자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
주말 내내 등산 다녀왔더니 온몸이 만신창이가 되었는데
저 조회수 : 2,569
작성일 : 2020-03-16 08:07:12
마음을 잡지 못하고 우울한 생각이 머리속을 떠나지 않아서
집에 있을 수 없어 등산모임에 가입해 주말내내 등산을 다녀왔어요
평소 5k를 조깅하는 운동을 매일해 체력이 좋은편이였는데
산은 잘 안다니고 진짜 몇달만에 간거라 따라갈수 있을까 싶었지만 저도 놀라울 정도로 잘 올라가더라구요
토요일은 도봉산으로 해서 사페산 찍고 내려오는 11k 산행을 하고
바위를 타는 곳이 많이 있어 긴장하고 힘들어서
다음날 또 갈수 있을까 걱정되었지만
일요일 아침 또 수락산 기차바위를 다녀왔어요
다녀오는것 까지는 문제가 아니였는데
또 어제 다녀와서 무릎 아이싱 해주고 폼롤러로 허벅지 종아리 풀어주고 뜨거운물 샤워후 잤는데
오늘 일어나니 너무 피곤하고 힘드네요 종아리에 알이 뭐 처럼 박혀있고 허벅지가 터질듯이 아파요
얼굴은 팅팅 부었고 뭘 하기 힘들정도로 힘이 드는데 더 자고싶지만 또 잠은 안오구요
이 피로를 어떻게 풀어야 할까요?
등산 자주 하시는 분들 계시면 좀 알려주세요~
IP : 58.148.xxx.5
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 과거 등산매니아
'20.3.16 8:14 AM (121.190.xxx.131)몸의 피로감은 오늘 하루쭘 푹 쉬면 훨 나아질거 같구요
종아리 알이나 허벅지는 시간이 가길 기다리는 수 밖에요.
근육이완제 등 약도 먹어보앗지만 큰 효과 없었어요
몸은 힘들지만 마음은 조금이라도 개운해지셨기를...2. ㅇㅇ
'20.3.16 8:29 AM (125.182.xxx.27)등산동호회다니면 보통 세네시간은걷던데 오르막내리막이니 엄청무리되지요 그것도 연달아이틀을‥몸쉬게피로풀어주세요
3. 아무리
'20.3.16 8:51 AM (59.28.xxx.164)등산자주해도 그렇게 무리 안하죠
푹 자는수밖에요4. 지나가다
'20.3.16 9:20 AM (112.216.xxx.138)보통 근육통은 유산소로 풀어요.
야구선수 중에 투수가 전날 전력투구 하면 다음날 가볍게 10km 정도 뛴다고 기사를 봤거든요.
그 뒤로 저도 15km 이상 긴 산행한 다음날은 가볍게 30분-50분 정도 걷거나 뛰면서 유산소해요.
그럼 몸이 좀 가벼운? 그런 느낌도 들고 뜨거운 물에 샤워하면 잠도 잘 오더라구요.
근데 원글님은 이틀연속 산행을 한거라.. 어떨지 모르겠네요.5. 그냥
'20.3.16 9:30 AM (211.224.xxx.169)쉬면 됩니다
한 이틀 쉬면 가벼워져요
아마 주말에 또 산에 오르고 있을겁니다 ㅎㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1052334 | 춘천 아파트, 지역 좀추천해주세요. 7 | ........ | 2020/03/19 | 1,756 |
1052333 | 병원에서 일하는데 6 | 코마 | 2020/03/19 | 3,785 |
1052332 | 스포트라이트, 신천지에서 새누리가입종용! 13 | 스포트 | 2020/03/19 | 2,690 |
1052331 | 맹물 넣어도 코로나 양성 나온 영남대 왜 이래요??? 9 | 왜이래 | 2020/03/19 | 4,585 |
1052330 | 단독이닷~ 윤석열 장모 건 수사도 없이 사건 종결한다는 녹취 6 | mbc | 2020/03/19 | 1,950 |
1052329 | 눈동자가 맑은 사람 8 | 유리같이 | 2020/03/19 | 4,762 |
1052328 | 임영웅 방금 미스터트롯으로 보고 있는데 21 | 동그라미 | 2020/03/19 | 4,693 |
1052327 | 요즘 창문만 보면 별 생각이 듭니다 3 | ㅇㅇ | 2020/03/19 | 1,986 |
1052326 | 속보- 한미 통화스와프 체결. 600억달러 규모 ㅎㄷㄷ(좋은일인.. 34 | 무슨뜻알려주.. | 2020/03/19 | 6,930 |
1052325 | 저주파 목마사지기 추천 부탁드려요 | 바다 | 2020/03/19 | 1,008 |
1052324 | 어떻게해요 저 지금 퇴폐모드예요..ㅠ 55 | 헉 | 2020/03/19 | 16,822 |
1052323 | 문화상품권 사용이 너무 불편하네요 8 | .. | 2020/03/19 | 2,410 |
1052322 | 영화 제목 알려주세요 6 | 가을 | 2020/03/19 | 1,052 |
1052321 | 해외에서 와서 자가격리 어기면 벌금을 6 | 딴건 | 2020/03/19 | 1,265 |
1052320 | 마스크안하면 아파트출입도막는다 10 | 서울소식 | 2020/03/19 | 3,326 |
1052319 | 우리도 2주간 활동금지 내리면 안될까요? 19 | 그냥 | 2020/03/19 | 4,286 |
1052318 | 산지애 사과 흠과 어떤가요? 6 | 홈쇼핑은 처.. | 2020/03/19 | 1,931 |
1052317 | 양파도 싼 곳 소개 시켜주세요 6 | 양파 | 2020/03/19 | 1,723 |
1052316 | 잘 게워내는 아이요.. 8 | Gday | 2020/03/19 | 1,047 |
1052315 | 김강립 본부장이 마스크를 안쓴게 넘 충격이였어요ㅠ 18 | 뉴스 | 2020/03/19 | 7,145 |
1052314 | 마스크 중국 다 퍼주냐고 지랄하던 기레기들 이제는 6 | 잡것들 | 2020/03/19 | 2,326 |
1052313 | 튠페이스 어떤가요? 3 | 고주파 | 2020/03/19 | 1,990 |
1052312 | 천식일까요ㅣ 1 | ... | 2020/03/19 | 838 |
1052311 | 스포트라이트 신천지 방송해요 3 | 합니다 | 2020/03/19 | 1,124 |
1052310 | 지방 구민회관에서 먹거리 홍보 3 | 농사 | 2020/03/19 | 756 |