82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 허리가 아픈데요

처방좀 조회수 : 1,941
작성일 : 2020-03-15 10:07:08
잠자는 자세가 잘못된듯 한데
바로 누워서 자는데
허리가 들려 잔거처럼
일어나면 배가 당기고 허리가 아파요
침대 아니고 두꺼운 요를 깔고 자는데
자는 형태가 예전과 같은데 요즘들어 이럽니다ㆍ
좋은 방법 없을까요?
등쪽을 조금 높게해서
허리가 바닥에 닿이게 해도 안되고
베개를 아주 낮은거 해도 안되고
제딴엔 여러 방법들 해봐도 안되네요ㆍ

IP : 175.124.xxx.252
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.3.15 10:11 AM (110.70.xxx.148)

    와 저랑 똑같은 고민을 ㅠ
    한번도 그런 적 없었는데 최근 한달내에
    허리 아프고 배기고 잠을 못 자겠어요
    베개를 높여봤다 낮춰봤다
    옆으로 자보고 다리 사이에 베개 껴보고
    별 g랄을 다해도 불편해서 깨고
    새벽이라 배고프고
    몸뚱이는 불편하고 짜증이 밀려와요

  • 2. 바로 누워
    '20.3.15 10:13 AM (211.193.xxx.134)

    주무실 때
    다른 베개 높은 걸 무릎아래 넣어 보세요

  • 3. 이건
    '20.3.15 10:14 AM (211.193.xxx.134)

    근본적 해결은 아니고 허리 강화 운동을
    해야 해결됩니다
    백년허리 동영상 검색해 보세요

  • 4. ..
    '20.3.15 10:21 AM (119.71.xxx.44) - 삭제된댓글

    베개가 너무 높지는 않나요? 베개 낮게 베 보세요

  • 5.
    '20.3.15 10:21 AM (110.12.xxx.252)

    저도 같은증상이요‥
    두꺼운요 깔고 자고 있는데
    아침에 일어나면 허리가 아파요‥ 일어나서 좀 움직이면 괜찮구요
    혹시 이것도 갱년기 증상인가 하고 있어요‥

  • 6. 허리운동
    '20.3.15 10:29 AM (61.253.xxx.184)

    도 해야하지만
    임시방편으로
    무릎아래에 뭘 받치고 자보세요.

    잘때 아마 허리가 아치형으로 많이 휘어질때 그런 현상이 더 심한거 같더라구요(개인적인 의견임)
    다리에 뭘 받치면 허리가 일자로 펴지는듯..그럼 덜 아프더라구요.

  • 7. ㅁㅁ
    '20.3.15 10:41 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    허리약화예요

    노젓기 영상검색해 운동 꾸준히 해보세요
    운동기본에 장베게 다리사이 껴안고 자면 해결

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.15 12:34 PM (59.15.xxx.109)

    허리 아프신 분들 그냥 방치하지 마시고 정형외과 꼭 가보세요. 제가 몇년 동안 자고 나면 허리가 아프다 말다 했는데 최근에 허리 디스크 판정 받고 방사통이 왔어요. 허리 아프기 시작하면 반드시 걷기 운동 꼭 하시구요 계속 아프다 싶으면 병원 가서 꼭 검사 받아보세요.

  • 9. 골반경사
    '20.3.15 1:57 PM (121.159.xxx.74)

    평상시 자세가 허리가 뒤로 꺾여 골반 뒤쪽(psis) 보다 앞쪽 (asis) 이 낮을 때 서있어도 아프고 오래 누워 있어도 허리 아파요..

    누워서 무릎 세우면 허리가 뜨면서 아치가 생기는데, 골반을 내리고 앞으로 당겨 허리 뒤쪽 아치 없애는 운동 자주 해주세요.

    주무실 때에는 경추배개 사용하시고 무릎에 폭 좁은 배개 받치고 자면 허리가 좀더 편해집니다..

  • 10. ,,,
    '20.3.15 3:05 PM (121.167.xxx.120)

    약하게 디스크 초기 인것 같아요.
    정형외과 가서 x-ray 검사 하면 심하지 않은데 약간 디스크가 보인다고 해요.
    오래 누워 있어도 아프더군요.
    허리 강화 운동 검색해 보시고 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1054031 미운 자식 예쁜 자식 따로 있나요? 18 ㅇㅇ 2020/03/23 4,969
1054030 열린민주당 지지하시는분 21 ㄱㄴ 2020/03/23 2,215
1054029 보리 고추장, 막장 담궜는데 언제쯤 먹을수 있나요? 5 보플 2020/03/23 2,025
1054028 환율..스와프 이미 한건가요ㅜㅜ 8 .. 2020/03/23 2,768
1054027 이 뽑고 임플란트 안하면 어떻게 되나요? 15 2020/03/23 7,211
1054026 권영진이 재난기금 3 ... 2020/03/23 1,046
1054025 목디스크 재발 4 .... 2020/03/23 1,161
1054024 저, 강아지 놓고 도망쳤어요. 그런데 23 ..... 2020/03/23 7,556
1054023 박사 신상공개 됨 9 그놈 공개 2020/03/23 3,525
1054022 강원도 진품센터 감자 내일 마지막이래요.. 7 ㅇㅇ 2020/03/23 2,302
1054021 文 'n번방 회원 전원 조사…공직자들 가려내라' 27 김학의무죄판.. 2020/03/23 5,126
1054020 정축일주.. 6 ... 2020/03/23 1,672
1054019 윈도10에서 월페이퍼는 어떻게 만들고 실시하나요? ??? 2020/03/23 348
1054018 sbs 주제 넘게 지들이 왜 박사 공개하나요? 13 ... 2020/03/23 6,999
1054017 역시 우리 대통령! 8 ㅇㅇ 2020/03/23 3,208
1054016 절대 음감 .......? 1 오래전 2020/03/23 844
1054015 김용민입니다./펌. Jpg 22 2020/03/23 2,935
1054014 혹시 은행관계자분 계신가요? 2 ... 2020/03/23 1,808
1054013 패딩세탁요 나마야 2020/03/23 570
1054012 미국의 한 감염병 전문의가 세계에 전하는 메시지 4 .. 2020/03/23 3,005
1054011 이란이 우리나라에게 키트 보내달라고 했다는데... 17 ㅁㅁ 2020/03/23 4,906
1054010 펭수 미방송분 올라왔어요 6 ... 2020/03/23 847
1054009 원데이 임플란트~ 5 베이글 2020/03/23 1,750
1054008 막장의 짬뽕 우아한모녀를 그래도 보고있는데 ㅎㅎ 1 우아한모녀 2020/03/23 1,212
1054007 코로나19 증상이 뭔가요? 7 .... 2020/03/23 1,696