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잠을 못자서 넘 힘든데, 잠이 여전히 안오는데 어떻게 해야

david 조회수 : 1,477
작성일 : 2020-03-21 15:54:03

마음 불편한 일이 있어서인지, 어젯바 7시까지.잠을 설치다가 겨우 1시간 자고 일어났어요. 오전오후 좀 바쁜일이 있어서 이제 집에 와서 쉬고 있는데요. 잠을 좀 자려고 누워서 너무 힘든 몸에 비해 잠도 안와서요..

음악들으면서 맘편하게 있는데 무슨 방법이 또 있을까요
IP : 1.244.xxx.132
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇ
    '20.3.21 4:02 PM (125.132.xxx.103) - 삭제된댓글

    단잠 못자는 게 저랑 비슷하시네요
    늘상 그러신가요?
    그래도 전 밤에 두세시간 정도는 자는것 같아요
    초저녁에 10시도 안되어 졸린데 그때 자면
    1시쯤 깨어 아침까지 새우게 되는데
    아침에 일어나야할 시간에 잠이 쏟아져 난감해요
    양질의 잠을 못자고 오전내내 비실비실하네요

  • 2. dlfjs
    '20.3.21 4:03 PM (125.177.xxx.43)

    며칠 수면제 먹으며 조절해봐요

  • 3. mddd
    '20.3.21 4:07 PM (49.196.xxx.118)

    항우울제 젤 좋구요.
    어디가서 전신마사지 받으면 잠 와요

  • 4. 유튜브에서
    '20.3.21 4:37 PM (49.50.xxx.137) - 삭제된댓글

    영어 오디오북을 켜놓고 눈감고 계셔보세요.
    5분이면 꿈나라가요.

  • 5. ㅁㅁ
    '20.3.21 4:42 PM (175.223.xxx.80) - 삭제된댓글

    대추좀 삶아 팍팍 주물러 걸러서 보리차 마시듯 해보세요
    그냥 늘어져 버립니다

  • 6. 저도
    '20.3.21 4:44 PM (180.67.xxx.24)

    와인 마시며 잠을 청해요.
    다행인지 마시면 바로 쏟아지더라구요.

  • 7. ㅇㅇ
    '20.3.21 6:27 PM (112.150.xxx.145)

    그정도면 아예 못잔다고 봐야하는데..정신과 가서 상담하고 항우울제랑 신경안정제 타드세요
    저는 한약지어먹고 완전히 잠패턴 돌아오기까지 4~5개월 걸렸는데 그냥 항우울제 열심히 먹고 안맞음 바꾸고 적극적으로 했더라면 2~3개월은 단축했겠지 싶어요.

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.21 6:28 PM (112.150.xxx.145)

    아 그리고 저도 몰랐는데..잠못자는게 우울증이래요. 오래가면 만성 된다니까 꼭 적극 치료받으세요.

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