체중이 언제 줄까요?

[뜨ㅡㅇ띵]

164에 57키로 정상체중 여잔데요.

소식하고 운동하는데 살이 안 빠져요.

이전엔 54키로였고 그냥 저냥 만족하며 살았는데요.

살이쪄서 ㅜㅜ 운동해서 근육이 늘었다기엔 매일 집에서 땀흘리며 고강도의 스트레칭하는게 전부라서요 ㅜㅜ

몸매 라인도 조금씩 슬림해 지는데 체중은 언제 줄까요?

[...]

점심만 일반식하고
아침저녁은 거의 안 먹으면요
특히 저녁 ...

만약 50대 시면
가초대사량 1200칼로리 정도
하루에 1200칼로리 드시면 한달에 1킬로 빠질 거에요

안 먹으면 빠집니다
먹고 운동해봐야 하나 안 빠져요

[원글]

30대고요. 아침 일반식 절반 점심 샐러드 혹은 야채 샌드위치 조금 저녁 낫또
이렇게 먹어요. 양을 적게 먹습니다

[흠...]

저는 50대이고 평생 마른 사람인데요, 다이어트 하시는 분들 너무 적게 드시더라구요. 제가 보기엔 그게 살 안 빠지게 하는 원인처럼 보여요. 신진대사율을 낮춰서 몸의 에너지를 아끼려고 몸이 작용하다보니 조금만 먹어도 지방으로 저장하는 악순환에 빠지는 것 같아요. 잘 드시고 운동하는 게 중요하지 않을까싶어요. 저는 정말 많이 먹거든요.

[저도 57kg]

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저도 165에 57인데 정말 저도 딱 53-54 까지만 줄여보고 싶은데 줄이는거 너무 어렵고
그리고 위에 댓글다신 흠..님 글 딱 공감이에요
저도 적게먹어요 살찔까봐 늘 전전긍긍 많이 먹지도 못해요
그러다가 주말에 한끼나 두끼 좀 먹으면 다시 1-1.5키로 느는거 금방이고 그래서 다시 주중에 늘은만큼 빼느라 바쁘고 다람쥐 쳇바퀴 느낌..ㅜㅜ 아 나이들어 살빼기 어렵네요 진짜(40대중반)....

[....]

체중을 줄인다는 생각을 버리고
체중을 유지하면서 몸매를 가꾼다는 생각하시는것이 좋을 것 같아요
단언컨데.... 체중은 안 줄고 줄어도 곧 돌아오게 되어 있어요
인체의 시스템, 호르몬이 체중을 지킬려고 필사적으로 노력하니까요
체중이 줄지 않는 이유
https://blog.naver.com/acabi/221860818422

[퍼플레이디]

다이어트 도움되는 댓글들 감사합니다