82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

주말 내내 등산 다녀왔더니 온몸이 만신창이가 되었는데

조회수 : 2,578
작성일 : 2020-03-16 08:07:12

마음을 잡지 못하고 우울한 생각이 머리속을 떠나지 않아서

집에 있을 수 없어 등산모임에 가입해 주말내내 등산을 다녀왔어요

평소 5k를 조깅하는 운동을 매일해 체력이 좋은편이였는데

산은 잘 안다니고 진짜 몇달만에 간거라 따라갈수 있을까 싶었지만 저도 놀라울 정도로 잘 올라가더라구요

토요일은 도봉산으로 해서 사페산 찍고 내려오는 11k 산행을 하고
바위를 타는 곳이 많이 있어 긴장하고 힘들어서

다음날 또 갈수 있을까 걱정되었지만

일요일 아침 또 수락산 기차바위를 다녀왔어요

다녀오는것 까지는 문제가 아니였는데

또 어제 다녀와서 무릎 아이싱 해주고 폼롤러로 허벅지 종아리 풀어주고 뜨거운물 샤워후 잤는데

오늘 일어나니 너무 피곤하고 힘드네요 종아리에 알이 뭐 처럼 박혀있고 허벅지가 터질듯이 아파요

얼굴은 팅팅 부었고 뭘 하기 힘들정도로 힘이 드는데 더 자고싶지만 또 잠은 안오구요

이 피로를 어떻게 풀어야 할까요?

등산 자주 하시는 분들 계시면 좀 알려주세요~
IP : 58.148.xxx.5
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 과거 등산매니아
    '20.3.16 8:14 AM (121.190.xxx.131)

    몸의 피로감은 오늘 하루쭘 푹 쉬면 훨 나아질거 같구요
    종아리 알이나 허벅지는 시간이 가길 기다리는 수 밖에요.
    근육이완제 등 약도 먹어보앗지만 큰 효과 없었어요
    몸은 힘들지만 마음은 조금이라도 개운해지셨기를...

  • 2. ㅇㅇ
    '20.3.16 8:29 AM (125.182.xxx.27)

    등산동호회다니면 보통 세네시간은걷던데 오르막내리막이니 엄청무리되지요 그것도 연달아이틀을‥몸쉬게피로풀어주세요

  • 3. 아무리
    '20.3.16 8:51 AM (59.28.xxx.164)

    등산자주해도 그렇게 무리 안하죠
    푹 자는수밖에요

  • 4. 지나가다
    '20.3.16 9:20 AM (112.216.xxx.138)

    보통 근육통은 유산소로 풀어요.

    야구선수 중에 투수가 전날 전력투구 하면 다음날 가볍게 10km 정도 뛴다고 기사를 봤거든요.

    그 뒤로 저도 15km 이상 긴 산행한 다음날은 가볍게 30분-50분 정도 걷거나 뛰면서 유산소해요.
    그럼 몸이 좀 가벼운? 그런 느낌도 들고 뜨거운 물에 샤워하면 잠도 잘 오더라구요.

    근데 원글님은 이틀연속 산행을 한거라.. 어떨지 모르겠네요.

  • 5. 그냥
    '20.3.16 9:30 AM (211.224.xxx.169)

    쉬면 됩니다
    한 이틀 쉬면 가벼워져요
    아마 주말에 또 산에 오르고 있을겁니다 ㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1055419 군수송기가 떴다!! 금보다 귀한 한국산 검진 키트. 11 뽐뿌펌 2020/03/25 5,052
1055418 실업급여를 못받게 됐네요 1 ... 2020/03/25 4,215
1055417 민경욱 두번째 공천 탈락 몇시간 전 페북..jpg 14 ㅋㅋㅋ 2020/03/25 3,939
1055416 미 대학 유학생은 기숙사비 학비 전혀 못돌려받나요? 3 질문 2020/03/25 2,066
1055415 뉴그랜저를 타고 있는데요? 6 00 2020/03/25 1,893
1055414 '빈비행기 태워라' '3국경유'..고립국민 이송에 외교부 비지땀.. 6 뉴스 2020/03/25 2,296
1055413 결국 부인덕분에 KBS뉴스 게시판 난리났네요 58 박지윤 2020/03/25 31,632
1055412 동양대조교 '檢, 진술서 불러줬다'...증거수집 위법성 드러나 6 ㅇㅇㅇ 2020/03/25 1,416
1055411 대구 김부겸 의원 이번에 꽃투척 당했네요 19 ... 2020/03/25 4,164
1055410 우리나라 소아성착취범죄에 대해 관대한편이죠 9 끔찍하다 2020/03/25 1,065
1055409 [2020총선]오제세 의원 불출마 선언 3 다행 2020/03/25 890
1055408 코로나 진단시약 업체.."어떤 변이에도 대응할 시약 내.. 7 코리아 넘버.. 2020/03/25 2,074
1055407 방풍비닐 vs 뽁뽁이 2 방한 2020/03/25 995
1055406 강성범 럭셔리 칼럼: 권영진 문제점 summary 잘했네요!! 2 .. 2020/03/25 1,450
1055405 해외거주인 입국 싫으면 13 싫으세요 2020/03/25 2,926
1055404 "프랑스,코로나 병원 사망자만 집계,훨씬 많다".. 2 .. 2020/03/25 1,849
1055403 뒤늦게 명단 확보 신천지 '위장교회' 교인 등 24명 확진 13 ㅇㅇㅇ 2020/03/25 2,063
1055402 미국 유학생 확진자 23 울산 2020/03/25 6,179
1055401 아동성폭행 성인 직업들중 자원봉사자들 많아요 13 딩딩 2020/03/25 4,547
1055400 성노예사건들.. 1 ... 2020/03/25 1,527
1055399 1년 다이어트 7 릴레이선수 2020/03/25 2,621
1055398 찾는 그림이 있는데요 10 준맘 2020/03/25 1,098
1055397 ㅇ진 북큐레이터가 300이상씩 버나요? 4 ... 2020/03/25 1,544
1055396 ㅋ 신동호 전 아나운서 당선권 밖으로 밀렸네요? 14 .. 2020/03/25 3,787
1055395 손질이 귀찮아서 안해먹는 음식 있으세요? 41 ㅇㅇ 2020/03/25 5,410