자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제 등산 5시간 했는데 1키로 쪄있어요
어제 진짜 힘들게 등산 5시간 했는데
막 바위 타고...도봉산...
오늘 아침에 일어나서 몸무게 쟀더니 1키로 더 쪄있네요
배도 나오고....
지금도 등산 가는데 좀 그렇네유....
1. .....
'20.3.15 8:52 AM (211.36.xxx.129)안 하던 운동을 갑자기 많이 하면 부어서 일시적으로 체중이 올라갈 수 있어요.
2. ...
'20.3.15 8:57 AM (61.72.xxx.45)식사를 1/2만드시면 빠져요 ㅎ
평소 먹는대로 혹은 좀 더 먹으면
튼튼한 돼지 됩니다
그래서 산에 가면 날씬한 사람
의외로 없어요3. 어제
'20.3.15 8:58 AM (27.177.xxx.116)저 등산은 오랜만에 했지만 늘 운동해서 체력이 좋거든요..
중간중간 간식 먹었으나 배부르게 먹은것은 아니고 끝나고 뒷풀이로 소고기 삼겹살 먹었어요
단백질인디..
근데 지금 이틀째 화장실을 못가고있긴 해요~4. ....
'20.3.15 9:01 AM (175.223.xxx.77)너무 힘들어서 부어있을 수도 있고요
사실 체중 감량을 목적으로 한다면
운동이 아니라 식단 위주...
의사들도 운동으로 살 안 빠진다는 거 대부분 알고 있고요
그럼에도 불구하고 운동하라고 권하는 것은
장기적인 습관 교정 및 체중감량 이외에 각종 건강에
도움이 되는 이점이 상당히 많기 때문...
감량 목적이시면 좀 적게 드셔야 할 듯요
그나저나 요즘 안나가서 답답한데
저도 산이라도 타고 싶네요 맑은 공기 좀 마시고 싶어요5. ...
'20.3.15 9:03 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글뒷풀이를 세게 하셨네요
6. 운동
'20.3.15 9:05 AM (121.174.xxx.172)운동하고 1시간 내로 밥먹으면 살이 더 찝니다
운동해도 식이조절해야 되고 무조건 적게 먹어야 빠져요7. ...
'20.3.15 9:06 AM (61.72.xxx.45)제가 걷기카페 다니는데요
중간중간 간식 먹고요
뒷풀이가서 고기 먹고 그러면
더 쪄요 ㅎㅎ
유산소운동 쎄게 식욕 터져요
근육돼지 근돼되요
간식 안먹어야되고 뒷풀이 노노
저는 이제 혼산한지 1년됐는데
혼산 할 때 사과 반쪽 김밥 한줄
집에 와서 풀떼기 달걀 요거트 이런 거 먹고 자고요
그러니 빠지네요8. ..
'20.3.15 9:09 AM (218.39.xxx.153)단백질 70그램이면 한끼 식사에 충분해요
그럼 나머지 초과된 단백질은?
나중에 쓰려고 저장한건 안비밀~~9. ...
'20.3.15 9:10 AM (220.75.xxx.108)등산 다녀서 살 엄청 빠질때 김밥 두줄 컵라면 작은 거 한개 싸가서 남편이랑 나눠먹었었어요.
뒷구리에 두툼하던 부위가 널빤지처럼 매끈해지더군요.10. ///
'20.3.15 9:42 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글등산해서 살빠지는 경우는 진짜
귤이나 오이같은거 목마를때 먹고 내려와서
간단한 식사 하는 경우에요
소고기 삼겹살 배부르게 먹음 당연히 찌죠11. 아냐 아냐
'20.3.15 9:48 AM (220.85.xxx.141)힘들어서 부은걸거예요
내일 되면 쪽 빠질거예요12. ...
'20.3.15 10:40 AM (182.231.xxx.124)체중은 음식과 몸 전체 순환
이 두가지로 잡히는거에요
운동은 몸 다듬는거고13. 바래봉
'20.3.15 11:56 AM (211.176.xxx.173)등산 후 바로 살은 안빠집니다.
아마 몸무게가 줄었다면 몸속의 수분이 빠져서 그런 걸 겁니다.
등산 후 집에 있어면 소화가 너무 잘 됩니다. 금방 먹어도 뒤돌아서면 배고파지고...
이때 잘 참으면 진짜 살 빠집니다.(그런데 힘듭니다.ㅋ)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1050430 | 초등교사 하면서 안타까운점 5 | 초등교사 | 2020/03/15 | 6,314 |
1050429 | 1년 주행거리 1만km이면 하이브리드 비추인가요 14 | ㅇㅇ | 2020/03/15 | 4,561 |
1050428 | 중2포경 수술 하면 매일 병원가나요? 22 | 알려주세요... | 2020/03/15 | 3,527 |
1050427 | 미국에 있는 시누가 들어온다는데..정상인가요? 30 | 정상? | 2020/03/15 | 21,672 |
1050426 | 시사직격 마스크대란 kbs 보세요 6 | 코로나박멸 | 2020/03/15 | 3,669 |
1050425 | 기장이되려면 어찌하는게 좋은가요 8 | . . . | 2020/03/15 | 1,980 |
1050424 | 여에스터씨 남편 좀 말려봐요 24 | **** | 2020/03/15 | 16,536 |
1050423 | 코로나 진단시약 가짜 뉴스에 대한 대한진단검사의학회 담화문 2 | .... | 2020/03/15 | 1,391 |
1050422 | 제주도 일주일 여행은 기간이 긴가요? 12 | ... | 2020/03/15 | 3,404 |
1050421 | 리클라이너 소파 어떤가요 5 | .. | 2020/03/15 | 2,700 |
1050420 | 병원엔 무슨 선물이 좋은가요? 9 | ㅇㅇ | 2020/03/15 | 1,224 |
1050419 | 신천지댓글작업? 변상욱기자 5 | ㄱㅂㄴ | 2020/03/15 | 1,936 |
1050418 | 대학교 입학할때 드는 돈 5 | 헛갈린다 | 2020/03/15 | 2,070 |
1050417 | 새마을 금고 11 | 웃자 | 2020/03/15 | 2,847 |
1050416 | 유투브 강아지 먹방 늘어나던데... 8 | uf | 2020/03/15 | 2,011 |
1050415 | 홍혜girl... 이러구 댓글 놀이중 23 | .. | 2020/03/15 | 4,958 |
1050414 | 대학병원 외래 조교수는 어떤 지위인가요? 1 | ... | 2020/03/15 | 1,516 |
1050413 | 고딩한테 공부계획표 적으라고했어요 8 | ... | 2020/03/15 | 1,764 |
1050412 | 오늘자,7분짜리 BBC 강경화장관 인터뷰 23 | Smart | 2020/03/15 | 4,612 |
1050411 | 토왜 일베 신천지님들 1 | 알바님들 | 2020/03/15 | 510 |
1050410 | 해외여행이 안되니 마음이 힘드네요 19 | 990099.. | 2020/03/15 | 6,902 |
1050409 | 드럼 세탁기 질문 드려요 1 | Ss | 2020/03/15 | 747 |
1050408 | 펌)개학연기에 대한 이재갑교수님 페북글 펌입니다 4 | 공감 | 2020/03/15 | 2,998 |
1050407 | 윤가가 나씨를 수사하지 않는 이유 5 | 한겨레 | 2020/03/15 | 1,625 |
1050406 | (펌) 한국 진단키트 관련가짜뉴스 분석 7 | 제대로 알자.. | 2020/03/15 | 1,203 |