82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

공복혈당 낮추려면 어찌하면 됩니까?

저기 조회수 : 3,131
작성일 : 2020-03-27 16:21:39
시도 때도 없이 뭐가 막 먹고 싶은 사람입니다.
운동만이 답인가요?
하루 30분 걷기만 해도 괸찮을까요?
아님 땀빼면서 운동 해야 되나요?
공복혈당 110 입니다.ㅠ
무서워요.
IP : 14.48.xxx.74
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. wjeh
    '20.3.27 4:24 PM (112.140.xxx.102)

    궁금해요..공복핼당이 제일 낮추기 힘든거라고..

  • 2. oo
    '20.3.27 4:24 PM (1.229.xxx.36)

    제경우엔 유산소운동이 효과가 제일 좋더라구요

  • 3. 런닝
    '20.3.27 4:28 PM (112.140.xxx.102)

    유산소라면 런닝머신요?

  • 4. ...
    '20.3.27 4:28 PM (222.104.xxx.175)

    혈당 높으네요
    일단 병원가셔서 상담해보세요

  • 5. ....
    '20.3.27 4:45 PM (210.103.xxx.83)

    시도 때도 없이 먹으면 하루종일 혈당 높아요

    탄수화물 줄이고 입 심심하면 오이.방울토마토.견과류

    약간.야채.채소.당류 낮은 두유 ..드세요

    식사 후 운동.. 힘들면 동네 한 바퀴라도 도시구요

    실내 자전거 있으심.. 30분정도 타세요

    야식 드시지 마시고...

    배고프게 자야 공복혈당 좋아져요

  • 6. ㅁㅁㅁㅁ
    '20.3.27 4:55 PM (39.7.xxx.110)

    탄수화물안먹어야죠.
    저녁은 일찍먹고 야식금지

  • 7. 절대
    '20.3.27 4:59 PM (114.207.xxx.77)

    탄수화물 안드셔야 되요 혈당은 탄수화물만 올립니다.
    과일도 과당이니 안돼고 설탕도 당분이니 당연 안되고
    빵 밀가루 과자 다 안돼요;;
    단백질 위주로 야채랑 같이 드셔야 되요

    공복 유산소 하면 혈당 많이 떨어지실거에요

    혈당 조절은 식단이 99.9%라서 식단 얼른 바꾸시고 유산소 하세요

    6시 이후로는 드시지 마시구요

  • 8. ..
    '20.3.27 6:17 PM (218.39.xxx.153)

    혈당을 낮추는것도 중요하지만 급격히 올라가면 급격히 떨어진대요 그러니까 식사를 천천히 하는게 중요해요 밥은 현미 찰현미 반반으로 하고요 식사하기 30분전에 야채를 천천히 드세요 당근 파프리카 오이 방울토마토 브로콜리 무 큰통에 썰어 놓고 먹으면 편해요 그리고 밥먹고 바로 30분간 산책하면 조절할수 있어요 과일은 산책후 가볍게 먹고요

  • 9. 혈당
    '20.3.27 6:22 PM (203.228.xxx.72)

    높은 사람들옆에서 관찰 오래한결과
    한번에 좋아하는 것을 많이 먹어요.
    과일을 특히 한번에 많이요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1661138 김혜경 법카 6 .. 04:27:21 109
1661137 조태열 외교부장관에게 질문하는 이재명의원 4 ㅎㅎ 03:52:37 308
1661136 두살 많은 손위 시누가 2 시누가 넷 03:33:40 578
1661135 그녀가 퇴역 북파공작원에게 왜 자꾸 전화? 4 수상 03:16:20 946
1661134 34세까지 윤석열과 이재명의 인생 비교 12 링크 02:40:28 838
1661133 도와주세요. 1 독일 02:24:37 631
1661132 국민연금도 세금떼는거 아시나요? 2 .. 02:07:54 887
1661131 김거니 윤석열 사주 보실수 있는분 있나요? 2 ㅇㅇㅇㅇ 02:07:18 363
1661130 "쿠데타 모의한 복지장관, '의료민영화' 정책 즉각 멈.. 1 ㅇㅇ 02:06:26 980
1661129 공부안하는 자식이 밉고 싫어요 16 게으름뱅이 01:31:05 2,037
1661128 마조히스트 국민. 새디스트 3 .. 01:25:27 493
1661127 신지호 "金여사, '한동훈 반드시 손 봐라' 전화해&q.. 6 ㅇㅇ 01:19:34 2,302
1661126 달러 1 00ㅣㅣ 00:56:42 1,118
1661125 아. 말실수 했나. 신경쓰여요. 13 00:53:38 2,445
1661124 가난이 죄.. 7 00:47:21 2,124
1661123 사주 맞던가요? 5 ..... 00:44:00 1,350
1661122 다이소 저금통으로 응원봉 만드세요 9 ㅇㅇ 00:43:27 1,753
1661121 최욱은 토요일 탄핵투표 부정적으로 보는거 같네요. 16 ... 00:25:21 4,594
1661120 센존 옷 브랜드 입으시는분들 어떤가요 7 ..... 00:20:24 1,449
1661119 내란당은 송석준은 무대뽀에 무식하기가 3 할말이 00:17:40 757
1661118 영화 '내부자'는 현실고증 7 ... 00:15:00 1,393
1661117 살다보면 3 .... 00:12:57 683
1661116 일상) 남자 만나기보다 그냥 남자에 대해서 연구만했던 분..? 6 저같은분 00:06:42 1,213
1661115 명시니관련자들,출국금지와 계좌동결은 안되나요? 1 ... 00:05:20 388
1661114 고현정의 스타성은 대단하네요. 12 .. 00:00:18 3,945