82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 허리가 아픈데요

처방좀 조회수 : 1,941
작성일 : 2020-03-15 10:07:08
잠자는 자세가 잘못된듯 한데
바로 누워서 자는데
허리가 들려 잔거처럼
일어나면 배가 당기고 허리가 아파요
침대 아니고 두꺼운 요를 깔고 자는데
자는 형태가 예전과 같은데 요즘들어 이럽니다ㆍ
좋은 방법 없을까요?
등쪽을 조금 높게해서
허리가 바닥에 닿이게 해도 안되고
베개를 아주 낮은거 해도 안되고
제딴엔 여러 방법들 해봐도 안되네요ㆍ

IP : 175.124.xxx.252
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.3.15 10:11 AM (110.70.xxx.148)

    와 저랑 똑같은 고민을 ㅠ
    한번도 그런 적 없었는데 최근 한달내에
    허리 아프고 배기고 잠을 못 자겠어요
    베개를 높여봤다 낮춰봤다
    옆으로 자보고 다리 사이에 베개 껴보고
    별 g랄을 다해도 불편해서 깨고
    새벽이라 배고프고
    몸뚱이는 불편하고 짜증이 밀려와요

  • 2. 바로 누워
    '20.3.15 10:13 AM (211.193.xxx.134)

    주무실 때
    다른 베개 높은 걸 무릎아래 넣어 보세요

  • 3. 이건
    '20.3.15 10:14 AM (211.193.xxx.134)

    근본적 해결은 아니고 허리 강화 운동을
    해야 해결됩니다
    백년허리 동영상 검색해 보세요

  • 4. ..
    '20.3.15 10:21 AM (119.71.xxx.44) - 삭제된댓글

    베개가 너무 높지는 않나요? 베개 낮게 베 보세요

  • 5.
    '20.3.15 10:21 AM (110.12.xxx.252)

    저도 같은증상이요‥
    두꺼운요 깔고 자고 있는데
    아침에 일어나면 허리가 아파요‥ 일어나서 좀 움직이면 괜찮구요
    혹시 이것도 갱년기 증상인가 하고 있어요‥

  • 6. 허리운동
    '20.3.15 10:29 AM (61.253.xxx.184)

    도 해야하지만
    임시방편으로
    무릎아래에 뭘 받치고 자보세요.

    잘때 아마 허리가 아치형으로 많이 휘어질때 그런 현상이 더 심한거 같더라구요(개인적인 의견임)
    다리에 뭘 받치면 허리가 일자로 펴지는듯..그럼 덜 아프더라구요.

  • 7. ㅁㅁ
    '20.3.15 10:41 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    허리약화예요

    노젓기 영상검색해 운동 꾸준히 해보세요
    운동기본에 장베게 다리사이 껴안고 자면 해결

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.15 12:34 PM (59.15.xxx.109)

    허리 아프신 분들 그냥 방치하지 마시고 정형외과 꼭 가보세요. 제가 몇년 동안 자고 나면 허리가 아프다 말다 했는데 최근에 허리 디스크 판정 받고 방사통이 왔어요. 허리 아프기 시작하면 반드시 걷기 운동 꼭 하시구요 계속 아프다 싶으면 병원 가서 꼭 검사 받아보세요.

  • 9. 골반경사
    '20.3.15 1:57 PM (121.159.xxx.74)

    평상시 자세가 허리가 뒤로 꺾여 골반 뒤쪽(psis) 보다 앞쪽 (asis) 이 낮을 때 서있어도 아프고 오래 누워 있어도 허리 아파요..

    누워서 무릎 세우면 허리가 뜨면서 아치가 생기는데, 골반을 내리고 앞으로 당겨 허리 뒤쪽 아치 없애는 운동 자주 해주세요.

    주무실 때에는 경추배개 사용하시고 무릎에 폭 좁은 배개 받치고 자면 허리가 좀더 편해집니다..

  • 10. ,,,
    '20.3.15 3:05 PM (121.167.xxx.120)

    약하게 디스크 초기 인것 같아요.
    정형외과 가서 x-ray 검사 하면 심하지 않은데 약간 디스크가 보인다고 해요.
    오래 누워 있어도 아프더군요.
    허리 강화 운동 검색해 보시고 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1050362 코로나 대응 한중일이라네요. ㅋ/펌 14 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 2020/03/15 3,854
1050361 최고의 김치만두는 뭘까요 12 ... 2020/03/15 4,125
1050360 중고생들 방학중 살 마니쪘는지 6 . 2020/03/15 1,706
1050359 배꼽에서 윗쪽 명치 부분에는 뭐가 있나요? 2 2020/03/15 1,118
1050358 임영웅 팬카페에 글 썼네쇼 방금ㅋㅋ 6 2020/03/15 4,078
1050357 최송현 나오는 연애프로 재방송 보고 19 레드 2020/03/15 8,353
1050356 오늘 하루. 5 천비화 2020/03/15 1,296
1050355 근데 미국인들은 왜 휴지에 목숨거는건가요?? 41 .. 2020/03/15 19,722
1050354 우체국 쇼핑 상품 추천해요 22 카페쥔장 2020/03/15 5,778
1050353 사이비나 다단계에 빠지는 사람들 특징이 뭔가요 .? 13 사이비 2020/03/15 5,155
1050352 전기랜지 상판 청소 5 꽃샘추위 2020/03/15 1,433
1050351 82csi~노래 제목 찾아주세요 6 송송 2020/03/15 601
1050350 험지에서 빛나는 분 12 ... 2020/03/15 2,161
1050349 저는 고깃국에 고기를 이렇게 활용해요. 2 이건 2020/03/15 2,308
1050348 일본 오늘 107명 검사 53명 확진 11 4ever 2020/03/15 3,200
1050347 아이가 과외를 하는데 17 레인보우 2020/03/15 4,085
1050346 내가 친구를 더 만들기 힘든 이유 13 외로움 2020/03/15 4,428
1050345 그렇게 권고해도 집회하고 강연하고.. 1 .. 2020/03/15 506
1050344 케라스타즈에센스 써보신 분? 6 일요일이 다.. 2020/03/15 1,655
1050343 정체를 들키자 게시글 급수정한 SBS. Jpg 4 써글시방새 2020/03/15 2,860
1050342 저기요 한쿡일보 기자양반! - 의사 이주혁 7 딱입니다 2020/03/15 1,910
1050341 메이플시럽 유통기한 지난거 먹어도 될까요? 4 ㅠㅠ 2020/03/15 6,830
1050340 쇠고기장조림 활용요리 있을까요 4 사철채송화 2020/03/15 1,156
1050339 상피내암은 아주 가벼운건가요? 7 2020/03/15 3,348
1050338 아들이 있어서 좋은 점은 뭔가요? 48 2020/03/15 6,913