82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이틀동안 6시간정도밖에 못잤어요

ㅜㅜ 조회수 : 1,891
작성일 : 2020-03-13 17:47:32
미열이있는거같아서 스트레스받다보니 그제두시간반
어제도 세시간반ᆢ그것도 제대로도아니고 자는둥마는둥
낮잠도 누워있어도 잠이안와요ᆢ낮잠이라도좀자고싶어요
멜로토닌두알 먹었는데 부작용이었을까요?
어지러운데 잠은안오고ᆢᆢ자려면 의미없는장면들이 떠올랐다가 없어지고 잠을못들여요 화장실만 왔다갔다하게되구요ㅜㅜ
갱년기증상일까요
저 어떡해 해야하나요ᆢᆢ오늘은 자야되는데
벌써스트레스에요 마음이 안편해서그러겠지요
멜라토닌은 안먹으려구요 잠자는방법좀 꼭 알려주셔요
IP : 223.62.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:16 PM (112.150.xxx.145)

    잠을 포기하면 잠이 옵니다..그냥 자려 하지 마세요
    저는 갑작스런 불면증이 찾아와 일주일간 다섯시간 정도 잤었는데 그때 정말 미쳐버리는줄 알았네요..정신과 신경안정제 처방으로 몇일간 효과 있었고 장기복용 무서워서 한의원가서 비싼 한약 지어먹고 조금 나아졌네요..다시 매일 자기까지 2-3달 걸렸어요 요즘도 일주일에 하루정도는 잘 못자는데..그냥 그정도면 괜찮다고 생각하며 스트레스 안받으려 합니다..잠에대한 걱정이나 미련을 버리면 잠이 오긴 하더라고요

  • 2. ~~
    '20.3.13 6:22 PM (1.254.xxx.23) - 삭제된댓글

    그러다 몸상해요ㅡ훅 갑니다.
    유튜브에 잠오는 소리나 음악ᆢ이런거 들어보세요.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:24 PM (112.150.xxx.145)

    산조인이라는 약재가 있는데 조막만큼 집어서 자기전에 한잔정도 따뜻하게 마시는것도 도움되구요
    명상앱 다운받으셔서 눈감고 호흡따라하시는것도 괜찮고요
    낮에 햇빛 아래서 한시간정도 걸으세요 저녁에도 동네한바퀴 걸으시고요
    대추고 진하게 내려서 차로 매일 수시로 드시고..캐모마일도 좋대요
    마그네슘 속는셈치고 매일 두알씩 드시구요
    상추도 도움 되는 사람들이 있더라고요.
    될수있으면 수면제는 드시지 마세요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:36 PM (68.172.xxx.216) - 삭제된댓글

    긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    몸위 근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 5. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:37 PM (68.172.xxx.216)

    몸의 긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 6. 원글
    '20.3.13 7:58 PM (223.62.xxx.168)

    소중한 댓글들 감사합니다
    하나씩 다 해볼게요
    진짜 몸 훅 갈꺼같아요ㅜㅜ
    아ᆢᆢ잠에대한 스트레스부터 버려야하는데 또 밤이되니걱정이에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1051634 며칠만인지...31번 예배 CCTV 확보 8 힘들다 2020/03/18 3,439
1051633 오늘 본 댓글 10 오늘 2020/03/18 1,483
1051632 sk홈쇼핑 깨끗한나라휴지 불매합니다. 23 .. 2020/03/18 4,697
1051631 입맛없을땐 라면이 딱.. 9 ... 2020/03/18 2,100
1051630 '화장지 패닉' 천태만상..美서 "화장지 떨어졌다'&q.. 5 caos 2020/03/18 2,685
1051629 대구시장은 일을 아예 안하고 있다고 봐야해요 13 오수 2020/03/18 1,759
1051628 문자) 엘* 퓨리케어 468,000원 승인완료, 발송예정 - 사.. 10 혹시 2020/03/18 5,475
1051627 아이들이 담배꽁초를 주워가더라구요 2 담배꽁초 2020/03/18 1,766
1051626 중고등 중간고사는 8 ㅇㅇ 2020/03/18 1,551
1051625 문순C 감자는 아니어도 괜찮네요 3 감자 2020/03/18 1,654
1051624 연합비례., 13 엉망진창 2020/03/18 1,024
1051623 3월에 해외여행 나가서 돌아와 확진 받은 사람은 9 미오 2020/03/18 3,486
1051622 코로나와 전쟁이 아니라 교회와의 전쟁이네요 11 더해서 기레.. 2020/03/18 1,011
1051621 서울시// 마스크 가져오면 천마스크 손소독제 4 바꿔드려요... 2020/03/18 1,872
1051620 대구 17세 사후검체검사중이라고... 35 ..... 2020/03/18 5,901
1051619 은혜의 강 교회, 신도 소금물 소독한 목사 부인 확진자 판정 11 ........ 2020/03/18 3,035
1051618 왜 17세 사망 기사는 자꾸 삭제해요 ? 7 2020/03/18 2,321
1051617 베란다 전등갓이 열리지 않아요ㅠㅠ 니니 2020/03/18 777
1051616 [속보] 대구서 17세 청소년 숨져…보건당국 ".. 39 ..... 2020/03/18 6,649
1051615 한사랑요양병원, 상시 개방 뒷문 통해 출입 3 커피 2020/03/18 1,501
1051614 3월18일 코로나19 확진자 93명(대구경북55명, 경기15명).. 7 ㅇㅇㅇ 2020/03/18 876
1051613 신천지,교회 조심하면 코로나 위험이 많이 줄어들 듯하네요 6 박살 2020/03/18 794
1051612 벨누르는 사람 5 이시국에 2020/03/18 1,446
1051611 교통사고가 났는데요 7 로라아슐리 2020/03/18 1,591
1051610 워킹맘 그만 징징대라. 30 ff 2020/03/18 7,298