82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 허리가 아픈데요

처방좀 조회수 : 1,941
작성일 : 2020-03-15 10:07:08
잠자는 자세가 잘못된듯 한데
바로 누워서 자는데
허리가 들려 잔거처럼
일어나면 배가 당기고 허리가 아파요
침대 아니고 두꺼운 요를 깔고 자는데
자는 형태가 예전과 같은데 요즘들어 이럽니다ㆍ
좋은 방법 없을까요?
등쪽을 조금 높게해서
허리가 바닥에 닿이게 해도 안되고
베개를 아주 낮은거 해도 안되고
제딴엔 여러 방법들 해봐도 안되네요ㆍ

IP : 175.124.xxx.252
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.3.15 10:11 AM (110.70.xxx.148)

    와 저랑 똑같은 고민을 ㅠ
    한번도 그런 적 없었는데 최근 한달내에
    허리 아프고 배기고 잠을 못 자겠어요
    베개를 높여봤다 낮춰봤다
    옆으로 자보고 다리 사이에 베개 껴보고
    별 g랄을 다해도 불편해서 깨고
    새벽이라 배고프고
    몸뚱이는 불편하고 짜증이 밀려와요

  • 2. 바로 누워
    '20.3.15 10:13 AM (211.193.xxx.134)

    주무실 때
    다른 베개 높은 걸 무릎아래 넣어 보세요

  • 3. 이건
    '20.3.15 10:14 AM (211.193.xxx.134)

    근본적 해결은 아니고 허리 강화 운동을
    해야 해결됩니다
    백년허리 동영상 검색해 보세요

  • 4. ..
    '20.3.15 10:21 AM (119.71.xxx.44) - 삭제된댓글

    베개가 너무 높지는 않나요? 베개 낮게 베 보세요

  • 5.
    '20.3.15 10:21 AM (110.12.xxx.252)

    저도 같은증상이요‥
    두꺼운요 깔고 자고 있는데
    아침에 일어나면 허리가 아파요‥ 일어나서 좀 움직이면 괜찮구요
    혹시 이것도 갱년기 증상인가 하고 있어요‥

  • 6. 허리운동
    '20.3.15 10:29 AM (61.253.xxx.184)

    도 해야하지만
    임시방편으로
    무릎아래에 뭘 받치고 자보세요.

    잘때 아마 허리가 아치형으로 많이 휘어질때 그런 현상이 더 심한거 같더라구요(개인적인 의견임)
    다리에 뭘 받치면 허리가 일자로 펴지는듯..그럼 덜 아프더라구요.

  • 7. ㅁㅁ
    '20.3.15 10:41 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    허리약화예요

    노젓기 영상검색해 운동 꾸준히 해보세요
    운동기본에 장베게 다리사이 껴안고 자면 해결

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.15 12:34 PM (59.15.xxx.109)

    허리 아프신 분들 그냥 방치하지 마시고 정형외과 꼭 가보세요. 제가 몇년 동안 자고 나면 허리가 아프다 말다 했는데 최근에 허리 디스크 판정 받고 방사통이 왔어요. 허리 아프기 시작하면 반드시 걷기 운동 꼭 하시구요 계속 아프다 싶으면 병원 가서 꼭 검사 받아보세요.

  • 9. 골반경사
    '20.3.15 1:57 PM (121.159.xxx.74)

    평상시 자세가 허리가 뒤로 꺾여 골반 뒤쪽(psis) 보다 앞쪽 (asis) 이 낮을 때 서있어도 아프고 오래 누워 있어도 허리 아파요..

    누워서 무릎 세우면 허리가 뜨면서 아치가 생기는데, 골반을 내리고 앞으로 당겨 허리 뒤쪽 아치 없애는 운동 자주 해주세요.

    주무실 때에는 경추배개 사용하시고 무릎에 폭 좁은 배개 받치고 자면 허리가 좀더 편해집니다..

  • 10. ,,,
    '20.3.15 3:05 PM (121.167.xxx.120)

    약하게 디스크 초기 인것 같아요.
    정형외과 가서 x-ray 검사 하면 심하지 않은데 약간 디스크가 보인다고 해요.
    오래 누워 있어도 아프더군요.
    허리 강화 운동 검색해 보시고 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1050874 루비니 "전 국민에 1천달러씩..가장 신속한 경기부양책.. 3 뉴스 2020/03/16 1,365
1050873 21일만에 시작한 생리.. 괜찮을까요? 12 21일 2020/03/16 7,604
1050872 6천원짜리가 불량이면 교환하러 가실껀가요? 8 30분간 걸.. 2020/03/16 1,438
1050871 다른 나라 VS 우리나라 코로나 대응 4 주모 2020/03/16 1,320
1050870 오늘 스트레이트 장모님 부분 압권은 7 ... 2020/03/16 3,083
1050869 [12금] 사춘기 아이들 거기에 털 언제부터 나나요..부끄 8 .. 2020/03/16 4,660
1050868 광대뼈가 나온 사람은 인생이 박복한가요?? 32 ㅇㅇ 2020/03/16 8,467
1050867 [펌] '코로나19 사재기' 자제 호소하는 영국 슈퍼마켓 5 zzz 2020/03/16 2,226
1050866 한국 의료보험제도는 사회주의적 제도인가 아닌가 20 ... 2020/03/16 1,894
1050865 치과관련.. 어떻게 해야할까요? 3 치과 2020/03/16 1,710
1050864 뉴욕에서 중국남성이 칼에 맞았다고 해요. 32 ㅁㅁ 2020/03/16 7,851
1050863 스트레이트 시청 소감 - 세상 좋아졌다 2 소감 2020/03/16 2,149
1050862 집에서 낮잠 안자는분들 대단해요 27 ㅇㅇ 2020/03/16 6,025
1050861 오늘 회사에 찾아온 직원엄마 58 ... 2020/03/16 24,470
1050860 대구시장 뭐하는 놈인가요 5 궁금 2020/03/16 1,977
1050859 전세 복비를 몇퍼센트나 줘야하나요? 1 복비 2020/03/16 1,257
1050858 공매도 금지하지 않았으면서 한척한 금융위 1 청원부탁 2020/03/16 956
1050857 내일 코스피 1600대 보겠어요 2 헉! 2020/03/16 3,437
1050856 코스트코갔어요 6 코스트코 2020/03/16 4,510
1050855 조민수 무당연기 세계최고! 14 방법 2020/03/16 5,828
1050854 차이나게이트는 토왜들로 몰리니까 14 .... 2020/03/16 1,492
1050853 (급질) 애드빌 같은 진통제가 피를 묽게 하나요? 7 응급 2020/03/16 2,453
1050852 영국에서 아이가 공부하고 있습니다. 24 영국에 2020/03/16 6,515
1050851 루비니 "전 국민에 1천달러씩..가장 신속한 경기 부양.. 3 코로나19아.. 2020/03/16 1,209
1050850 탭좀 추천해 주세요~ 2 코로나저리가.. 2020/03/16 704