40후반...무슨 운동을 시작하면 좋을까요?

[운동]

먼저 코로나로 애쓰시는 모든 분들께 감사드립니다♡♡

게시판 눈팅중에 44살인 분이 이나이에 무얼해야 후회가 없냐는 물음에 운동하나 시작하면 좋다는 글을 봤어요. 전 48살이고 운동 한가지 배워 10년이고 20년이고 꾸준히 해볼까 하는데 추천해주실만한게 있을까요?
답글 다실분들 미리 감사 드려요~^^

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필라테스!
매트필라테스는 저렴해요

[샐리]

필라테스는 기구 추천드려요
그리고 발레

[민트레아]

저도 필라 추천이요.

[ㅇㅇ]

전, 좀 정기적으로 나가는 걸 잘 못해서
요가, 필라테스, 줌바, 수영 등등등을 제대로 못해냈어요.
길게 등록했다가도 늘 흐지부지..

현재는 걷거나 달리는게 아무때나 기분날때마다 해서 좋습니다.
돈도 안들고요.

[.....]

라인댄스 추천 드려요

[운동]

나이들수록 근력이 중요해서 헬스를 귄하고싶은데 정말 안맞아 하는 사람도 있어요
평소 운동을 좋아하는지, 어떤 종목이 성향에 맞는지에 따라 선택하는게 좋으니 일단 호감가는 운동부터 시작해보심이 어떨까요?

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저는 운동을 하게되면 탁구를 배워볼까합니다.
요가.헬스등등은 나와의 싸움이라서, 혼자서 하기힘든
탁구를배워서 게임형식으로 하게되면 오래오래
재밌게 할수있지 않을까해요.
단, 지금은 시간과 체력이 안돼 일을 그만둔 후에 배워볼까합니다^^

[수영]

운동을 첨 시작하시는 분이라면 재미와 운동효과를 빨리 느낄 수 있는 수영이 좋아요.

ㅎ 그런데 요즘 수영장 문연 곳이 없네요^^;

[단연]

수영이죠 죽을때까지 할수있는 운동은 수영이예요 관절에 최고고 걷기운동보다 거의 2배의 운동효과가 있으면서 에너지를 업시켜줍니다 자신에게 잘맞다면 부상 염려없이 가장 늦게까지 할수있구요

[반드시]

수영이니다!!!!

[ㅇㅇ]

태극권. 걷기.

[발레]

발레 추천드립니다. 나이가 들수록 근육량이 중요해집니다. 근데 근육만들기가 너무 힘들어요~
필라테스 2년정도 했는데 힘이들고 특별히 재미있는 것은 아니니 갈수록 안하게 되더라구요.
우연히 발레를 하게 되었는데요~힘들기는 마찬가지인데 우아한 음악이 있으니까 너무 좋더라구요~
근력운동이 많이 되구요 몸 자세가 좋아지고 예뻐져요 ^^ 발레만큼 힘들지만 재밌는 근력운동은 첨 해봐요

[저도]

발레추천
이렇게 힘들고 재밌는운동은 처음이에요
몸이이쁘고 꼿꼿해져요