82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 허리가 아픈데요

처방좀 조회수 : 1,941
작성일 : 2020-03-15 10:07:08
잠자는 자세가 잘못된듯 한데
바로 누워서 자는데
허리가 들려 잔거처럼
일어나면 배가 당기고 허리가 아파요
침대 아니고 두꺼운 요를 깔고 자는데
자는 형태가 예전과 같은데 요즘들어 이럽니다ㆍ
좋은 방법 없을까요?
등쪽을 조금 높게해서
허리가 바닥에 닿이게 해도 안되고
베개를 아주 낮은거 해도 안되고
제딴엔 여러 방법들 해봐도 안되네요ㆍ

IP : 175.124.xxx.252
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.3.15 10:11 AM (110.70.xxx.148)

    와 저랑 똑같은 고민을 ㅠ
    한번도 그런 적 없었는데 최근 한달내에
    허리 아프고 배기고 잠을 못 자겠어요
    베개를 높여봤다 낮춰봤다
    옆으로 자보고 다리 사이에 베개 껴보고
    별 g랄을 다해도 불편해서 깨고
    새벽이라 배고프고
    몸뚱이는 불편하고 짜증이 밀려와요

  • 2. 바로 누워
    '20.3.15 10:13 AM (211.193.xxx.134)

    주무실 때
    다른 베개 높은 걸 무릎아래 넣어 보세요

  • 3. 이건
    '20.3.15 10:14 AM (211.193.xxx.134)

    근본적 해결은 아니고 허리 강화 운동을
    해야 해결됩니다
    백년허리 동영상 검색해 보세요

  • 4. ..
    '20.3.15 10:21 AM (119.71.xxx.44) - 삭제된댓글

    베개가 너무 높지는 않나요? 베개 낮게 베 보세요

  • 5.
    '20.3.15 10:21 AM (110.12.xxx.252)

    저도 같은증상이요‥
    두꺼운요 깔고 자고 있는데
    아침에 일어나면 허리가 아파요‥ 일어나서 좀 움직이면 괜찮구요
    혹시 이것도 갱년기 증상인가 하고 있어요‥

  • 6. 허리운동
    '20.3.15 10:29 AM (61.253.xxx.184)

    도 해야하지만
    임시방편으로
    무릎아래에 뭘 받치고 자보세요.

    잘때 아마 허리가 아치형으로 많이 휘어질때 그런 현상이 더 심한거 같더라구요(개인적인 의견임)
    다리에 뭘 받치면 허리가 일자로 펴지는듯..그럼 덜 아프더라구요.

  • 7. ㅁㅁ
    '20.3.15 10:41 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    허리약화예요

    노젓기 영상검색해 운동 꾸준히 해보세요
    운동기본에 장베게 다리사이 껴안고 자면 해결

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.15 12:34 PM (59.15.xxx.109)

    허리 아프신 분들 그냥 방치하지 마시고 정형외과 꼭 가보세요. 제가 몇년 동안 자고 나면 허리가 아프다 말다 했는데 최근에 허리 디스크 판정 받고 방사통이 왔어요. 허리 아프기 시작하면 반드시 걷기 운동 꼭 하시구요 계속 아프다 싶으면 병원 가서 꼭 검사 받아보세요.

  • 9. 골반경사
    '20.3.15 1:57 PM (121.159.xxx.74)

    평상시 자세가 허리가 뒤로 꺾여 골반 뒤쪽(psis) 보다 앞쪽 (asis) 이 낮을 때 서있어도 아프고 오래 누워 있어도 허리 아파요..

    누워서 무릎 세우면 허리가 뜨면서 아치가 생기는데, 골반을 내리고 앞으로 당겨 허리 뒤쪽 아치 없애는 운동 자주 해주세요.

    주무실 때에는 경추배개 사용하시고 무릎에 폭 좁은 배개 받치고 자면 허리가 좀더 편해집니다..

  • 10. ,,,
    '20.3.15 3:05 PM (121.167.xxx.120)

    약하게 디스크 초기 인것 같아요.
    정형외과 가서 x-ray 검사 하면 심하지 않은데 약간 디스크가 보인다고 해요.
    오래 누워 있어도 아프더군요.
    허리 강화 운동 검색해 보시고 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1053348 획기적인 암치료제는 이미 개발되었다 8 돈이 사람을.. 2020/03/22 3,450
1053347 아들이 레이디버그 만화에 빠져있는데 금지해야할까요?? 14 .. 2020/03/22 2,865
1053346 마스크 구입 요령이랄까요.. 2 ㅇㅇ 2020/03/22 2,080
1053345 저도 기어이 파김치 담금. 7 ..... 2020/03/22 1,939
1053344 3월22일 코로나19 확진자 98명(대구경북 54명) 2 ㅇㅇㅇ 2020/03/22 1,120
1053343 자기연민에 빠진 사람들의 특징 어떤게 있나요? 6 2020/03/22 2,552
1053342 대구 권징징 기자화견하네요 16 Ooo 2020/03/22 2,121
1053341 스테이크소스 만들어 드시는 분~ 26 ㅇㅇㅇ 2020/03/22 3,656
1053340 진선여중 아시는 분 계실까요? 2 00 2020/03/22 1,513
1053339 조성진 연주곡 추천부탁드려요. 7 2020/03/22 927
1053338 오늘 주일예배 강행 7 2020/03/22 1,099
1053337 댓글 3231개 - 거짓 호소문 작성에 관여한 직원들은 지난해 .. 4 막장공개 2020/03/22 765
1053336 꽃구경 나갑니다. 34 11 2020/03/22 5,293
1053335 이래도 우한바이러스라고 할래? 뉴욕에 사는 분이 올린 글. 41 2020/03/22 3,991
1053334 외국에서 휴지 사재기 하는 이유는 뭔가요? 17 Sk 2020/03/22 3,193
1053333 동네교회 예배강행 불법주차신고 10 신고 2020/03/22 1,921
1053332 대구경북분 전남으로 꽃놀이간다더니 진짜네요 12 ... 2020/03/22 4,193
1053331 코로나19완치자가 직접 들려주는 증상과 치료과정 1 코로나19아.. 2020/03/22 850
1053330 미국방문한 확진자 또 발생 4 시상에 2020/03/22 1,596
1053329 이 시국에 모임 연락 받은 아버지.. 16 흠흠 2020/03/22 3,583
1053328 털레그램 성착취방 신상공개 청원 100만 넘었어요 9 ... 2020/03/22 1,266
1053327 다음주 라디오스타에 홍혜걸 출연하나봐요~ 9 .. 2020/03/22 1,873
1053326 윗층 이불털기 3 .... 2020/03/22 1,706
1053325 베스트 동생 남친 직업글 댓글 진짜 웃기네요 2 .... 2020/03/22 2,344
1053324 기어이 예배 보고, 중계까지 하네요 6 저것들 2020/03/22 1,676