82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이틀동안 6시간정도밖에 못잤어요

ㅜㅜ 조회수 : 1,888
작성일 : 2020-03-13 17:47:32
미열이있는거같아서 스트레스받다보니 그제두시간반
어제도 세시간반ᆢ그것도 제대로도아니고 자는둥마는둥
낮잠도 누워있어도 잠이안와요ᆢ낮잠이라도좀자고싶어요
멜로토닌두알 먹었는데 부작용이었을까요?
어지러운데 잠은안오고ᆢᆢ자려면 의미없는장면들이 떠올랐다가 없어지고 잠을못들여요 화장실만 왔다갔다하게되구요ㅜㅜ
갱년기증상일까요
저 어떡해 해야하나요ᆢᆢ오늘은 자야되는데
벌써스트레스에요 마음이 안편해서그러겠지요
멜라토닌은 안먹으려구요 잠자는방법좀 꼭 알려주셔요
IP : 223.62.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:16 PM (112.150.xxx.145)

    잠을 포기하면 잠이 옵니다..그냥 자려 하지 마세요
    저는 갑작스런 불면증이 찾아와 일주일간 다섯시간 정도 잤었는데 그때 정말 미쳐버리는줄 알았네요..정신과 신경안정제 처방으로 몇일간 효과 있었고 장기복용 무서워서 한의원가서 비싼 한약 지어먹고 조금 나아졌네요..다시 매일 자기까지 2-3달 걸렸어요 요즘도 일주일에 하루정도는 잘 못자는데..그냥 그정도면 괜찮다고 생각하며 스트레스 안받으려 합니다..잠에대한 걱정이나 미련을 버리면 잠이 오긴 하더라고요

  • 2. ~~
    '20.3.13 6:22 PM (1.254.xxx.23) - 삭제된댓글

    그러다 몸상해요ㅡ훅 갑니다.
    유튜브에 잠오는 소리나 음악ᆢ이런거 들어보세요.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:24 PM (112.150.xxx.145)

    산조인이라는 약재가 있는데 조막만큼 집어서 자기전에 한잔정도 따뜻하게 마시는것도 도움되구요
    명상앱 다운받으셔서 눈감고 호흡따라하시는것도 괜찮고요
    낮에 햇빛 아래서 한시간정도 걸으세요 저녁에도 동네한바퀴 걸으시고요
    대추고 진하게 내려서 차로 매일 수시로 드시고..캐모마일도 좋대요
    마그네슘 속는셈치고 매일 두알씩 드시구요
    상추도 도움 되는 사람들이 있더라고요.
    될수있으면 수면제는 드시지 마세요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:36 PM (68.172.xxx.216) - 삭제된댓글

    긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    몸위 근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 5. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:37 PM (68.172.xxx.216)

    몸의 긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 6. 원글
    '20.3.13 7:58 PM (223.62.xxx.168)

    소중한 댓글들 감사합니다
    하나씩 다 해볼게요
    진짜 몸 훅 갈꺼같아요ㅜㅜ
    아ᆢᆢ잠에대한 스트레스부터 버려야하는데 또 밤이되니걱정이에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1049976 아들이 게이라고 커밍아웃하면 인정해주실건가요? 59 이이 2020/03/15 9,213
1049975 왜 브*타 정수기에 대한 글이 많아졌나요? 7 why 2020/03/15 3,134
1049974 이태원클라스 다시보기중인데 1 yjyj12.. 2020/03/15 1,621
1049973 신천지핑크당을 괴멸시켜야, 6 ,,,, 2020/03/15 895
1049972 2014년 4월 16일이 수요일이네요 7 2020/03/15 2,190
1049971 미스터트롯 문자투표 배점에 심각한 오류 22 미스터트롯 2020/03/14 5,097
1049970 장성규 덮어놓고 욕부터하지맙시다 44 2020/03/14 5,586
1049969 부산 남구청 일 잘하네요~ 마스크 무료지급받았어요 7 .. 2020/03/14 1,668
1049968 강화는 이제 유리를 사랑하는게 아닌거죠?(하이바이마마) 1 ㅇㅇ 2020/03/14 1,372
1049967 엘라비* 매트리스 써보신 분있으세요? 1 비구름 2020/03/14 580
1049966 임시보호로 주인이 자꾸 바뀌면 8 유기견 2020/03/14 1,452
1049965 신천지 신도들은 이만희 뭘 보고 39 // 2020/03/14 5,150
1049964 중2정도 브리프(팬티)사이즈 몇이면 될까요? 2 궁금 2020/03/14 1,049
1049963 전세계가 한국을 칭찬하는 동안 예외인 곳 16 세리 2020/03/14 5,178
1049962 담마진씨 신천지 비판했나요?? 14 주님의아들 2020/03/14 1,744
1049961 31번 아직도 입원중, 경증이나 양성..... 19 독하네 2020/03/14 6,257
1049960 감정, 사고.. 어느쪽을 더 믿으세요? 4 ㅇ ㅇ 2020/03/14 985
1049959 미국은 초기부터 중국인입국금지 하지않았나요? 9 ㄱㄴㄷ 2020/03/14 1,295
1049958 기독교 교회들 예배강행은 환영합니다 22 .... 2020/03/14 4,543
1049957 혼자 방 써보고 싶네요 6 독립공간 2020/03/14 3,167
1049956 돼지 앞다리살 무슨요리 가능할까요? 14 ㅇㅇ 2020/03/14 3,000
1049955 브리타 정수기 쓰시는 분!!그냥드시나요? 아니면 거른 물을 끓여.. 17 나나 2020/03/14 4,347
1049954 이태원클라스에서 오수아(권나라)가 나쁜건가요? 11 이태원 2020/03/14 5,296
1049953 코로나 국제적 발현후 향후 문제 3 .... 2020/03/14 1,826
1049952 이탈리아 덮친 코로나, 핵심은 '고령화'가 아니다 17 코로나19아.. 2020/03/14 8,421