82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

주말 내내 등산 다녀왔더니 온몸이 만신창이가 되었는데

조회수 : 2,569
작성일 : 2020-03-16 08:07:12

마음을 잡지 못하고 우울한 생각이 머리속을 떠나지 않아서

집에 있을 수 없어 등산모임에 가입해 주말내내 등산을 다녀왔어요

평소 5k를 조깅하는 운동을 매일해 체력이 좋은편이였는데

산은 잘 안다니고 진짜 몇달만에 간거라 따라갈수 있을까 싶었지만 저도 놀라울 정도로 잘 올라가더라구요

토요일은 도봉산으로 해서 사페산 찍고 내려오는 11k 산행을 하고
바위를 타는 곳이 많이 있어 긴장하고 힘들어서

다음날 또 갈수 있을까 걱정되었지만

일요일 아침 또 수락산 기차바위를 다녀왔어요

다녀오는것 까지는 문제가 아니였는데

또 어제 다녀와서 무릎 아이싱 해주고 폼롤러로 허벅지 종아리 풀어주고 뜨거운물 샤워후 잤는데

오늘 일어나니 너무 피곤하고 힘드네요 종아리에 알이 뭐 처럼 박혀있고 허벅지가 터질듯이 아파요

얼굴은 팅팅 부었고 뭘 하기 힘들정도로 힘이 드는데 더 자고싶지만 또 잠은 안오구요

이 피로를 어떻게 풀어야 할까요?

등산 자주 하시는 분들 계시면 좀 알려주세요~
IP : 58.148.xxx.5
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 과거 등산매니아
    '20.3.16 8:14 AM (121.190.xxx.131)

    몸의 피로감은 오늘 하루쭘 푹 쉬면 훨 나아질거 같구요
    종아리 알이나 허벅지는 시간이 가길 기다리는 수 밖에요.
    근육이완제 등 약도 먹어보앗지만 큰 효과 없었어요
    몸은 힘들지만 마음은 조금이라도 개운해지셨기를...

  • 2. ㅇㅇ
    '20.3.16 8:29 AM (125.182.xxx.27)

    등산동호회다니면 보통 세네시간은걷던데 오르막내리막이니 엄청무리되지요 그것도 연달아이틀을‥몸쉬게피로풀어주세요

  • 3. 아무리
    '20.3.16 8:51 AM (59.28.xxx.164)

    등산자주해도 그렇게 무리 안하죠
    푹 자는수밖에요

  • 4. 지나가다
    '20.3.16 9:20 AM (112.216.xxx.138)

    보통 근육통은 유산소로 풀어요.

    야구선수 중에 투수가 전날 전력투구 하면 다음날 가볍게 10km 정도 뛴다고 기사를 봤거든요.

    그 뒤로 저도 15km 이상 긴 산행한 다음날은 가볍게 30분-50분 정도 걷거나 뛰면서 유산소해요.
    그럼 몸이 좀 가벼운? 그런 느낌도 들고 뜨거운 물에 샤워하면 잠도 잘 오더라구요.

    근데 원글님은 이틀연속 산행을 한거라.. 어떨지 모르겠네요.

  • 5. 그냥
    '20.3.16 9:30 AM (211.224.xxx.169)

    쉬면 됩니다
    한 이틀 쉬면 가벼워져요
    아마 주말에 또 산에 오르고 있을겁니다 ㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1051794 이 시국에…두 살배기 딸 데리고 유럽여행 다녀온 용인부부 '확진.. 13 .. 2020/03/18 5,526
1051793 3살 여자아가 밥 양좀 봐주세요 4 2020/03/18 1,339
1051792 왜 조민 기사 나오는지 알겠음 윤석열 장모 물타기네요 25 장모 검찰 .. 2020/03/18 2,788
1051791 교정중인데..치과가야할지.. 6 걱정.. 2020/03/18 1,226
1051790 지금 직장상사랑 회식중인 남편 너무 속상해요. 2 ㅇㅇ 2020/03/18 1,508
1051789 신천지들이 요양병원 간병인으로 많이 취업한다는군요 9 2020/03/18 2,457
1051788 정말 뭉클하네요 9 대단해 2020/03/18 2,123
1051787 공무원인데 마이너스통장 다갚으면 2 00 2020/03/18 2,577
1051786 대구 시장 권영진에게 요구합니다 (공감 부탁드려요) 13 공감 2020/03/18 1,130
1051785 미국인데 회사며 친구들 한국얘기를 다들 하네요 18 물만난코로나.. 2020/03/18 7,476
1051784 아파트 아래집 누수 관련해서 아시는 분 도움 요청합니다. 9 골치아파요 2020/03/18 2,815
1051783 학교를 닫으니 결식아동이 문제라네요 17 큰일이네 2020/03/18 3,080
1051782 코로나 근원지가 중국인가요 미국인가요 6 그니까 2020/03/18 1,598
1051781 서울시 신천지 최대규모 서울야고보 지파 본부 급습 현장 7 .... 2020/03/18 2,637
1051780 생리때마다 두통(소화불량?)이 있어요 14 ㅠㅠ 2020/03/18 10,950
1051779 대구 MBC 트위터 5 ㅇㅇㅇ 2020/03/18 2,195
1051778 뮤지컬 단체로 보는건 위험하지 않을까요? 8 이 시국에 2020/03/18 1,363
1051777 503,"도와주려는 나를 능욕 " jpg 9 어머나 2020/03/18 3,304
1051776 통신료 인하안하나요? 2 ... 2020/03/18 870
1051775 저 지금 와인 먹고 있거덩요 20 알딸딸 2020/03/18 3,212
1051774 면역에는 프로폴리스 추천해요 2 ㅇㅇㅇ 2020/03/18 3,424
1051773 애가 호주에 있어요 14 ㅜ.ㅜ 2020/03/18 3,287
1051772 길냥이 집에 뭘 얹어놓아야 6 내일 태풍급.. 2020/03/18 1,050
1051771 드럼 이불빨래 5 사랑해 2020/03/18 1,715
1051770 그릭 요거트 성공했어요! 2 Greek .. 2020/03/18 2,171