82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 할때 맛있게 먹었던 메뉴 공유해봐요

ㅇㅇ 조회수 : 4,310
작성일 : 2020-03-14 17:37:35
다이어트할때 보통 닭가슴살을 주로 외치는데 
이거 말고 다양한 메뉴가 뭐가 있는지 모아봐요

저는 계란찜이요ㅋㅋ
반찬같아서 다이어트 음식이라고는 잘 인식안하는데 포만감도 좋고 맛도 좋죠

IP : 107.77.xxx.49
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:39 PM (107.77.xxx.49)

    그리고 기름에 토마토 살짝 볶아 계란이랑 스크램블한 계란토마토?도 좋아요.

  • 2. 저는
    '20.3.14 5:40 PM (112.169.xxx.189)

    양배추 쪄서 구운 두부에 견과류부숴넣고
    간 약하게 만든 쌈장 넣고 쌈싸먹는거요
    진짜 배부르고 응가도 잘나오고 맛도 좋아요
    저 원래 육식동물인데도 그건 잘먹어요 ㅎ

  • 3. 당연히
    '20.3.14 5:40 PM (221.149.xxx.219) - 삭제된댓글

    한우 안심이요. 한창 관리할때 자주 먹었어요 저녁에 밥은 두수저만 먹고 고기먹으면 든든하고 살도 잘 빠져요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:40 PM (107.77.xxx.49) - 삭제된댓글

    오 위에 진짜 몸에 좋을것같아요

  • 5. bb
    '20.3.14 5:41 PM (122.32.xxx.75) - 삭제된댓글

    단호박 에어프라이어구이~

  • 6. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:41 PM (178.162.xxx.161) - 삭제된댓글

    저는 닭가슴살 청주에 재워놨다가 굽고
    거기에 양배추나 양상추 먹기 좋게 썰어서
    퀴네의 요거트드레싱 뿌려서 먹었어요
    성분 보니 설탕이 살짝 들어가긴 했지만...ㅠㅠ
    그래도 살은 빠지더군요
    설탕 살짝은 들어가도 밥같은 탄수화물을 절제하니까 그런가봐요
    설탕도 고도로 정제된 탄수화물이긴 하지만...ㅎㅎㅎ

  • 7. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:41 PM (107.77.xxx.49)

    오 위에 양배추 진짜 몸에 좋을것같아요. 두부는 흐물한 식감이 단점인데 견과류랑 먹으면 씹는맛도 살아날것같고 아이디어 무척 좋네요

  • 8. 말린프룬
    '20.3.14 5:42 PM (49.196.xxx.65)

    프룬 아주 맛있네요.
    ㅂㅂ 오지 않게 서너개 먹어요.
    그리구 하리보 곰돌이 젤리 4시경 하나 먹으면 허기지지 않아 저녁 줄일 수 있고요. 어제 족발했는 데 ㅋ 오늘 다른 것 거의 안먹고 고기만 몇 점 먹었오요.

  • 9. ...
    '20.3.14 5:42 PM (220.75.xxx.108)

    양배추를 대충 잘라서 멸치육수에 액젓이랑 월남고추 좀 넣어 칼칼하고 아주 싱겁게 푹 익혀 반찬으로 엄청 먹었어요.
    브로콜리를 데쳐서 양푼에 액젓이랑 고추가루 통깨 넣고 몇번 흔들어무쳐서 그것도 잘 먹었고요.
    닭가슴살 구울 때 팬 가장자리에 파프리카랑 양파 잘라서 기름없이 같이 구웠는데 얘들이 의외로 맛있어서 뻑뻑한 닭가슴살이 잘 넘어가게 해줬구요.

  • 10. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:45 PM (107.77.xxx.49)

    청주닭가슴살 양배추 드레싱 조합도 진짜 맛있을것같아요 ㄷㄷ 맛있게 먹을 방법 엄청 많네요

  • 11.
    '20.3.14 5:51 PM (125.181.xxx.200)

    귀리가 빠지면 섭하죠
    우유,또는 두유에 압착귀리 넣고 전자렌지 일분
    돌리고, 사과 슬라이스, 오렌지 잘게 썰은거,
    복숭아도, 좋고, 과일과 먹어요

  • 12. 엄마
    '20.3.14 5:54 PM (183.103.xxx.157)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2786292

    이 글도 읽어보세요

  • 13. ....
    '20.3.14 5:59 PM (218.150.xxx.126)

    연두부를 비빔밥처럼 비벼 먹어요

  • 14. ㅇㅇ
    '20.3.14 6:01 PM (107.77.xxx.49)

    귀리 감사합니다. 먹으려 했는데 까먹고 있었네요

  • 15. dd
    '20.3.14 6:25 PM (107.77.xxx.237)

