82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 허리가 아픈데요

처방좀 조회수 : 1,941
작성일 : 2020-03-15 10:07:08
잠자는 자세가 잘못된듯 한데
바로 누워서 자는데
허리가 들려 잔거처럼
일어나면 배가 당기고 허리가 아파요
침대 아니고 두꺼운 요를 깔고 자는데
자는 형태가 예전과 같은데 요즘들어 이럽니다ㆍ
좋은 방법 없을까요?
등쪽을 조금 높게해서
허리가 바닥에 닿이게 해도 안되고
베개를 아주 낮은거 해도 안되고
제딴엔 여러 방법들 해봐도 안되네요ㆍ

IP : 175.124.xxx.252
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.3.15 10:11 AM (110.70.xxx.148)

    와 저랑 똑같은 고민을 ㅠ
    한번도 그런 적 없었는데 최근 한달내에
    허리 아프고 배기고 잠을 못 자겠어요
    베개를 높여봤다 낮춰봤다
    옆으로 자보고 다리 사이에 베개 껴보고
    별 g랄을 다해도 불편해서 깨고
    새벽이라 배고프고
    몸뚱이는 불편하고 짜증이 밀려와요

  • 2. 바로 누워
    '20.3.15 10:13 AM (211.193.xxx.134)

    주무실 때
    다른 베개 높은 걸 무릎아래 넣어 보세요

  • 3. 이건
    '20.3.15 10:14 AM (211.193.xxx.134)

    근본적 해결은 아니고 허리 강화 운동을
    해야 해결됩니다
    백년허리 동영상 검색해 보세요

  • 4. ..
    '20.3.15 10:21 AM (119.71.xxx.44) - 삭제된댓글

    베개가 너무 높지는 않나요? 베개 낮게 베 보세요

  • 5.
    '20.3.15 10:21 AM (110.12.xxx.252)

    저도 같은증상이요‥
    두꺼운요 깔고 자고 있는데
    아침에 일어나면 허리가 아파요‥ 일어나서 좀 움직이면 괜찮구요
    혹시 이것도 갱년기 증상인가 하고 있어요‥

  • 6. 허리운동
    '20.3.15 10:29 AM (61.253.xxx.184)

    도 해야하지만
    임시방편으로
    무릎아래에 뭘 받치고 자보세요.

    잘때 아마 허리가 아치형으로 많이 휘어질때 그런 현상이 더 심한거 같더라구요(개인적인 의견임)
    다리에 뭘 받치면 허리가 일자로 펴지는듯..그럼 덜 아프더라구요.

  • 7. ㅁㅁ
    '20.3.15 10:41 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    허리약화예요

    노젓기 영상검색해 운동 꾸준히 해보세요
    운동기본에 장베게 다리사이 껴안고 자면 해결

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.15 12:34 PM (59.15.xxx.109)

    허리 아프신 분들 그냥 방치하지 마시고 정형외과 꼭 가보세요. 제가 몇년 동안 자고 나면 허리가 아프다 말다 했는데 최근에 허리 디스크 판정 받고 방사통이 왔어요. 허리 아프기 시작하면 반드시 걷기 운동 꼭 하시구요 계속 아프다 싶으면 병원 가서 꼭 검사 받아보세요.

  • 9. 골반경사
    '20.3.15 1:57 PM (121.159.xxx.74)

    평상시 자세가 허리가 뒤로 꺾여 골반 뒤쪽(psis) 보다 앞쪽 (asis) 이 낮을 때 서있어도 아프고 오래 누워 있어도 허리 아파요..

    누워서 무릎 세우면 허리가 뜨면서 아치가 생기는데, 골반을 내리고 앞으로 당겨 허리 뒤쪽 아치 없애는 운동 자주 해주세요.

    주무실 때에는 경추배개 사용하시고 무릎에 폭 좁은 배개 받치고 자면 허리가 좀더 편해집니다..

  • 10. ,,,
    '20.3.15 3:05 PM (121.167.xxx.120)

    약하게 디스크 초기 인것 같아요.
    정형외과 가서 x-ray 검사 하면 심하지 않은데 약간 디스크가 보인다고 해요.
    오래 누워 있어도 아프더군요.
    허리 강화 운동 검색해 보시고 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1053436 자한당이 언제 미래한국당이 됐어요????? 9 2020/03/22 1,522
1053435 라텍스 밀도90 써본분들 어때요? 2 궁금하다 2020/03/22 669
1053434 외국에서 들어오는 사람들이요 3 원글 2020/03/22 924
1053433 생각보다 엄마들 개학했음 하네요 29 ... 2020/03/22 6,316
1053432 안식일교회가 그나마 낫네요. 13 ... 2020/03/22 2,827
1053431 지금 시내 나가니 마스크 쫙 풀렸네요^^ 51 ㅎㅎㅎㅎ 2020/03/22 22,310
1053430 기독교이신 분들께 질문이요 5 .. 2020/03/22 654
1053429 전 우리 엄마가 너무 좋네요.. 37 .. 2020/03/22 7,778
1053428 펌) 정보)왜 외국인 확진자 치료비를 우리 국세로 냄? 19 여여 2020/03/22 2,216
1053427 제발 남한테 민폐를 끼치지 마세요. 확진자의 분노 3 퍼옴 2020/03/22 1,806
1053426 나이들수록 내가 세포 같다는 생각이... 8 감정관리 2020/03/22 1,714
1053425 오늘 광진구 한 교회.. 14 ㅠㅠ 2020/03/22 4,094
1053424 유발 하라리-폴 크루그먼 등 세계적 석학 "한국서 배워.. 3 뉴스 2020/03/22 1,787
1053423 고졸 노동자 출신 한지양 후보 _ 유리천장을 뚫다 1 보플 2020/03/22 1,379
1053422 빨래박사님 도와주세요 5 패딩에 쉰내.. 2020/03/22 1,118
1053421 카톡 문화상품권요.. 4 힘듦 2020/03/22 542
1053420 갭투자자가 사서 전세승계인데요 6 지나 2020/03/22 2,182
1053419 운동하면 기분나빠지는 분 있으세요? 13 눕자 2020/03/22 2,677
1053418 짠돌이 잔소리대마왕 남편 8 어휴 2020/03/22 2,993
1053417 항공대 우주공학과 여쭙니다 6 목표삼을까요.. 2020/03/22 1,760
1053416 실내용 모자 6 쵸코코 2020/03/22 1,006
1053415 n 번방 15 .. 2020/03/22 2,999
1053414 동물의 숲 일본꺼 아닌가요, 14 일본불매 2020/03/22 3,524
1053413 요즘 구좌당근 살 때 맞나요? 지났나요? 2 ㅇㅇ 2020/03/22 965
1053412 세제 혁명 세제 1 세제 혁명 2020/03/22 1,353