스텝퍼하면 무릎이 아파요.

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운동기구를 사면 계속 버리고를 반복이네요.

무릎을 예전에 다친 적이 있어서 고생한 적도 있어요.  

많이도 아니고 20분 정도 했는데

운동한 날은 무릎이 아파요.

이런 건 참고하면 안 되는 거죠?

[...]

당근이죠.
의자에 직각으로 앉아서 허벅지까지 의자에 딱 붙이고 힘줘서 천천히 발차기 운동하세요
무릎주변 근육 강화운동입니다.
고무밴드로 발목과 의자 다리를 묶어서 힘을 주면 좀 더 낫지만 처음에 설명 드린 운동만 열심히 해도 좋아요.
스탭퍼는 중고스런 곳으로 해해

[노란장미]

저도 몇 년 전에 샀다가 후회하고 주위에 스텝퍼 샀다는 사람에게 그거 취소하고 내거 써보라고 줬어요.

[무릎]

다쳤던 분인데 하면 안되죠. 등산도 무릎 아프신 분은 하면 안되구요. 무릎 보호 위해 무릎근육 강화하는 정적인 운동으로 대체하시구요. 다른 운동 알아보시는 게 날 거 같아요

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여기다 물어보길 정말 잘했네요.
정말 참고 운동할뻔했어요.
답글 감사합니다.

[차니맘]

무릎안좋은사람 스탭퍼하면 안좋을거 같은데요.

이 기구가 무릎에 자극을 주지 않나요

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윗님 아니요. 운동자체는 제대로 하면 무릎자극없어요. 그런데 스태퍼는 자세 운동하는 방법 제대로 알고하시는 분들이 드물어요. 무릎을 사용하여 밟는게 아니라 꺼꾸로예요. 들어올리는 느낌으로 하는건데.... 유튜브한번 찾아보시면 아시려나....;;말로 설명이 힘드네요

[지나가다]

자세가 틀려 무릎 아픈 거예요
바른 자세 안 나오면 몸 어딘가가 틀어졌을 수도 있고요

[자세222]

잘못된 자세로 하면 무릎 아파요.