82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뱃살에 걷기와 자전거 어떤가요?

uf 조회수 : 5,987
작성일 : 2020-03-28 23:27:13
157 에 50키로.
뱃살만 일년전부터 늘어요.
옆으로 누우면 바닥에 흘러 내리는ㅠ
걷기와 자전거 정도 탈 수 있을 것 같은데
뱃살에 효과적일까요?
하루에
걷기는 몇보
자전거는 몇시간 타면 될까요?
작정하고 해보려구요^^
IP : 114.206.xxx.93
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '20.3.28 11:28 PM (114.206.xxx.93)

    맥주를 좋아해요ㅠ
    맥주를 포기할 수는 없고
    운동을 하려구요^^

  • 2. ㅎㅎㅎ
    '20.3.28 11:29 PM (219.254.xxx.109)

    흘러내리는건 유산소로는 안되죠 특히 애낳은 분들은..
    제 경험상 워킹 스퀏.쉬지 않고 하니깐 진짜 효과가 좋았어요..근데 이게 나름 힘들어서.진짜 하루종일 허벅지 터지는 기분을 계속 가지고 있어야 되거든요.적응되면 더 하드하게 해야되고.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.28 11:29 PM (124.194.xxx.172)

    둘 중 숨이 더 차는 것으로 하세요.
    사실, 걷기말고 뛰시는걸 권해요.

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '20.3.28 11:32 PM (221.149.xxx.124)

    제가 키가 작아서 40키로 조금 안되는데요.. 그래도 마르긴 했는데요.. 매일 거의 9-10km 씩 걷는데 뱃살 두둑해요...

  • 5. 윗님
    '20.3.28 11:36 PM (175.223.xxx.55) - 삭제된댓글

    40킬로도 안되면 뱃가죽이 등짝에..

  • 6. 식이요법
    '20.3.28 11:38 PM (120.142.xxx.209)

    없는 이상 아무리 걷고 자전거라도 뱃살은 그대로..,
    혹은 더 나올 수도 ... ㅠ

    접니다

  • 7. ㅠㅠ
    '20.3.28 11:40 PM (221.140.xxx.96)

    맥주마시면 소용없음

  • 8. 그래도
    '20.3.28 11:47 PM (223.38.xxx.165)

    안하는 것보다 나으니 일단 걷기 두시간씩 해보세요 기초체력이 있어야 다른 운동들도 하니까요

  • 9. 걷기20년
    '20.3.28 11:47 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글

    뚱뚱합니다
    물론 배도 나왔죠
    배는 식이요법 뿐입니다

  • 10. ㅡㅡ
    '20.3.28 11:51 PM (49.196.xxx.44)

    걷기와 자전거 말고요 누워서 윗몸일으키기 및 누워서 무릎 세우고 엉덩이 들기 등등 동작이 몇가지 있어요.

    물만 먹고 굶다시피 일주일 지나니 뱃살 쏙 들어가긴 하네요

  • 11. ....
    '20.3.29 3:12 AM (49.1.xxx.232) - 삭제된댓글

    아무리 운동 많이 해도 맥주 마시면 소용 없어요
    운동선수도 맥주 마시면 배 나옴

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1056942 부부의세계에 박선영씨 오랜만이네요. 9 ... 2020/03/29 5,626
1056941 관악구모자살인사건 2 O 2020/03/29 2,017
1056940 3월초 제주도 여행간 지인 3 미네르바 2020/03/29 2,810
1056939 친구가 자꾸 키우는 개사진을 보내는데요 33 귀찮음 2020/03/29 5,815
1056938 김희애의 현실감없는 하이힐 52 드라마 2020/03/29 27,582
1056937 코로나 한국 10위권 밖으로.. 2 .... 2020/03/29 1,618
1056936 여성 소변관련질환 비뇨기과? 산부인과? 어디가 나을까요? 13 ... 2020/03/29 3,636
1056935 세계의 공연 유튜브 라이브 스트리밍 추천 2 mundi 2020/03/29 913
1056934 댓글에 욕다는 사람들은 강퇴안되나요? 16 ........ 2020/03/29 974
1056933 얼마전 폭락장에서 개미들이 엄청 샀잖아요? 27 주식개미 2020/03/29 7,538
1056932 저는 두려움이 많은데 극복하고 싶어요. ㅜㅜ 8 이런 2020/03/29 2,494
1056931 왜 미국, 유럽 등 서구권들이 코로나에 약하고 무너지고 있는지에.. 11 Mosukr.. 2020/03/29 3,763
1056930 궁금하실까봐 4 천안함 2020/03/29 1,587
1056929 주식 좀 하는 분들... 26 ........ 2020/03/29 5,456
1056928 목에 늘 가래가 달라 붙어있는거 23 ... 2020/03/29 7,275
1056927 전우용 트위-국민건강보험체계 8 ㅇㅇㅇ 2020/03/29 1,326
1056926 윤석열 검찰총장님!!그럼 사모님은요? 3 . .. 2020/03/29 933
1056925 강하늘 악역도 잘 어울릴것같아요. 13 음 2020/03/29 2,757
1056924 강남사람들기분 많이 나쁘겠네요 34 흠 2020/03/29 9,110
1056923 분재 키우시는 분..? 궁금 2020/03/29 514
1056922 강남구청장 큰일했네요 15 .. 2020/03/29 7,721
1056921 느끼한 잔향이 있는 샴푸 5 ..... 2020/03/29 2,090
1056920 앞으로 국내 공중파 방송, 케이블티비 등에서 과거와 같은 현상은.. 9 Mosukr.. 2020/03/29 1,255
1056919 울금 종자 무료 나눔 1 울금구기자 2020/03/29 739
1056918 식당에서 안전거리 유지 좀 합시다 7 조심 2020/03/29 1,802
< 24291 24292 24293 24294 24295 24296 24297 24298 24299 24300 >> 이전 자유게시판
게시판 검색