이틀동안 6시간정도밖에 못잤어요
작성일 : 2020-03-13 17:47:32
2963480
미열이있는거같아서 스트레스받다보니 그제두시간반
어제도 세시간반ᆢ그것도 제대로도아니고 자는둥마는둥
낮잠도 누워있어도 잠이안와요ᆢ낮잠이라도좀자고싶어요
멜로토닌두알 먹었는데 부작용이었을까요?
어지러운데 잠은안오고ᆢᆢ자려면 의미없는장면들이 떠올랐다가 없어지고 잠을못들여요 화장실만 왔다갔다하게되구요ㅜㅜ
갱년기증상일까요
저 어떡해 해야하나요ᆢᆢ오늘은 자야되는데
벌써스트레스에요 마음이 안편해서그러겠지요
멜라토닌은 안먹으려구요 잠자는방법좀 꼭 알려주셔요
IP : 223.62.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.3.13 6:16 PM
(112.150.xxx.145)
잠을 포기하면 잠이 옵니다..그냥 자려 하지 마세요
저는 갑작스런 불면증이 찾아와 일주일간 다섯시간 정도 잤었는데 그때 정말 미쳐버리는줄 알았네요..정신과 신경안정제 처방으로 몇일간 효과 있었고 장기복용 무서워서 한의원가서 비싼 한약 지어먹고 조금 나아졌네요..다시 매일 자기까지 2-3달 걸렸어요 요즘도 일주일에 하루정도는 잘 못자는데..그냥 그정도면 괜찮다고 생각하며 스트레스 안받으려 합니다..잠에대한 걱정이나 미련을 버리면 잠이 오긴 하더라고요
2. ~~
'20.3.13 6:22 PM
(1.254.xxx.23)
-
삭제된댓글
그러다 몸상해요ㅡ훅 갑니다.
유튜브에 잠오는 소리나 음악ᆢ이런거 들어보세요.
3. ㅇㅇ
'20.3.13 6:24 PM
(112.150.xxx.145)
산조인이라는 약재가 있는데 조막만큼 집어서 자기전에 한잔정도 따뜻하게 마시는것도 도움되구요
명상앱 다운받으셔서 눈감고 호흡따라하시는것도 괜찮고요
낮에 햇빛 아래서 한시간정도 걸으세요 저녁에도 동네한바퀴 걸으시고요
대추고 진하게 내려서 차로 매일 수시로 드시고..캐모마일도 좋대요
마그네슘 속는셈치고 매일 두알씩 드시구요
상추도 도움 되는 사람들이 있더라고요.
될수있으면 수면제는 드시지 마세요
4. ㅇㅇ
'20.3.13 6:36 PM
(68.172.xxx.216)
-
삭제된댓글
긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
몸위 근육이 이완되도록 우황청심환
주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요
5. ㅇㅇ
'20.3.13 6:37 PM
(68.172.xxx.216)
몸의 긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
근육이 이완되도록 우황청심환
주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요
6. 원글
'20.3.13 7:58 PM
(223.62.xxx.168)
소중한 댓글들 감사합니다
하나씩 다 해볼게요
진짜 몸 훅 갈꺼같아요ㅜㅜ
아ᆢᆢ잠에대한 스트레스부터 버려야하는데 또 밤이되니걱정이에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
1051163 |
실비보험 가입하려고 하는데요.. 2 |
실비.. |
2020/03/17 |
1,179 |
1051162 |
브로콜리 데칠때 나는 냄새 6 |
싫어서 |
2020/03/17 |
2,934 |
1051161 |
스트레스가 많은지 이상한 꿈을 꿨네요 7 |
... |
2020/03/17 |
1,332 |
1051160 |
노후대비 특별히 하시는 분 계세요? 7 |
정말 |
2020/03/17 |
3,485 |
1051159 |
경남 확진자들 동선을 자세히 보니까요. 1 |
경남 거주자.. |
2020/03/17 |
1,791 |
1051158 |
4월6일 개학 아이들 반응 어떤가요? 41 |
... |
2020/03/17 |
6,864 |
1051157 |
어제 주진형이 sns에 11 |
... |
2020/03/17 |
2,440 |
1051156 |
1~10일 對중국 수출 '21%↑'···코로나 진정 '플러스 전.. 1 |
다행 |
2020/03/17 |
1,166 |
1051155 |
아까 가입년도 글 없어졌네요? 14 |
궁금 |
2020/03/17 |
1,139 |
1051154 |
제발 좀 기자 제대로 뽑길 바래요, 바른 기자 뽑을 사람이 없어.. 4 |
마스크 |
2020/03/17 |
546 |
1051153 |
치매 보험을 들어두면 유용할까요 1 |
ㅇㅇ |
2020/03/17 |
1,386 |
1051152 |
우펀부아저씨랑 마스크 안쓰고 대화했어요 9 |
탁탁 |
2020/03/17 |
2,102 |
1051151 |
스트레이트 검사와 장모편, 못보신분들 여기서보세요. 4 |
ㅇㅇ |
2020/03/17 |
605 |
1051150 |
예상대로 4/6개학으로 발표 17 |
nnn |
2020/03/17 |
4,625 |
1051149 |
소금물 분무 은혜의강 목사 부인이 확진자 20 |
이럴줄 |
2020/03/17 |
5,330 |
1051148 |
대구 경북에 이어서 경기도 서울..전국까지 1 |
이겨낸다 |
2020/03/17 |
1,309 |
1051147 |
의외로 남자들이 촌철살인을 잘 구사하는거 같아요. 5 |
..... |
2020/03/17 |
1,509 |
1051146 |
(급질)유리컵향초 재사용 2 |
궁금이 |
2020/03/17 |
741 |
1051145 |
우리도 해외 입국자 무조건 자가격리 해야합니다 4 |
제발 |
2020/03/17 |
1,012 |
1051144 |
브로콜리 요리의 새로운 발견(나만 그럴수 있음) 13 |
요리 |
2020/03/17 |
3,717 |
1051143 |
끝판왕 등장: 무려 대구에서 14일 예배강행한 교회 20 |
하나님의 교.. |
2020/03/17 |
4,074 |
1051142 |
지금시기 초밥주문하면 위험할까요? 15 |
주문 |
2020/03/17 |
2,792 |
1051141 |
교회다니시는분들께 궁금해요. 5 |
모태시낭 |
2020/03/17 |
1,168 |
1051140 |
정부지침 안듣는 무리들 보니 무상치료 안된다면 차라리 조심할 듯.. 7 |
코로나 |
2020/03/17 |
1,028 |
1051139 |
색칠 싫어하는 7세여아 2 |
ㅇㅇ |
2020/03/17 |
889 |