1년 다이어트

[릴레이선수]

단기로 살을 빼고싶지만 그럴 자신이 없어서 천천히 빼자
하는 마음으로 1년 잡았어요
지금 저녁으로 두부반모 데쳐서 김치 물에 씻어 같이 먹고
고구마 아주 작은거 3개 먹었어요
장기전으로 가는 만큼 너무 힘든 식단은 실패할거 같아서
점시만 먹고싶은거 (양을 평상시 보다 줄여서) 먹을려구요
오트밀 생각보다 활용도가 많아서 거부감 없이 아직은
이리저리 다른 요리법으로 먹고있어요
살이 어쩜 이렇게 야금야금 쪘을까요?
167cm 67kg 찍었어요 ㅠ
정말 울고싶습니다
남들은 그렇게 안보인다고 하지만 그건 제가 옷으로 잘
커버해서 그런거고 작년에 산 예쁜 원피스는 아마
찢어질거에요
남편도 뚱띵이라고 부르고 하c 진짜 열받아요
운동도 열심히 하고 정말 보란듯이 살뺄거에요
종합영양제 추천해주시면 감사하겠습니다.

[....]

식단보면 단기로 하는 식단인대요. (김치 제외)

[..]

저 원글님보다 키도 작은데 70키로더라구요ㅜㅜ
어케 이럴수가 있죠ㅂㄷㅂㄷ
며칠전부터 저녁 조절 시작했는데
적응되면 많이 줄이고 운동하려구요

[무조건]

식이예요
조금만먹음 빠져요
화이팅~~

[나도 다이어터]

작년 추석 직후 다이어트 시작해서 두 달 만에 4킬로 감량후
그로부터 3개월만에 2킬로 감량했는데
이후로는 100기램도 안빠지네요
3킬로 더 빼고싶어요

[..]

김치는 빼고
간장에 살짝 찍어드세요
고구마 3개 너무 많고요
1/2개만 드시고 대신 삶은 달걀을 1개 드세요
김치대신 샐러리 같은 채소 씹어드세요

작년 4월부터 다여트 해서 9킬로 뺐어요
저녁 먹는 양 칼로리 높으면 절대 안빠져요
저녁은 아주 적게 먹는다 생각해야 해요
급하면 안 먹는 것도 좋고요
한달에 1킬로씩 뺐는데
8킬로 정도 빠지니 정말 안빠지네요
그래서 운동을 늘렸어요
더 못 먹고는 못 살 듯 해서요

[화이팅]

오트밀 활용법 좀 나눠주심
이키로 훅 빠지십니다

[원글]

저는 오버나이트오트밀 해요
전날밤에 오트밀에 아몬드브리즈(35) 부어서 냉장고에 넣었
다가 담날아침에 바나나 또는 사과 잘라서 넣고 블루베리
넣고 햄프씨드, 구운아몬드 , 메이플시럽 아주 조금 넣어서
먹어요
과일을 사과로 할 경우 시나몬가루 조금 넣어서 먹어도
맛있더라구여
그리고 또 다른 방법은 오트밀을 야채죽처럼 끓여서 먹어요
계란도 풀어서~ ㅎㅎ
간장 조금 넣어서 먹음 맛있더라구요