82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 할때 맛있게 먹었던 메뉴 공유해봐요

ㅇㅇ 조회수 : 4,307
작성일 : 2020-03-14 17:37:35
다이어트할때 보통 닭가슴살을 주로 외치는데 
이거 말고 다양한 메뉴가 뭐가 있는지 모아봐요

저는 계란찜이요ㅋㅋ
반찬같아서 다이어트 음식이라고는 잘 인식안하는데 포만감도 좋고 맛도 좋죠

IP : 107.77.xxx.49
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:39 PM (107.77.xxx.49)

    그리고 기름에 토마토 살짝 볶아 계란이랑 스크램블한 계란토마토?도 좋아요.

  • 2. 저는
    '20.3.14 5:40 PM (112.169.xxx.189)

    양배추 쪄서 구운 두부에 견과류부숴넣고
    간 약하게 만든 쌈장 넣고 쌈싸먹는거요
    진짜 배부르고 응가도 잘나오고 맛도 좋아요
    저 원래 육식동물인데도 그건 잘먹어요 ㅎ

  • 3. 당연히
    '20.3.14 5:40 PM (221.149.xxx.219) - 삭제된댓글

    한우 안심이요. 한창 관리할때 자주 먹었어요 저녁에 밥은 두수저만 먹고 고기먹으면 든든하고 살도 잘 빠져요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:40 PM (107.77.xxx.49) - 삭제된댓글

    오 위에 진짜 몸에 좋을것같아요

  • 5. bb
    '20.3.14 5:41 PM (122.32.xxx.75) - 삭제된댓글

    단호박 에어프라이어구이~

  • 6. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:41 PM (178.162.xxx.161) - 삭제된댓글

    저는 닭가슴살 청주에 재워놨다가 굽고
    거기에 양배추나 양상추 먹기 좋게 썰어서
    퀴네의 요거트드레싱 뿌려서 먹었어요
    성분 보니 설탕이 살짝 들어가긴 했지만...ㅠㅠ
    그래도 살은 빠지더군요
    설탕 살짝은 들어가도 밥같은 탄수화물을 절제하니까 그런가봐요
    설탕도 고도로 정제된 탄수화물이긴 하지만...ㅎㅎㅎ

  • 7. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:41 PM (107.77.xxx.49)

    오 위에 양배추 진짜 몸에 좋을것같아요. 두부는 흐물한 식감이 단점인데 견과류랑 먹으면 씹는맛도 살아날것같고 아이디어 무척 좋네요

  • 8. 말린프룬
    '20.3.14 5:42 PM (49.196.xxx.65)

    프룬 아주 맛있네요.
    ㅂㅂ 오지 않게 서너개 먹어요.
    그리구 하리보 곰돌이 젤리 4시경 하나 먹으면 허기지지 않아 저녁 줄일 수 있고요. 어제 족발했는 데 ㅋ 오늘 다른 것 거의 안먹고 고기만 몇 점 먹었오요.

  • 9. ...
    '20.3.14 5:42 PM (220.75.xxx.108)

    양배추를 대충 잘라서 멸치육수에 액젓이랑 월남고추 좀 넣어 칼칼하고 아주 싱겁게 푹 익혀 반찬으로 엄청 먹었어요.
    브로콜리를 데쳐서 양푼에 액젓이랑 고추가루 통깨 넣고 몇번 흔들어무쳐서 그것도 잘 먹었고요.
    닭가슴살 구울 때 팬 가장자리에 파프리카랑 양파 잘라서 기름없이 같이 구웠는데 얘들이 의외로 맛있어서 뻑뻑한 닭가슴살이 잘 넘어가게 해줬구요.

  • 10. ㅇㅇ
    '20.3.14 5:45 PM (107.77.xxx.49)

    청주닭가슴살 양배추 드레싱 조합도 진짜 맛있을것같아요 ㄷㄷ 맛있게 먹을 방법 엄청 많네요

  • 11.
    '20.3.14 5:51 PM (125.181.xxx.200)

    귀리가 빠지면 섭하죠
    우유,또는 두유에 압착귀리 넣고 전자렌지 일분
    돌리고, 사과 슬라이스, 오렌지 잘게 썰은거,
    복숭아도, 좋고, 과일과 먹어요

  • 12. 엄마
    '20.3.14 5:54 PM (183.103.xxx.157)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2786292

    이 글도 읽어보세요

  • 13. ....
    '20.3.14 5:59 PM (218.150.xxx.126)

    연두부를 비빔밥처럼 비벼 먹어요

  • 14. ㅇㅇ
    '20.3.14 6:01 PM (107.77.xxx.49)

    귀리 감사합니다. 먹으려 했는데 까먹고 있었네요

  • 15. dd
    '20.3.14 6:25 PM (107.77.xxx.237)

