불면증과 면역력

[ㄴ]

면역력 높이는데 숙면이 가장 중요하다는데
불면증 환자들 숙면할 수 있는 좋은 방법이 뭐가 있을까요?

[....]

감기약이라도 먹고자야죠 지금은

[습관]

저녁에 좀 많이 움직이세요
앉아있는 시간을 줄이시고 휴대폰이나 컴퓨터 많이 하지말고 그러면 잠이 잘옵니다
낮에 많이 움직여서 저녁에 늘어져 있으면 밤에 또 잠 안옵니다
전 그렇네요ㅡㅡ

[심한 불면은 아님]

전 저녁에 칼슘 마그네슘 먹으면 도움이 되요

그리고 대추진하게 달인것도 마시고요

불면증에 좋다는거 찾아서 드시고 조금이라도 숙면 하셔야죠

[경험자]

유투브 김소형 한의사의 해파리 수면법 찾아 보세요.