82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

주말 내내 등산 다녀왔더니 온몸이 만신창이가 되었는데

조회수 : 2,569
작성일 : 2020-03-16 08:07:12

마음을 잡지 못하고 우울한 생각이 머리속을 떠나지 않아서

집에 있을 수 없어 등산모임에 가입해 주말내내 등산을 다녀왔어요

평소 5k를 조깅하는 운동을 매일해 체력이 좋은편이였는데

산은 잘 안다니고 진짜 몇달만에 간거라 따라갈수 있을까 싶었지만 저도 놀라울 정도로 잘 올라가더라구요

토요일은 도봉산으로 해서 사페산 찍고 내려오는 11k 산행을 하고
바위를 타는 곳이 많이 있어 긴장하고 힘들어서

다음날 또 갈수 있을까 걱정되었지만

일요일 아침 또 수락산 기차바위를 다녀왔어요

다녀오는것 까지는 문제가 아니였는데

또 어제 다녀와서 무릎 아이싱 해주고 폼롤러로 허벅지 종아리 풀어주고 뜨거운물 샤워후 잤는데

오늘 일어나니 너무 피곤하고 힘드네요 종아리에 알이 뭐 처럼 박혀있고 허벅지가 터질듯이 아파요

얼굴은 팅팅 부었고 뭘 하기 힘들정도로 힘이 드는데 더 자고싶지만 또 잠은 안오구요

이 피로를 어떻게 풀어야 할까요?

등산 자주 하시는 분들 계시면 좀 알려주세요~
IP : 58.148.xxx.5
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 과거 등산매니아
    '20.3.16 8:14 AM (121.190.xxx.131)

    몸의 피로감은 오늘 하루쭘 푹 쉬면 훨 나아질거 같구요
    종아리 알이나 허벅지는 시간이 가길 기다리는 수 밖에요.
    근육이완제 등 약도 먹어보앗지만 큰 효과 없었어요
    몸은 힘들지만 마음은 조금이라도 개운해지셨기를...

  • 2. ㅇㅇ
    '20.3.16 8:29 AM (125.182.xxx.27)

    등산동호회다니면 보통 세네시간은걷던데 오르막내리막이니 엄청무리되지요 그것도 연달아이틀을‥몸쉬게피로풀어주세요

  • 3. 아무리
    '20.3.16 8:51 AM (59.28.xxx.164)

    등산자주해도 그렇게 무리 안하죠
    푹 자는수밖에요

  • 4. 지나가다
    '20.3.16 9:20 AM (112.216.xxx.138)

    보통 근육통은 유산소로 풀어요.

    야구선수 중에 투수가 전날 전력투구 하면 다음날 가볍게 10km 정도 뛴다고 기사를 봤거든요.

    그 뒤로 저도 15km 이상 긴 산행한 다음날은 가볍게 30분-50분 정도 걷거나 뛰면서 유산소해요.
    그럼 몸이 좀 가벼운? 그런 느낌도 들고 뜨거운 물에 샤워하면 잠도 잘 오더라구요.

    근데 원글님은 이틀연속 산행을 한거라.. 어떨지 모르겠네요.

  • 5. 그냥
    '20.3.16 9:30 AM (211.224.xxx.169)

    쉬면 됩니다
    한 이틀 쉬면 가벼워져요
    아마 주말에 또 산에 오르고 있을겁니다 ㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1053092 (급질)이와중에 죄송! 우족 국물은 원래 맑은가요? 4 2020/03/21 671
1053091 [펌] 남미서 입국한 신천지 전도사 광주서 코로나19 확진 11 zzz 2020/03/21 2,158
1053090 맥북에어vs 엘지 그램 16 .. 2020/03/21 3,829
1053089 한국 전통 도깨비 문양 면마스크를 전세계에 보급합시다~ 26 ... 2020/03/21 6,067
1053088 종교인들에게 끌리는 나....;; 18 싱글 2020/03/21 2,966
1053087 친정집 개냄새 세제추천 부탁드려요ㅠ 9 oo 2020/03/21 1,630
1053086 도움요망 ) 식기세척기 거름망 찐득한 기름때 본드같아요..ㅜ 10 아이셋 2020/03/21 3,295
1053085 불타는 청춘) 이런 대화 좋네요 .. 1 ... 2020/03/21 2,471
1053084 daum 이 기사의 베스트 댓글 추천수 보셨나여? 3 ㅇㅇ 2020/03/21 1,789
1053083 킹덤 1 보고있는데 코로나 상황과 겹쳐보이네요 2 모야 2020/03/21 1,375
1053082 감자 종류 수미, 두백 어떤 게 더 맛있나요? 4 ㅇㅇ 2020/03/21 3,123
1053081 하루627명 사망 "신은 어디에" 이탈리아의 .. 20 슬픔 2020/03/21 6,505
1053080 하다하다 이젠..요리가 재밌어지려고;;;;;;; 12 손맛없는여자.. 2020/03/21 2,988
1053079 일베 VS 일본인 or 중국인 (feat. n번방) 2 44 2020/03/21 1,004
1053078 박사방 n번방은 어떻게 알려졌나요? 16 ... 2020/03/21 6,231
1053077 오늘 중앙일보에서 대형 한 건 했네요!! 19 ㅇㅇㅇㅇ 2020/03/21 6,643
1053076 82님들! 무선청소기 다이슨 vs 엘지 둘중에 뭘 살까요? 15 ㅇㅇ 2020/03/21 2,422
1053075 집에서 스텐팬에 삼겹살 굽고요. 야채구이 1 에스텔82 2020/03/21 1,876
1053074 유태인 자녀 교육 비결 3가지. 42 ㄹㄹ 2020/03/21 7,134
1053073 현재 전세계 코로나 확진자 수를 보다 보니 8 끔찍함 2020/03/21 2,020
1053072 북한은 괜찮을까 걱정이에요. 51 음.... 2020/03/21 3,546
1053071 유발 하라리의 칼럼 8 .ㅡ. 2020/03/21 1,576
1053070 대만의 현상황을 정확히 아시는 분? 4 대만 2020/03/21 1,646
1053069 다음 집단감염지는 학원이 될듯.. 7 ..... 2020/03/21 2,545
1053068 요새 알콜 사신분 계신가요?? 8 .... 2020/03/21 2,218