    한우 안심 댓글도 있었는데 없어졌네요

  • 16. 보우짱
    '20.3.14 6:41 PM (211.222.xxx.65)

    밤호박이라고 주먹만한거 곧나와요 뚜껑따서 씨빼고 전자렌지 2분,계란하나깨넣고 또 1-2분 돌리면 엄청맛나고 포만감짱이에요 전 스테이크 샐러드 ,올리브오일 두르고 야채 몽땅 구워먹는거 자주 했어요

  • 17. ㅇㅇ
    '20.3.14 6:52 PM (125.128.xxx.54)

    다이어트. 메뉴

  • 18. 닭가슴살 구워서
    '20.3.14 7:13 PM (112.149.xxx.254)

    파스타요.
    올리브오일 파스타 닭가슴살 세가지라 배부르고 살안쪄요.

  • 19. 교촌치킨
    '20.3.14 8:26 PM (61.75.xxx.59) - 삭제된댓글

    힌박스를 오가며 한두조각씩 하루 종일 먹으면 다음날 500g 빠져 있어요.
    교촌치칸'만' 먹는거지,교촌치킨'도' 먹는 거 아님.

  • 20. ...
    '20.3.14 9:47 PM (1.229.xxx.7)

    다이어트때 공복시 맛있게 먹는 음식들 저장합니다~

  • 21. 미소
    '20.3.14 10:21 PM (211.223.xxx.102)

    필요한 내용들이 많네요

  • 22. 다이어트
    '20.3.15 9:32 AM (222.234.xxx.78) - 삭제된댓글

    저 위에 다이어트 링크 따라가보니 어머니가 엄청 노력하셨네요.
    저도 누군가 그렇게 챙겨주면 좋겠어요.

  • 23. 감사합니다
    '20.6.16 12:07 AM (39.7.xxx.35)

    다이어트 음식 저장

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1054119 그냥 다 무의미하게 느껴지네요 3 oo 2020/03/24 2,343
1054118 서울 진한 쑥맛 떡집 찾아요~ 24 쑥쑥 2020/03/24 4,830
1054117 절인 배추 냉동하면 나중에도 그 맛 날까요? 6 ㅇㅇ 2020/03/24 1,223
1054116 개학하려는 입장과 반대하는 입장 17 ... 2020/03/24 3,330
1054115 12번 서정성씨가 6번 주진형의 자격을 문제삼았네요 15 미친넘 2020/03/24 3,224
1054114 n번방 사건과 짜장 장모사건 2 사건 2020/03/24 1,570
1054113 덴마크 : 대체 왜 한국산 킷트를 수입안했냐, 이건 치명적 실.. 21 벨라챠오 2020/03/24 12,545
1054112 고 3 심란하네요 대체 개학은 언제쯤일까요 17 ..... 2020/03/24 4,214
1054111 최송현 보면 볼수록 이상하군요 3 ... 2020/03/24 7,600
1054110 (대구)하루가 급한데…선거 업무 바빠 총선 이후 지원 5 ... 2020/03/24 1,147
1054109 요즘 하도 핸폰 컴터 많이해서 1 2020/03/24 907
1054108 탠디구두 맘에 드는걸 봤어요 2 구두 2020/03/24 1,739
1054107 일베 회원은 몇명 인가요? .. 2020/03/24 589
1054106 황희석님 꼭되셔야하는데. 10 ㄱㄴ 2020/03/23 1,316
1054105 영문법 질문 드려요! 18 영어 2020/03/23 1,363
1054104 감자전쟁 끝 4 바람의숲 2020/03/23 2,320
1054103 가정용 검사키트 6 ㅇㅇ 2020/03/23 1,614
1054102 퇴직 목사가 받은 12억, 법원 '과세대상 아닌 사례금'ㄷㄷㄷㄷ.. 8 이성용판사 2020/03/23 1,548
1054101 윤석열 장모 수사는 9 .., 2020/03/23 1,250
1054100 일베하는 남자 구별법 33 .... 2020/03/23 16,488
1054099 요리지식자분들 키친오브인디아 카레 괜찮은더맞죠? ........ 2020/03/23 545
1054098 업무시간 후 자꾸 상사에게 전화,카톡이 와요 7 어쩔 2020/03/23 3,011
1054097 사회의 어두운 세력들이 까발려져 나오는 느낌.. 4 .. 2020/03/23 1,480
1054096 n번방, 법을 제정해서 성범죄로 번 돈 국고로 환수해야합니다 7 후니맘 2020/03/23 969
1054095 육아하면서 자꾸 한숨과 화가 너무 많이 나는데 8 2020/03/23 2,517