82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이틀동안 6시간정도밖에 못잤어요

ㅜㅜ 조회수 : 1,890
작성일 : 2020-03-13 17:47:32
미열이있는거같아서 스트레스받다보니 그제두시간반
어제도 세시간반ᆢ그것도 제대로도아니고 자는둥마는둥
낮잠도 누워있어도 잠이안와요ᆢ낮잠이라도좀자고싶어요
멜로토닌두알 먹었는데 부작용이었을까요?
어지러운데 잠은안오고ᆢᆢ자려면 의미없는장면들이 떠올랐다가 없어지고 잠을못들여요 화장실만 왔다갔다하게되구요ㅜㅜ
갱년기증상일까요
저 어떡해 해야하나요ᆢᆢ오늘은 자야되는데
벌써스트레스에요 마음이 안편해서그러겠지요
멜라토닌은 안먹으려구요 잠자는방법좀 꼭 알려주셔요
IP : 223.62.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:16 PM (112.150.xxx.145)

    잠을 포기하면 잠이 옵니다..그냥 자려 하지 마세요
    저는 갑작스런 불면증이 찾아와 일주일간 다섯시간 정도 잤었는데 그때 정말 미쳐버리는줄 알았네요..정신과 신경안정제 처방으로 몇일간 효과 있었고 장기복용 무서워서 한의원가서 비싼 한약 지어먹고 조금 나아졌네요..다시 매일 자기까지 2-3달 걸렸어요 요즘도 일주일에 하루정도는 잘 못자는데..그냥 그정도면 괜찮다고 생각하며 스트레스 안받으려 합니다..잠에대한 걱정이나 미련을 버리면 잠이 오긴 하더라고요

  • 2. ~~
    '20.3.13 6:22 PM (1.254.xxx.23) - 삭제된댓글

    그러다 몸상해요ㅡ훅 갑니다.
    유튜브에 잠오는 소리나 음악ᆢ이런거 들어보세요.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:24 PM (112.150.xxx.145)

    산조인이라는 약재가 있는데 조막만큼 집어서 자기전에 한잔정도 따뜻하게 마시는것도 도움되구요
    명상앱 다운받으셔서 눈감고 호흡따라하시는것도 괜찮고요
    낮에 햇빛 아래서 한시간정도 걸으세요 저녁에도 동네한바퀴 걸으시고요
    대추고 진하게 내려서 차로 매일 수시로 드시고..캐모마일도 좋대요
    마그네슘 속는셈치고 매일 두알씩 드시구요
    상추도 도움 되는 사람들이 있더라고요.
    될수있으면 수면제는 드시지 마세요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:36 PM (68.172.xxx.216) - 삭제된댓글

    긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    몸위 근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 5. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:37 PM (68.172.xxx.216)

    몸의 긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 6. 원글
    '20.3.13 7:58 PM (223.62.xxx.168)

    소중한 댓글들 감사합니다
    하나씩 다 해볼게요
    진짜 몸 훅 갈꺼같아요ㅜㅜ
    아ᆢᆢ잠에대한 스트레스부터 버려야하는데 또 밤이되니걱정이에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1050606 한교총 “예배는 그 누구도 침범 못할 가치” 33 zzz 2020/03/16 3,086
1050605 엠비씨가 윤석열 장모껀 들고 나오는 건 웃기네요 25 ... 2020/03/16 2,155
1050604 日 "韓 드라이브 스루 검사는 부정확..도움 요청 안 .. 25 ... 2020/03/16 2,938
1050603 예민한 아이, 언제쯤 잘 자나요? 넘 힘들어요 ㅠ 10 .. 2020/03/16 1,244
1050602 韓·獨 등 6개국 외교장관, 다자 전화협의.."코로나1.. 2 뉴스 2020/03/16 1,155
1050601 지금까지 드러난 공동체에 해로운 인간들 7 .... 2020/03/16 887
1050600 주일예배 강행 "예배는 교회 존재 의미" 8 집단감염 2020/03/16 1,094
1050599 예배 앱 만들어주셨으면 ㅇㅇ 2020/03/16 430
1050598 카드깡이 뭔가요 2 ㅇㅇ 2020/03/16 1,004
1050597 신천지가 일부교회비난으로 화살을 돌리나봐요. 30 신천지 2020/03/16 1,742
1050596 개학은 어찌되는걸까요 13 .. 2020/03/16 3,180
1050595 교회를 믿으러 다니지 말고 하나님을 믿으러 다니란 말이에요. 6 대체 2020/03/16 1,006
1050594 학습지 문제만 배달오는곳 추천해주세요~ 5 봄봄 2020/03/16 1,029
1050593 욕실바닥청소 도구 질문드려요 4 나무늘보 2020/03/16 1,537
1050592 교회가 숙주? 7 꿈먹는이 2020/03/16 940
1050591 코로나 순기능 22 애엄마 2020/03/16 2,975
1050590 (끌올)세상 멋진 강경화 장관님~bbc 인터뷰 9 ㅇㅇ 2020/03/16 1,577
1050589 일본이나 유럽은 70대이상 노인들은 그냥 죽었으면~해서 GG친거.. 16 음.. 2020/03/16 3,242
1050588 홍씨 갈 수록 추접네요 18 수수 2020/03/16 3,165
1050587 '文대통령, 자신감 어디서 나오나' 질문 기자 근황.jpg 11 김애령 2020/03/16 3,123
1050586 대학 신입생 노트북과 아이패드 둘 다 필요한가요? 14 ㄴㄴ 2020/03/16 3,275
1050585 기독교에 반감없던 사람인데요... 29 ... 2020/03/16 2,591
1050584 일본이 한국 드라이브쓰루 까네요. 23 ㅎㅎ 2020/03/16 2,363
1050583 죄송하지만 산부인과?쪽 질문드려요... 4 ... 2020/03/16 1,274
1050582 문석균이 쓰레기짓 하고 있나보네요. 11 기가차 2020/03/16 1,590