82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 허리가 아픈데요

처방좀 조회수 : 1,942
작성일 : 2020-03-15 10:07:08
잠자는 자세가 잘못된듯 한데
바로 누워서 자는데
허리가 들려 잔거처럼
일어나면 배가 당기고 허리가 아파요
침대 아니고 두꺼운 요를 깔고 자는데
자는 형태가 예전과 같은데 요즘들어 이럽니다ㆍ
좋은 방법 없을까요?
등쪽을 조금 높게해서
허리가 바닥에 닿이게 해도 안되고
베개를 아주 낮은거 해도 안되고
제딴엔 여러 방법들 해봐도 안되네요ㆍ

IP : 175.124.xxx.252
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.3.15 10:11 AM (110.70.xxx.148)

    와 저랑 똑같은 고민을 ㅠ
    한번도 그런 적 없었는데 최근 한달내에
    허리 아프고 배기고 잠을 못 자겠어요
    베개를 높여봤다 낮춰봤다
    옆으로 자보고 다리 사이에 베개 껴보고
    별 g랄을 다해도 불편해서 깨고
    새벽이라 배고프고
    몸뚱이는 불편하고 짜증이 밀려와요

  • 2. 바로 누워
    '20.3.15 10:13 AM (211.193.xxx.134)

    주무실 때
    다른 베개 높은 걸 무릎아래 넣어 보세요

  • 3. 이건
    '20.3.15 10:14 AM (211.193.xxx.134)

    근본적 해결은 아니고 허리 강화 운동을
    해야 해결됩니다
    백년허리 동영상 검색해 보세요

  • 4. ..
    '20.3.15 10:21 AM (119.71.xxx.44) - 삭제된댓글

    베개가 너무 높지는 않나요? 베개 낮게 베 보세요

  • 5.
    '20.3.15 10:21 AM (110.12.xxx.252)

    저도 같은증상이요‥
    두꺼운요 깔고 자고 있는데
    아침에 일어나면 허리가 아파요‥ 일어나서 좀 움직이면 괜찮구요
    혹시 이것도 갱년기 증상인가 하고 있어요‥

  • 6. 허리운동
    '20.3.15 10:29 AM (61.253.xxx.184)

    도 해야하지만
    임시방편으로
    무릎아래에 뭘 받치고 자보세요.

    잘때 아마 허리가 아치형으로 많이 휘어질때 그런 현상이 더 심한거 같더라구요(개인적인 의견임)
    다리에 뭘 받치면 허리가 일자로 펴지는듯..그럼 덜 아프더라구요.

  • 7. ㅁㅁ
    '20.3.15 10:41 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    허리약화예요

    노젓기 영상검색해 운동 꾸준히 해보세요
    운동기본에 장베게 다리사이 껴안고 자면 해결

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.15 12:34 PM (59.15.xxx.109)

    허리 아프신 분들 그냥 방치하지 마시고 정형외과 꼭 가보세요. 제가 몇년 동안 자고 나면 허리가 아프다 말다 했는데 최근에 허리 디스크 판정 받고 방사통이 왔어요. 허리 아프기 시작하면 반드시 걷기 운동 꼭 하시구요 계속 아프다 싶으면 병원 가서 꼭 검사 받아보세요.

  • 9. 골반경사
    '20.3.15 1:57 PM (121.159.xxx.74)

    평상시 자세가 허리가 뒤로 꺾여 골반 뒤쪽(psis) 보다 앞쪽 (asis) 이 낮을 때 서있어도 아프고 오래 누워 있어도 허리 아파요..

    누워서 무릎 세우면 허리가 뜨면서 아치가 생기는데, 골반을 내리고 앞으로 당겨 허리 뒤쪽 아치 없애는 운동 자주 해주세요.

    주무실 때에는 경추배개 사용하시고 무릎에 폭 좁은 배개 받치고 자면 허리가 좀더 편해집니다..

  • 10. ,,,
    '20.3.15 3:05 PM (121.167.xxx.120)

    약하게 디스크 초기 인것 같아요.
    정형외과 가서 x-ray 검사 하면 심하지 않은데 약간 디스크가 보인다고 해요.
    오래 누워 있어도 아프더군요.
    허리 강화 운동 검색해 보시고 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1054692 문순C 감자~ 나도 트랜디~하고 싶었는데 ㅠㅠㅠㅠ 14 음.. 2020/03/24 1,915
1054691 어떻게 해야할지....무슨말씀이라도 해주세요. 5 우울.. 2020/03/24 1,208
1054690 마지막 문순씨 감자 7 뭐였더라 2020/03/24 1,456
1054689 26만명 궁금하네요 3 살구 2020/03/24 825
1054688 검언유착.. 기자단톡방은 기소유예 4 봄비가 2020/03/24 717
1054687 펭수 동원참치 광고촬영장 비하인드영상 올라왔네요. 3 푸른바다 2020/03/24 716
1054686 비슷한 빵 구해서 샌드위치만들었어요 20 ... 2020/03/24 3,373
1054685 마티덤 앰플 쓰시는분 7 혹시 2020/03/24 1,807
1054684 여러분들 이러기있기없기. 9 ..... 2020/03/24 1,591
1054683 나이들면 가스 자제가 잘 안되나요 ㅠ 3 50살 2020/03/24 2,043
1054682 집안이 깔끔해야 식구들이 건강한가요? 17 ㄱㄱ 2020/03/24 5,664
1054681 EBS2TV는 티비채널이 없는거죠? 6 디망야 2020/03/24 943
1054680 왜 온라인으로 개학 못하나요? 6 ㅇㅇ 2020/03/24 1,460
1054679 손태영집 가스레인지 어디걸까요 7 궁금 2020/03/24 7,917
1054678 저는 음주운전한 사람은 사람으로 안봐요 9 .... 2020/03/24 1,529
1054677 대구친정이신분들 7 ㄱㄴ 2020/03/24 1,404
1054676 중앙임상위 "인구 60% 면역 가져야 종식.백신 12개.. 6 코로나 2020/03/24 1,343
1054675 와 주식 14 주식 2020/03/24 7,004
1054674 베란다에 뭐심고싶고 키우고싶어도 먼지때문에 못하겠는데 3 ㅇㅇ 2020/03/24 1,013
1054673 날씨가 좋으면 은섭이 2 ... 2020/03/24 1,283
1054672 윤씨장모사건 공소시효만 넘겨! 5 목적 2020/03/24 1,114
1054671 주식*공부* 하시는 분들계신가요? 4 ㄷㄴㄷㄱ 2020/03/24 1,333
1054670 저 양가휘란 배우 처음 얼굴봤어요. 20 대박 2020/03/24 5,708
1054669 국산 코로나바이러스 키트 이름, 독도!!! 이렇게 누가 청원 좀.. 12 기회다! 2020/03/24 2,790
1054668 백수인데 어떻게 살아야할지 모르겠네요 8 백수 2020/03/24 4,974