82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 허리가 아픈데요

처방좀 조회수 : 1,941
작성일 : 2020-03-15 10:07:08
잠자는 자세가 잘못된듯 한데
바로 누워서 자는데
허리가 들려 잔거처럼
일어나면 배가 당기고 허리가 아파요
침대 아니고 두꺼운 요를 깔고 자는데
자는 형태가 예전과 같은데 요즘들어 이럽니다ㆍ
좋은 방법 없을까요?
등쪽을 조금 높게해서
허리가 바닥에 닿이게 해도 안되고
베개를 아주 낮은거 해도 안되고
제딴엔 여러 방법들 해봐도 안되네요ㆍ

IP : 175.124.xxx.252
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.3.15 10:11 AM (110.70.xxx.148)

    와 저랑 똑같은 고민을 ㅠ
    한번도 그런 적 없었는데 최근 한달내에
    허리 아프고 배기고 잠을 못 자겠어요
    베개를 높여봤다 낮춰봤다
    옆으로 자보고 다리 사이에 베개 껴보고
    별 g랄을 다해도 불편해서 깨고
    새벽이라 배고프고
    몸뚱이는 불편하고 짜증이 밀려와요

  • 2. 바로 누워
    '20.3.15 10:13 AM (211.193.xxx.134)

    주무실 때
    다른 베개 높은 걸 무릎아래 넣어 보세요

  • 3. 이건
    '20.3.15 10:14 AM (211.193.xxx.134)

    근본적 해결은 아니고 허리 강화 운동을
    해야 해결됩니다
    백년허리 동영상 검색해 보세요

  • 4. ..
    '20.3.15 10:21 AM (119.71.xxx.44) - 삭제된댓글

    베개가 너무 높지는 않나요? 베개 낮게 베 보세요

  • 5.
    '20.3.15 10:21 AM (110.12.xxx.252)

    저도 같은증상이요‥
    두꺼운요 깔고 자고 있는데
    아침에 일어나면 허리가 아파요‥ 일어나서 좀 움직이면 괜찮구요
    혹시 이것도 갱년기 증상인가 하고 있어요‥

  • 6. 허리운동
    '20.3.15 10:29 AM (61.253.xxx.184)

    도 해야하지만
    임시방편으로
    무릎아래에 뭘 받치고 자보세요.

    잘때 아마 허리가 아치형으로 많이 휘어질때 그런 현상이 더 심한거 같더라구요(개인적인 의견임)
    다리에 뭘 받치면 허리가 일자로 펴지는듯..그럼 덜 아프더라구요.

  • 7. ㅁㅁ
    '20.3.15 10:41 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    허리약화예요

    노젓기 영상검색해 운동 꾸준히 해보세요
    운동기본에 장베게 다리사이 껴안고 자면 해결

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.15 12:34 PM (59.15.xxx.109)

    허리 아프신 분들 그냥 방치하지 마시고 정형외과 꼭 가보세요. 제가 몇년 동안 자고 나면 허리가 아프다 말다 했는데 최근에 허리 디스크 판정 받고 방사통이 왔어요. 허리 아프기 시작하면 반드시 걷기 운동 꼭 하시구요 계속 아프다 싶으면 병원 가서 꼭 검사 받아보세요.

  • 9. 골반경사
    '20.3.15 1:57 PM (121.159.xxx.74)

    평상시 자세가 허리가 뒤로 꺾여 골반 뒤쪽(psis) 보다 앞쪽 (asis) 이 낮을 때 서있어도 아프고 오래 누워 있어도 허리 아파요..

    누워서 무릎 세우면 허리가 뜨면서 아치가 생기는데, 골반을 내리고 앞으로 당겨 허리 뒤쪽 아치 없애는 운동 자주 해주세요.

    주무실 때에는 경추배개 사용하시고 무릎에 폭 좁은 배개 받치고 자면 허리가 좀더 편해집니다..

  • 10. ,,,
    '20.3.15 3:05 PM (121.167.xxx.120)

    약하게 디스크 초기 인것 같아요.
    정형외과 가서 x-ray 검사 하면 심하지 않은데 약간 디스크가 보인다고 해요.
    오래 누워 있어도 아프더군요.
    허리 강화 운동 검색해 보시고 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1050981 가전구입시 카드할인받는거요 6 ㅇㅇ 2020/03/17 1,071
1050980 공시지가가 올라갔다 내려갔다 하는 토지...왜 그럴까요? 랑랑 2020/03/17 446
1050979 영양 간식 어떤거 주문해드시나요? 2 ㄱㅅ 2020/03/17 1,707
1050978 헤어젤 청소용으로 쓸데있나요? 진주 2020/03/17 963
1050977 법인에 꿔준 돈 받는 법 2 내용 2020/03/17 1,390
1050976 대저토마토 끝맛이 쓰고 매운데 원래 이런가요? 3 궁금이 2020/03/17 1,412
1050975 (검찰시점) 선거에 맞춰 조국을 불러 망신 주자???? 2 ..... 2020/03/17 1,819
1050974 며칠전부터 위가 아파요 ... 7 2020/03/17 1,627
1050973 다른나라들 이동제한하는데 우린 왜 안하나요? 29 .. 2020/03/17 5,809
1050972 스페인 Valencia CF 선수,스텝 중 2/3 확진 2 ,,, 2020/03/17 1,909
1050971 코로나 "독감수준"이라는 이에게 현실을... .. 6 2020/03/17 4,337
1050970 불면증과 면역력 4 2020/03/17 2,072
1050969 동선은 확진자들 얘기로만 작성되나요? 8 2020/03/17 1,077
1050968 코로나19 관련 대통령님께 건의합니다. 8 종로구민 2020/03/17 1,573
1050967 잠이 안 와요. 1 ........ 2020/03/17 1,333
1050966 일본 노인들 안죽는거보면 일본식방법이 괜찮은가봐요 115 .... 2020/03/17 29,562
1050965 필리핀에 조카가 어학 연수 가있는데 데려와야할까요? 7 db 2020/03/17 2,656
1050964 대구로 차출 갔다가 태러당했다는 공보의의 진실 8 ..... 2020/03/17 3,091
1050963 프랑스예요 66 유학생 2020/03/17 26,486
1050962 이번엔 '워킹 스루'..투명한 부스에서 '3분 만에 검사 끝' 4 뉴스 2020/03/17 2,115
1050961 독일은 은행, 마트, 약국, 병원 등등 빼고 당분간 문닫아야 하.. 5 갈 곳이 ㅠ.. 2020/03/17 3,024
1050960 후라이팬 제조사를 악랄하네요....(fit.불소수지) 5 qweras.. 2020/03/17 5,233
1050959 캐나다 외국인입국금지 14 .. 2020/03/17 4,601
1050958 스타워즈는 정해진 순서가 있나요? 4 ㅇㅇ 2020/03/17 825
1050957 외교부 "아시아·중동 7~8개국 韓기업인 예외 입국 허.. 3 뉴스 2020/03/17 2,171