82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

주말 내내 등산 다녀왔더니 온몸이 만신창이가 되었는데

조회수 : 2,577
작성일 : 2020-03-16 08:07:12

마음을 잡지 못하고 우울한 생각이 머리속을 떠나지 않아서

집에 있을 수 없어 등산모임에 가입해 주말내내 등산을 다녀왔어요

평소 5k를 조깅하는 운동을 매일해 체력이 좋은편이였는데

산은 잘 안다니고 진짜 몇달만에 간거라 따라갈수 있을까 싶었지만 저도 놀라울 정도로 잘 올라가더라구요

토요일은 도봉산으로 해서 사페산 찍고 내려오는 11k 산행을 하고
바위를 타는 곳이 많이 있어 긴장하고 힘들어서

다음날 또 갈수 있을까 걱정되었지만

일요일 아침 또 수락산 기차바위를 다녀왔어요

다녀오는것 까지는 문제가 아니였는데

또 어제 다녀와서 무릎 아이싱 해주고 폼롤러로 허벅지 종아리 풀어주고 뜨거운물 샤워후 잤는데

오늘 일어나니 너무 피곤하고 힘드네요 종아리에 알이 뭐 처럼 박혀있고 허벅지가 터질듯이 아파요

얼굴은 팅팅 부었고 뭘 하기 힘들정도로 힘이 드는데 더 자고싶지만 또 잠은 안오구요

이 피로를 어떻게 풀어야 할까요?

등산 자주 하시는 분들 계시면 좀 알려주세요~
IP : 58.148.xxx.5
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 과거 등산매니아
    '20.3.16 8:14 AM (121.190.xxx.131)

    몸의 피로감은 오늘 하루쭘 푹 쉬면 훨 나아질거 같구요
    종아리 알이나 허벅지는 시간이 가길 기다리는 수 밖에요.
    근육이완제 등 약도 먹어보앗지만 큰 효과 없었어요
    몸은 힘들지만 마음은 조금이라도 개운해지셨기를...

  • 2. ㅇㅇ
    '20.3.16 8:29 AM (125.182.xxx.27)

    등산동호회다니면 보통 세네시간은걷던데 오르막내리막이니 엄청무리되지요 그것도 연달아이틀을‥몸쉬게피로풀어주세요

  • 3. 아무리
    '20.3.16 8:51 AM (59.28.xxx.164)

    등산자주해도 그렇게 무리 안하죠
    푹 자는수밖에요

  • 4. 지나가다
    '20.3.16 9:20 AM (112.216.xxx.138)

    보통 근육통은 유산소로 풀어요.

    야구선수 중에 투수가 전날 전력투구 하면 다음날 가볍게 10km 정도 뛴다고 기사를 봤거든요.

    그 뒤로 저도 15km 이상 긴 산행한 다음날은 가볍게 30분-50분 정도 걷거나 뛰면서 유산소해요.
    그럼 몸이 좀 가벼운? 그런 느낌도 들고 뜨거운 물에 샤워하면 잠도 잘 오더라구요.

    근데 원글님은 이틀연속 산행을 한거라.. 어떨지 모르겠네요.

  • 5. 그냥
    '20.3.16 9:30 AM (211.224.xxx.169)

    쉬면 됩니다
    한 이틀 쉬면 가벼워져요
    아마 주말에 또 산에 오르고 있을겁니다 ㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1055010 열린민주당은 정봉주가 문제가 아니라 손혜원이 문제였네요 31 4ever 2020/03/24 3,879
1055009 文 "사우디 한국 기업인 교류허용" 요청에 왕.. 15 미네르바 2020/03/24 4,086
1055008 양말이쁜곳 5 ㅎㅎ 2020/03/24 1,536
1055007 내용 무 51 무개념 2020/03/24 7,517
1055006 조주빈이 박사방 유료회원 공개처형 자료 9 조주빈 2020/03/24 6,075
1055005 말기간암환자에게 음식을 해서 가져가려고 하는데요 7 ㅇㅇ 2020/03/24 2,235
1055004 와플메이커. 파니니 메이커 있는분들 잘 쓰시나요? 6 말려주셔요... 2020/03/24 2,349
1055003 제가 요즘 너무 행복한거 2가지 22 sdf 2020/03/24 7,664
1055002 띄어쓰기 봐주세요 5 어디서 2020/03/24 766
1055001 앱에 ~30라고 뜨면 1 ... 2020/03/24 710
1055000 kbs뉴스 남앵커요 9 .. 2020/03/24 3,251
1054999 확진자가 어떻게 돌아다니나요? 5 ㅇㅇ 2020/03/24 2,390
1054998 일본올림픽 1년후로 미루는거 결정났어요 9 ㅠㅠ 2020/03/24 3,089
1054997 쥐포좋아하시는분들 쥐포좀추천 8 ..... 2020/03/24 2,473
1054996 나베구는 이 사진만 있어도 이기는거 아닙니꽈 jpg 10 퍼나릅시다... 2020/03/24 2,846
1054995 오늘 저녁은 맥주마시며 좀 쉴래요 9 ... 2020/03/24 2,925
1054994 쿼런틴밴드, 어떤가요 4 팔찌말고 2020/03/24 740
1054993 네일샵에서요... 3 궁금 2020/03/24 1,197
1054992 강서양천 성조숙증치료병원 추천부탁드립니다 3 .... 2020/03/24 761
1054991 탈시국) 50~60대분들..샤넬립스틱vs디올립글로우 14 ... 2020/03/24 7,722
1054990 스페인 안타깝네요. 9 ㅇㅇ 2020/03/24 5,155
1054989 코로나 환자 하나가 어케 전파하는지 시뮬레이션해보세요 .. 2020/03/24 1,239
1054988 중고딩 애들하고 같이 볼 드라마 없을까요 15 ... 2020/03/24 1,735
1054987 개학해야 한다는 분들 궁금해요. 15 질문.. 2020/03/24 2,919
1054986 [기사공유]술집서 시작된 '연쇄 감염'…가게 주인·손님 줄줄이 .. 6 무개념 2020/03/24 3,381