 저는 하다가 포기했지영..........
2. 식단
'20.4.2 8:49 PM
(121.159.xxx.74)
같은 무게 살이 찌더라도 탄력있는 피부와 근육으로 형성되어야 하니 일단 식단이 가장 중요하고요.
https://youtu.be/iu49LwJDbts
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