82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뱃살에 걷기와 자전거 어떤가요?

uf 조회수 : 5,987
작성일 : 2020-03-28 23:27:13
157 에 50키로.
뱃살만 일년전부터 늘어요.
옆으로 누우면 바닥에 흘러 내리는ㅠ
걷기와 자전거 정도 탈 수 있을 것 같은데
뱃살에 효과적일까요?
하루에
걷기는 몇보
자전거는 몇시간 타면 될까요?
작정하고 해보려구요^^
IP : 114.206.xxx.93
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '20.3.28 11:28 PM (114.206.xxx.93)

    맥주를 좋아해요ㅠ
    맥주를 포기할 수는 없고
    운동을 하려구요^^

  • 2. ㅎㅎㅎ
    '20.3.28 11:29 PM (219.254.xxx.109)

    흘러내리는건 유산소로는 안되죠 특히 애낳은 분들은..
    제 경험상 워킹 스퀏.쉬지 않고 하니깐 진짜 효과가 좋았어요..근데 이게 나름 힘들어서.진짜 하루종일 허벅지 터지는 기분을 계속 가지고 있어야 되거든요.적응되면 더 하드하게 해야되고.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.28 11:29 PM (124.194.xxx.172)

    둘 중 숨이 더 차는 것으로 하세요.
    사실, 걷기말고 뛰시는걸 권해요.

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '20.3.28 11:32 PM (221.149.xxx.124)

    제가 키가 작아서 40키로 조금 안되는데요.. 그래도 마르긴 했는데요.. 매일 거의 9-10km 씩 걷는데 뱃살 두둑해요...

  • 5. 윗님
    '20.3.28 11:36 PM (175.223.xxx.55) - 삭제된댓글

    40킬로도 안되면 뱃가죽이 등짝에..

  • 6. 식이요법
    '20.3.28 11:38 PM (120.142.xxx.209)

    없는 이상 아무리 걷고 자전거라도 뱃살은 그대로..,
    혹은 더 나올 수도 ... ㅠ

    접니다

  • 7. ㅠㅠ
    '20.3.28 11:40 PM (221.140.xxx.96)

    맥주마시면 소용없음

  • 8. 그래도
    '20.3.28 11:47 PM (223.38.xxx.165)

    안하는 것보다 나으니 일단 걷기 두시간씩 해보세요 기초체력이 있어야 다른 운동들도 하니까요

  • 9. 걷기20년
    '20.3.28 11:47 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글

    뚱뚱합니다
    물론 배도 나왔죠
    배는 식이요법 뿐입니다

  • 10. ㅡㅡ
    '20.3.28 11:51 PM (49.196.xxx.44)

    걷기와 자전거 말고요 누워서 윗몸일으키기 및 누워서 무릎 세우고 엉덩이 들기 등등 동작이 몇가지 있어요.

    물만 먹고 굶다시피 일주일 지나니 뱃살 쏙 들어가긴 하네요

  • 11. ....
    '20.3.29 3:12 AM (49.1.xxx.232) - 삭제된댓글

    아무리 운동 많이 해도 맥주 마시면 소용 없어요
    운동선수도 맥주 마시면 배 나옴

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1056896 남편과 킹덤 같이 봤어요 12 오늘 2020/03/29 4,556
1056895 발뮤다 말고 토스터기 추천 부탁드려요 10 달과구름 2020/03/29 5,126
1056894 혹시 뮤지컬 시라노 좋아하시면 서울대 성악과 학생이 부르는 5 ........ 2020/03/29 1,674
1056893 우리집 비례논란을 팩트체크해주네요. ㅋㅋㅋ 7 비례비례비례.. 2020/03/29 1,946
1056892 부부의 세계 너무 재밌는데 남주가 흥을 다 깸 13 에러 2020/03/29 8,478
1056891 동작구도 동선 제대로 안 알려줍니다 17 ㅇㅇ 2020/03/29 2,525
1056890 코로나 걱정하는 상황에 언제 놓이시나요? 9 오늘 2020/03/29 1,792
1056889 이 시간에도 말똥말똥 하신 분들은 10 2020/03/29 1,895
1056888 오븐 트레이 어떻게 닦나요? 4 ㅇㅇㅇ 2020/03/29 1,425
1056887 유툽보다가 2주격리안하는 유학생들 보세요 보고나니 속후련. 5 ..... 2020/03/29 2,635
1056886 김희애 정도면 미인에 속하나요 40 ㅇㅇ 2020/03/29 8,131
1056885 유럽에 빨갱이들이 늘어나고 있어요. 9 빨갱이 2020/03/29 2,826
1056884 살이 너무 쪄요. 진짜 0.1톤 직전이예요 52 .. 2020/03/29 8,107
1056883 남자의 사랑이란 뭘까요 20 davi 2020/03/29 11,398
1056882 난 하이에나하고 루갈 봅니다 6 ,,, 2020/03/29 2,353
1056881 갑자기 조국교수글 올리는 거 보니 윤쫄보.. 10 ... 2020/03/29 2,101
1056880 [펌] '접촉자 0'…유럽서 입국 김포확진자 일행 첩보작전 방불.. 15 zzz 2020/03/29 4,090
1056879 조국 싫어하는 사람 생각보다 많아요. 28 .... 2020/03/29 3,298
1056878 김희애의 건선증남자환자 몰카씬 무슨복선인지 궁금해서 잠이안와요 6 아이스커피 2020/03/29 5,932
1056877 관악구모자살인사건(그것이알고싶다 2020년3월7일방영)청원 4 M 2020/03/29 2,713
1056876 김희애가 뭐가 잘못했나요? 하이에나들 28 참놔 2020/03/29 7,683
1056875 청원글) n번방 살인모의피해자 직접청원글 6 ... 2020/03/29 1,272
1056874 목사님~ ㅠ 8 오집사 (안.. 2020/03/29 1,610
1056873 김희애 남편 무매력. 72 부부의 세계.. 2020/03/29 16,260
1056872 코로나로 알게 되는 인성 4 역시나 2020/03/29 3,292