82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자고 일어나면 허리가 아픈데요

처방좀 조회수 : 1,941
작성일 : 2020-03-15 10:07:08
잠자는 자세가 잘못된듯 한데
바로 누워서 자는데
허리가 들려 잔거처럼
일어나면 배가 당기고 허리가 아파요
침대 아니고 두꺼운 요를 깔고 자는데
자는 형태가 예전과 같은데 요즘들어 이럽니다ㆍ
좋은 방법 없을까요?
등쪽을 조금 높게해서
허리가 바닥에 닿이게 해도 안되고
베개를 아주 낮은거 해도 안되고
제딴엔 여러 방법들 해봐도 안되네요ㆍ

IP : 175.124.xxx.252
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '20.3.15 10:11 AM (110.70.xxx.148)

    와 저랑 똑같은 고민을 ㅠ
    한번도 그런 적 없었는데 최근 한달내에
    허리 아프고 배기고 잠을 못 자겠어요
    베개를 높여봤다 낮춰봤다
    옆으로 자보고 다리 사이에 베개 껴보고
    별 g랄을 다해도 불편해서 깨고
    새벽이라 배고프고
    몸뚱이는 불편하고 짜증이 밀려와요

  • 2. 바로 누워
    '20.3.15 10:13 AM (211.193.xxx.134)

    주무실 때
    다른 베개 높은 걸 무릎아래 넣어 보세요

  • 3. 이건
    '20.3.15 10:14 AM (211.193.xxx.134)

    근본적 해결은 아니고 허리 강화 운동을
    해야 해결됩니다
    백년허리 동영상 검색해 보세요

  • 4. ..
    '20.3.15 10:21 AM (119.71.xxx.44) - 삭제된댓글

    베개가 너무 높지는 않나요? 베개 낮게 베 보세요

  • 5.
    '20.3.15 10:21 AM (110.12.xxx.252)

    저도 같은증상이요‥
    두꺼운요 깔고 자고 있는데
    아침에 일어나면 허리가 아파요‥ 일어나서 좀 움직이면 괜찮구요
    혹시 이것도 갱년기 증상인가 하고 있어요‥

  • 6. 허리운동
    '20.3.15 10:29 AM (61.253.xxx.184)

    도 해야하지만
    임시방편으로
    무릎아래에 뭘 받치고 자보세요.

    잘때 아마 허리가 아치형으로 많이 휘어질때 그런 현상이 더 심한거 같더라구요(개인적인 의견임)
    다리에 뭘 받치면 허리가 일자로 펴지는듯..그럼 덜 아프더라구요.

  • 7. ㅁㅁ
    '20.3.15 10:41 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    허리약화예요

    노젓기 영상검색해 운동 꾸준히 해보세요
    운동기본에 장베게 다리사이 껴안고 자면 해결

  • 8. ㅇㅇ
    '20.3.15 12:34 PM (59.15.xxx.109)

    허리 아프신 분들 그냥 방치하지 마시고 정형외과 꼭 가보세요. 제가 몇년 동안 자고 나면 허리가 아프다 말다 했는데 최근에 허리 디스크 판정 받고 방사통이 왔어요. 허리 아프기 시작하면 반드시 걷기 운동 꼭 하시구요 계속 아프다 싶으면 병원 가서 꼭 검사 받아보세요.

  • 9. 골반경사
    '20.3.15 1:57 PM (121.159.xxx.74)

    평상시 자세가 허리가 뒤로 꺾여 골반 뒤쪽(psis) 보다 앞쪽 (asis) 이 낮을 때 서있어도 아프고 오래 누워 있어도 허리 아파요..

    누워서 무릎 세우면 허리가 뜨면서 아치가 생기는데, 골반을 내리고 앞으로 당겨 허리 뒤쪽 아치 없애는 운동 자주 해주세요.

    주무실 때에는 경추배개 사용하시고 무릎에 폭 좁은 배개 받치고 자면 허리가 좀더 편해집니다..

  • 10. ,,,
    '20.3.15 3:05 PM (121.167.xxx.120)

    약하게 디스크 초기 인것 같아요.
    정형외과 가서 x-ray 검사 하면 심하지 않은데 약간 디스크가 보인다고 해요.
    오래 누워 있어도 아프더군요.
    허리 강화 운동 검색해 보시고 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1054334 주진우 주기자가 오늘 9시 공개합니다 - 클리앙.jpg 33 댓글이미치오.. 2020/03/24 4,582
1054333 모밀국수가 사기 힘드네요 7 ㅡㅡ 2020/03/24 1,643
1054332 스포츠웨어 세일 안 하는 브랜드 4 ㅇㅇ 2020/03/24 1,210
1054331 분당인데 돗자리펴고 놀고있네요 13 에휴 2020/03/24 3,508
1054330 혼자 있는 강아지 해결 방법이요. 6 강아지 2020/03/24 1,342
1054329 원룸, 투룸에 놓을 작은 TV 추천좀 해주세요.. 3 보미 2020/03/24 1,062
1054328 벨기에는 코로나 일어나기 몇달전에 마스크 6억장을 폐기 28 // 2020/03/24 20,855
1054327 룸싸롱 다니던 남자들은 결국 다시 가나요? 19 2020/03/24 6,515
1054326 칡즙 낱개로 한봉지 두봉지 살수 있는데 있을까요 5 ^^ 2020/03/24 1,223
1054325 같이 들어요. 피아졸라 사계 2 단아 2020/03/24 1,108
1054324 인스타그램 사진 도용을 당했는데 도와주세여 1 ㅇㅇ 2020/03/24 1,696
1054323 기도 부탁 드려도 될까요? 73 간절한 마음.. 2020/03/24 4,603
1054322 텀블러 뚜껑에 링으로 된 손잡이 필요할까요? 4 텀블러 2020/03/24 926
1054321 왜구들 좀 조용하니 오렌지 들어왔네 22 ㅇㅇ 2020/03/24 1,831
1054320 보일러 실내온도로 조절되는거 안불편해요? 4 25도 2020/03/24 1,323
1054319 빙그레 바닐라우유... 5 ... 2020/03/24 1,667
1054318 대구 어느 미친 식육점 jpg 10 헐미쳤구나 2020/03/24 6,719
1054317 대구 시장 권영진 부인이 신천지라는 소문이 사실인가요? 24 ..... 2020/03/24 5,113
1054316 오늘 저녁메뉴 뭐하실 건가요 22 화이팅 2020/03/24 3,284
1054315 이재명이 왜 욕먹는지 진짜 몰라요? 36 ... 2020/03/24 2,958
1054314 펌)[단독]'코로나 키트, 무조건 한국산' 美·유럽서 러브콜 쇄.. 13 국산최고 2020/03/24 3,223
1054313 N번방 유료회원들 돈 많네요 4 .... 2020/03/24 2,197
1054312 해외유학생 군대날짜 지정해 받을수있나요? 3 해외 2020/03/24 923
1054311 '4선' 나경원은 왜 '초짜' 이수진에 고전할까.. 10 코로나19아.. 2020/03/24 2,230
1054310 대구시민들은 자기네 시장이 신천지한테 관대한거 몰라요? 4 답답이 2020/03/24 1,168