    한우 안심 댓글도 있었는데 없어졌네요

  • 16. 보우짱
    '20.3.14 6:41 PM (211.222.xxx.65)

    밤호박이라고 주먹만한거 곧나와요 뚜껑따서 씨빼고 전자렌지 2분,계란하나깨넣고 또 1-2분 돌리면 엄청맛나고 포만감짱이에요 전 스테이크 샐러드 ,올리브오일 두르고 야채 몽땅 구워먹는거 자주 했어요

  • 17. ㅇㅇ
    '20.3.14 6:52 PM (125.128.xxx.54)

    다이어트. 메뉴

  • 18. 닭가슴살 구워서
    '20.3.14 7:13 PM (112.149.xxx.254)

    파스타요.
    올리브오일 파스타 닭가슴살 세가지라 배부르고 살안쪄요.

  • 19. 교촌치킨
    '20.3.14 8:26 PM (61.75.xxx.59) - 삭제된댓글

    힌박스를 오가며 한두조각씩 하루 종일 먹으면 다음날 500g 빠져 있어요.
    교촌치칸'만' 먹는거지,교촌치킨'도' 먹는 거 아님.

  • 20. ...
    '20.3.14 9:47 PM (1.229.xxx.7)

    다이어트때 공복시 맛있게 먹는 음식들 저장합니다~

  • 21. 미소
    '20.3.14 10:21 PM (211.223.xxx.102)

    필요한 내용들이 많네요

  • 22. 다이어트
    '20.3.15 9:32 AM (222.234.xxx.78) - 삭제된댓글

    저 위에 다이어트 링크 따라가보니 어머니가 엄청 노력하셨네요.
    저도 누군가 그렇게 챙겨주면 좋겠어요.

  • 23. 감사합니다
    '20.6.16 12:07 AM (39.7.xxx.35)

    다이어트 음식 저장

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1054661 일본 코로나 방송..이건 바보들의 행진이네요 14 놀랍다 놀라.. 2020/03/24 3,780
1054660 문재인 대통령 목줄 퍼포먼스 했던 국민의당 비례4번 놈이 국회의.. 19 2020/03/24 2,632
1054659 Adhd초5..안먹겠다 입막는데 약 먹이려니 마음이 찢어지네요 7 ㅇㅇ 2020/03/24 2,511
1054658 윤석열장모와 김건희 7 ... 2020/03/24 2,093
1054657 손고모 kbs 라디오 5 봄비가 2020/03/24 1,089
1054656 에어컨 사셔야하는분들 2in1 ........ 2020/03/24 1,189
1054655 손이 너무 건조해요ㅜ 15 .. 2020/03/24 2,572
1054654 요즘 대형병원 가도 될까요? 11 ㄱㄱ 2020/03/24 2,175
1054653 n번방 반드시 처벌받기를 4 국민일보 2020/03/24 628
1054652 개학을 하긴 해야 합니다. 31 2020/03/24 5,856
1054651 홍혜걸, 뭐라고 한마디 부탁! 10 ... 2020/03/24 2,830
1054650 급)독일에서 기차 정상운행되고있나요 2 2020/03/24 1,325
1054649 공황치료됐었는데 코로나땜에 재발 1 nnn 2020/03/24 1,596
1054648 일본 극비문서 유출로 초토화된 일본 상황! 6 ㅇㅇㅇ 2020/03/24 6,386
1054647 n번방 사건도 캐비넷에서 나온거 같아요. 34 봄비가 2020/03/24 6,419
1054646 시판 닭갈비 양념 맛있네요. 14 ..... 2020/03/24 3,497
1054645 감염시키면 벌금8억, 격리위반 1억대 벌금 19 .... 2020/03/24 6,488
1054644 김치냉장고가 갑자기 온장고가 됐어요. 4 .. 2020/03/24 1,762
1054643 코로나바이러스가 우리의 심성과 정신에 어떤 영향을 남기게 될까요.. 8 노란색기타 2020/03/24 1,559
1054642 남편이 애 같이 느껴질 때가 언제인가요? 8 ㄴㄴ 2020/03/24 2,575
1054641 사람들 사이가 어색한 분들 계시나요? 4 어색 2020/03/24 2,602
1054640 영국 엄청난 대책 발표 했네요. 34 ... 2020/03/24 33,633
1054639 교환간 아이가 귀국을 못하고 있어요. 18 유학생맘 2020/03/24 12,165
1054638 하루가 급한데.."선거 업무 바빠 총선 이후 지원&qu.. 6 뉴스 2020/03/24 1,601
1054637 에스트로겐 분비량의 저하로 생기는 갱년기 증상들 2 갱년기 2020/03/24 3,869