82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 허리가 아픈데요

처방좀 조회수 : 1,941
작성일 : 2020-03-15 10:07:08
잠자는 자세가 잘못된듯 한데
바로 누워서 자는데
허리가 들려 잔거처럼
일어나면 배가 당기고 허리가 아파요
침대 아니고 두꺼운 요를 깔고 자는데
자는 형태가 예전과 같은데 요즘들어 이럽니다ㆍ
좋은 방법 없을까요?
등쪽을 조금 높게해서
허리가 바닥에 닿이게 해도 안되고
베개를 아주 낮은거 해도 안되고
제딴엔 여러 방법들 해봐도 안되네요ㆍ

IP : 175.124.xxx.252
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.3.15 10:11 AM (110.70.xxx.148)

    와 저랑 똑같은 고민을 ㅠ
    한번도 그런 적 없었는데 최근 한달내에
    허리 아프고 배기고 잠을 못 자겠어요
    베개를 높여봤다 낮춰봤다
    옆으로 자보고 다리 사이에 베개 껴보고
    별 g랄을 다해도 불편해서 깨고
    새벽이라 배고프고
    몸뚱이는 불편하고 짜증이 밀려와요

  • 2. 바로 누워
    '20.3.15 10:13 AM (211.193.xxx.134)

    주무실 때
    다른 베개 높은 걸 무릎아래 넣어 보세요

  • 3. 이건
    '20.3.15 10:14 AM (211.193.xxx.134)

    근본적 해결은 아니고 허리 강화 운동을
    해야 해결됩니다
    백년허리 동영상 검색해 보세요

  • 4. ..
    '20.3.15 10:21 AM (119.71.xxx.44) - 삭제된댓글

    베개가 너무 높지는 않나요? 베개 낮게 베 보세요

  • 5.
    '20.3.15 10:21 AM (110.12.xxx.252)

    저도 같은증상이요‥
    두꺼운요 깔고 자고 있는데
    아침에 일어나면 허리가 아파요‥ 일어나서 좀 움직이면 괜찮구요
    혹시 이것도 갱년기 증상인가 하고 있어요‥

  • 6. 허리운동
    '20.3.15 10:29 AM (61.253.xxx.184)

    도 해야하지만
    임시방편으로
    무릎아래에 뭘 받치고 자보세요.

    잘때 아마 허리가 아치형으로 많이 휘어질때 그런 현상이 더 심한거 같더라구요(개인적인 의견임)
    다리에 뭘 받치면 허리가 일자로 펴지는듯..그럼 덜 아프더라구요.

  • 7. ㅁㅁ
    '20.3.15 10:41 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    허리약화예요

    노젓기 영상검색해 운동 꾸준히 해보세요
    운동기본에 장베게 다리사이 껴안고 자면 해결

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.15 12:34 PM (59.15.xxx.109)

    허리 아프신 분들 그냥 방치하지 마시고 정형외과 꼭 가보세요. 제가 몇년 동안 자고 나면 허리가 아프다 말다 했는데 최근에 허리 디스크 판정 받고 방사통이 왔어요. 허리 아프기 시작하면 반드시 걷기 운동 꼭 하시구요 계속 아프다 싶으면 병원 가서 꼭 검사 받아보세요.

  • 9. 골반경사
    '20.3.15 1:57 PM (121.159.xxx.74)

    평상시 자세가 허리가 뒤로 꺾여 골반 뒤쪽(psis) 보다 앞쪽 (asis) 이 낮을 때 서있어도 아프고 오래 누워 있어도 허리 아파요..

    누워서 무릎 세우면 허리가 뜨면서 아치가 생기는데, 골반을 내리고 앞으로 당겨 허리 뒤쪽 아치 없애는 운동 자주 해주세요.

    주무실 때에는 경추배개 사용하시고 무릎에 폭 좁은 배개 받치고 자면 허리가 좀더 편해집니다..

  • 10. ,,,
    '20.3.15 3:05 PM (121.167.xxx.120)

    약하게 디스크 초기 인것 같아요.
    정형외과 가서 x-ray 검사 하면 심하지 않은데 약간 디스크가 보인다고 해요.
    오래 누워 있어도 아프더군요.
    허리 강화 운동 검색해 보시고 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1052644 검찰 '소환 최소화' 특별지시 연장 5 윤서방 2020/03/20 981
1052643 경남 김해나 양산 쪽은 일자리가 있는 편인가요? 3 ㅇㅇ 2020/03/20 1,018
1052642 코로나19로 식량공급 위기 우려..가격 상승 전망도 4 혼돈의시대 2020/03/20 2,234
1052641 고등어 비린내 3 또나 2020/03/20 1,360
1052640 대구 요양병원 관계자 - 대구시에서 지원 받은거 하나도 없습니다.. 12 2020/03/20 3,302
1052639 빵먹고싶은데 사먹기가 좀 그래요 9 sstt 2020/03/20 3,296
1052638 포춘지, 한국 세계에서 가장 포괄적인 코로나19 데이터 ... 2020/03/20 1,312
1052637 [펌]홍콩 시민들이 한국의 여러분께 꼭 전할 말이 있다고 합니다.. 6 with 2020/03/20 3,398
1052636 대구분들은 대구시장 일하는거 그냥 불만없이 지켜보시는건가요??... 15 정말 궁굼 2020/03/20 2,070
1052635 혹시라도 열나면 어디루 가는건가요 7 .. 2020/03/20 1,630
1052634 올봄엔 꽃구경 자제 합시다 10 지자체에서 2020/03/20 1,878
1052633 텔레그램 N번방 가입자 전원의 신상공개를 원하는 청와대 청원입니.. 18 라이반 2020/03/20 2,841
1052632 11세 초등생, 병원 전전하다 '죽을 뻔 했던' 사연 4 ... 2020/03/20 2,903
1052631 대구 대실요양병원 코로나 환자 수십명 확진 35 .... 2020/03/20 3,872
1052630 미나리나물 냉동해도 되나요? 4 궁금 2020/03/20 1,088
1052629 임산부 영양제 부작용 뭐가 문제일까요? 3 영양제 2020/03/20 914
1052628 미국 코로나 치료비용.JPG ㄷㄷㄷ 1 코로나19아.. 2020/03/20 3,547
1052627 젊은이들 사망이 코로나라면, 접촉자중에 확진자들 드러나겠죠 숨겨지지가않.. 2020/03/20 744
1052626 온라인은 조심 또 조심하자는데 3 일상 2020/03/20 2,061
1052625 박사들은 다들 부심이 있네요 30 ㅇㅇ 2020/03/20 8,772
1052624 2주 후에는 개학할 수 있을까요? 17 ㅇㅇ 2020/03/20 4,202
1052623 우농 닭갈비 조미료맛 많이 나나요? 6 택배 2020/03/20 1,476
1052622 외며느리님 시부모님 안부전화 다들 드렸나요 13 착한여자 2020/03/20 3,868
1052621 드라마에서도 어법이 틀리네요 3 ..... 2020/03/20 909
1052620 마늘이요 3 .. 2020/03/20 918