82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뱃살에 걷기와 자전거 어떤가요?

uf 조회수 : 5,998
작성일 : 2020-03-28 23:27:13
157 에 50키로.
뱃살만 일년전부터 늘어요.
옆으로 누우면 바닥에 흘러 내리는ㅠ
걷기와 자전거 정도 탈 수 있을 것 같은데
뱃살에 효과적일까요?
하루에
걷기는 몇보
자전거는 몇시간 타면 될까요?
작정하고 해보려구요^^
IP : 114.206.xxx.93
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '20.3.28 11:28 PM (114.206.xxx.93)

    맥주를 좋아해요ㅠ
    맥주를 포기할 수는 없고
    운동을 하려구요^^

  • 2. ㅎㅎㅎ
    '20.3.28 11:29 PM (219.254.xxx.109)

    흘러내리는건 유산소로는 안되죠 특히 애낳은 분들은..
    제 경험상 워킹 스퀏.쉬지 않고 하니깐 진짜 효과가 좋았어요..근데 이게 나름 힘들어서.진짜 하루종일 허벅지 터지는 기분을 계속 가지고 있어야 되거든요.적응되면 더 하드하게 해야되고.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.28 11:29 PM (124.194.xxx.172)

    둘 중 숨이 더 차는 것으로 하세요.
    사실, 걷기말고 뛰시는걸 권해요.

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '20.3.28 11:32 PM (221.149.xxx.124)

    제가 키가 작아서 40키로 조금 안되는데요.. 그래도 마르긴 했는데요.. 매일 거의 9-10km 씩 걷는데 뱃살 두둑해요...

  • 5. 윗님
    '20.3.28 11:36 PM (175.223.xxx.55) - 삭제된댓글

    40킬로도 안되면 뱃가죽이 등짝에..

  • 6. 식이요법
    '20.3.28 11:38 PM (120.142.xxx.209)

    없는 이상 아무리 걷고 자전거라도 뱃살은 그대로..,
    혹은 더 나올 수도 ... ㅠ

    접니다

  • 7. ㅠㅠ
    '20.3.28 11:40 PM (221.140.xxx.96)

    맥주마시면 소용없음

  • 8. 그래도
    '20.3.28 11:47 PM (223.38.xxx.165)

    안하는 것보다 나으니 일단 걷기 두시간씩 해보세요 기초체력이 있어야 다른 운동들도 하니까요

  • 9. 걷기20년
    '20.3.28 11:47 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글

    뚱뚱합니다
    물론 배도 나왔죠
    배는 식이요법 뿐입니다

  • 10. ㅡㅡ
    '20.3.28 11:51 PM (49.196.xxx.44)

    걷기와 자전거 말고요 누워서 윗몸일으키기 및 누워서 무릎 세우고 엉덩이 들기 등등 동작이 몇가지 있어요.

    물만 먹고 굶다시피 일주일 지나니 뱃살 쏙 들어가긴 하네요

  • 11. ....
    '20.3.29 3:12 AM (49.1.xxx.232) - 삭제된댓글

    아무리 운동 많이 해도 맥주 마시면 소용 없어요
    운동선수도 맥주 마시면 배 나옴

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1065040 Pk나 강남 둘중에 하나는 바뀔지 알았는데 5 .... 2020/04/16 818
1065039 부정탈까봐 안 알려주신다고 하신 촉 좋으신분 2 ㅇ 2020/04/16 2,095
1065038 울산도 파랑 하나 떴네요 8 지기 2020/04/16 1,840
1065037 저 정의당 별로 안미워했나봐요 27 ㅇㅇ 2020/04/16 2,401
1065036 파주 신보라 싹수가 노란건 초장에 뽑아야 해요 1 이뻐 2020/04/16 1,063
1065035 개학은 언제쯤 하게 될까요? 9 .... 2020/04/16 1,452
1065034 아름다운 밤이네요.. 5 제인 2020/04/16 959
1065033 수지병신 맞네요 8 ㅇㅇ 2020/04/16 2,498
1065032 부산 언년이 2 오제발 2020/04/16 1,529
1065031 현재까지 청소한 인물 33 ㅇㅇ 2020/04/16 3,587
1065030 이준석 안뇽 7 ㅋ 2020/04/16 1,770
1065029 경기지역화폐 그냥 신용카드쓰듯 쓰면 되나요 4 ㅇㅇ 2020/04/16 805
1065028 에효..송파 국썅2 2 ..... 2020/04/16 1,271
1065027 영남 선거구 다 뜯어고쳐야해요 9 바꿔 2020/04/16 1,120
1065026 나베 3 않보게 되는.. 2020/04/16 1,144
1065025 증권계좌에 mmw 넣어놓읏 금액은 질문 2020/04/16 369
1065024 여러분 부산이 이언주는 해결했습니다!!!! 33 Oooo 2020/04/16 3,820
1065023 아까징끼 이은재 낙선 ㅋㅋ 12 .. 2020/04/16 2,823
1065022 에휴...코로나지도 ...라더니... 6 ........ 2020/04/16 1,156
1065021 원래 사전투표 나중에 개표하나요? 떨려요. 2020/04/16 533
1065020 이번선거에서 가장 고무적인 결과 낸 지역구가 어딘가요? 9 ㅇㅇ 2020/04/16 1,712
1065019 심은하 남편 지상옥보면 14 닮. 2020/04/16 6,452
1065018 태구민 이름뜻이 헉.. 5 흠흠 2020/04/16 2,740
1065017 홍준표는 꼭 미통당으로 돌아오길 바랍니다. 12 .. 2020/04/16 2,028
1065016 공기청정기 구매시 어떤점을 고려해야 할까요~? 6 .... 2020/04/16 1,296
< 24421 24422 24423 24424 24425 24426 24427 24428 24429 24430 >> 이전 자유게시판
게시판 검색