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공복혈당 낮추려면 어찌하면 됩니까?

저기 조회수 : 3,133
작성일 : 2020-03-27 16:21:39
시도 때도 없이 뭐가 막 먹고 싶은 사람입니다.
운동만이 답인가요?
하루 30분 걷기만 해도 괸찮을까요?
아님 땀빼면서 운동 해야 되나요?
공복혈당 110 입니다.ㅠ
무서워요.
IP : 14.48.xxx.74
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. wjeh
    '20.3.27 4:24 PM (112.140.xxx.102)

    궁금해요..공복핼당이 제일 낮추기 힘든거라고..

  • 2. oo
    '20.3.27 4:24 PM (1.229.xxx.36)

    제경우엔 유산소운동이 효과가 제일 좋더라구요

  • 3. 런닝
    '20.3.27 4:28 PM (112.140.xxx.102)

    유산소라면 런닝머신요?

  • 4. ...
    '20.3.27 4:28 PM (222.104.xxx.175)

    혈당 높으네요
    일단 병원가셔서 상담해보세요

  • 5. ....
    '20.3.27 4:45 PM (210.103.xxx.83)

    시도 때도 없이 먹으면 하루종일 혈당 높아요

    탄수화물 줄이고 입 심심하면 오이.방울토마토.견과류

    약간.야채.채소.당류 낮은 두유 ..드세요

    식사 후 운동.. 힘들면 동네 한 바퀴라도 도시구요

    실내 자전거 있으심.. 30분정도 타세요

    야식 드시지 마시고...

    배고프게 자야 공복혈당 좋아져요

  • 6. ㅁㅁㅁㅁ
    '20.3.27 4:55 PM (39.7.xxx.110)

    탄수화물안먹어야죠.
    저녁은 일찍먹고 야식금지

  • 7. 절대
    '20.3.27 4:59 PM (114.207.xxx.77)

    탄수화물 안드셔야 되요 혈당은 탄수화물만 올립니다.
    과일도 과당이니 안돼고 설탕도 당분이니 당연 안되고
    빵 밀가루 과자 다 안돼요;;
    단백질 위주로 야채랑 같이 드셔야 되요

    공복 유산소 하면 혈당 많이 떨어지실거에요

    혈당 조절은 식단이 99.9%라서 식단 얼른 바꾸시고 유산소 하세요

    6시 이후로는 드시지 마시구요

  • 8. ..
    '20.3.27 6:17 PM (218.39.xxx.153)

    혈당을 낮추는것도 중요하지만 급격히 올라가면 급격히 떨어진대요 그러니까 식사를 천천히 하는게 중요해요 밥은 현미 찰현미 반반으로 하고요 식사하기 30분전에 야채를 천천히 드세요 당근 파프리카 오이 방울토마토 브로콜리 무 큰통에 썰어 놓고 먹으면 편해요 그리고 밥먹고 바로 30분간 산책하면 조절할수 있어요 과일은 산책후 가볍게 먹고요

  • 9. 혈당
    '20.3.27 6:22 PM (203.228.xxx.72)

    높은 사람들옆에서 관찰 오래한결과
    한번에 좋아하는 것을 많이 먹어요.
    과일을 특히 한번에 많이요.

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