82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

주말 내내 등산 다녀왔더니 온몸이 만신창이가 되었는데

조회수 : 2,569
작성일 : 2020-03-16 08:07:12

마음을 잡지 못하고 우울한 생각이 머리속을 떠나지 않아서

집에 있을 수 없어 등산모임에 가입해 주말내내 등산을 다녀왔어요

평소 5k를 조깅하는 운동을 매일해 체력이 좋은편이였는데

산은 잘 안다니고 진짜 몇달만에 간거라 따라갈수 있을까 싶었지만 저도 놀라울 정도로 잘 올라가더라구요

토요일은 도봉산으로 해서 사페산 찍고 내려오는 11k 산행을 하고
바위를 타는 곳이 많이 있어 긴장하고 힘들어서

다음날 또 갈수 있을까 걱정되었지만

일요일 아침 또 수락산 기차바위를 다녀왔어요

다녀오는것 까지는 문제가 아니였는데

또 어제 다녀와서 무릎 아이싱 해주고 폼롤러로 허벅지 종아리 풀어주고 뜨거운물 샤워후 잤는데

오늘 일어나니 너무 피곤하고 힘드네요 종아리에 알이 뭐 처럼 박혀있고 허벅지가 터질듯이 아파요

얼굴은 팅팅 부었고 뭘 하기 힘들정도로 힘이 드는데 더 자고싶지만 또 잠은 안오구요

이 피로를 어떻게 풀어야 할까요?

등산 자주 하시는 분들 계시면 좀 알려주세요~
IP : 58.148.xxx.5
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 과거 등산매니아
    '20.3.16 8:14 AM (121.190.xxx.131)

    몸의 피로감은 오늘 하루쭘 푹 쉬면 훨 나아질거 같구요
    종아리 알이나 허벅지는 시간이 가길 기다리는 수 밖에요.
    근육이완제 등 약도 먹어보앗지만 큰 효과 없었어요
    몸은 힘들지만 마음은 조금이라도 개운해지셨기를...

  • 2. ㅇㅇ
    '20.3.16 8:29 AM (125.182.xxx.27)

    등산동호회다니면 보통 세네시간은걷던데 오르막내리막이니 엄청무리되지요 그것도 연달아이틀을‥몸쉬게피로풀어주세요

  • 3. 아무리
    '20.3.16 8:51 AM (59.28.xxx.164)

    등산자주해도 그렇게 무리 안하죠
    푹 자는수밖에요

  • 4. 지나가다
    '20.3.16 9:20 AM (112.216.xxx.138)

    보통 근육통은 유산소로 풀어요.

    야구선수 중에 투수가 전날 전력투구 하면 다음날 가볍게 10km 정도 뛴다고 기사를 봤거든요.

    그 뒤로 저도 15km 이상 긴 산행한 다음날은 가볍게 30분-50분 정도 걷거나 뛰면서 유산소해요.
    그럼 몸이 좀 가벼운? 그런 느낌도 들고 뜨거운 물에 샤워하면 잠도 잘 오더라구요.

    근데 원글님은 이틀연속 산행을 한거라.. 어떨지 모르겠네요.

  • 5. 그냥
    '20.3.16 9:30 AM (211.224.xxx.169)

    쉬면 됩니다
    한 이틀 쉬면 가벼워져요
    아마 주말에 또 산에 오르고 있을겁니다 ㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1052008 외국인과 교민 입국 대처방안촉구! 5 2020/03/19 744
1052007 대구 자꾸 이렇게 할꺼면 대구시장은 경질해야 될듯 10 저정도 2020/03/19 1,910
1052006 경북도지사 얘기 듣다가 혈압 오르는 줄 알았어요 15 .. 2020/03/19 2,921
1052005 개국본 계좌 어쩌고 하는데 22 ... 2020/03/19 1,202
1052004 4월 6일에는 개학이 될까요..? 17 걱정 2020/03/19 2,893
1052003 3월19일 코로나19 확진자 152명(대구경북 109명) 10 ㅇㅇㅇ 2020/03/19 1,428
1052002 한국은 참 이상한 나라 9 .. 2020/03/19 3,257
1052001 화나요 직장동료 뮤지컬 관람 6 쫌... 2020/03/19 2,110
1052000 대구시장 너 진짜 너무 하잖아 17 ... 2020/03/19 3,383
1051999 권영진대구시장 아내분도 신천지 인가요 6 lsr60 2020/03/19 2,519
1051998 숨진 17세 소년 40 이게뭔지 2020/03/19 5,885
1051997 감자 받았는데요 감자요리 좀 26 굽씬구 ㅂ씬.. 2020/03/19 2,590
1051996 부산 2명 추가 확진, 모두 해외유입..유럽여행 여성·스위스인 13 .. 2020/03/19 2,317
1051995 비상시국 국민이 최상의 서비스를받아야한다는 마음을 버립시다. 5 `` 2020/03/19 737
1051994 신입직원이 공황장애라는데... 27 어렵다 2020/03/19 5,924
1051993 중2. 수학머리가 따로 있고 죽어도 안되는 사람도 있나봐요. 13 그냥 하소연.. 2020/03/19 2,305
1051992 추락하는 건 통합 보수에 대한 기대감이다 3 리더십 2020/03/19 621
1051991 152명 추가네요 ㅠ.ㅠ 31 꿈먹는이 2020/03/19 6,436
1051990 대구 97명 어제 확진자 발생. 전체 152명. 11 .... 2020/03/19 1,665
1051989 패혈증은 어떻게 오는건가요 6 ㅇㅇ 2020/03/19 2,763
1051988 닭갈비 어디서 주문하셔요?? 25 ㅇㅇ 2020/03/19 2,874
1051987 마스크는 안하는 것보다는 나은 정도인거 같네요 4 ........ 2020/03/19 1,217
1051986 트러플 파스타 있는대요..어찌먹어야 할지요? 3 .. 2020/03/19 742
1051985 감자.. 여전히 사기 힘들군요 16 .. 2020/03/19 1,890
1051984 바람이 바람이 2 해운대 2020/03/19 1,231