82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이틀동안 6시간정도밖에 못잤어요

ㅜㅜ 조회수 : 1,893
작성일 : 2020-03-13 17:47:32
미열이있는거같아서 스트레스받다보니 그제두시간반
어제도 세시간반ᆢ그것도 제대로도아니고 자는둥마는둥
낮잠도 누워있어도 잠이안와요ᆢ낮잠이라도좀자고싶어요
멜로토닌두알 먹었는데 부작용이었을까요?
어지러운데 잠은안오고ᆢᆢ자려면 의미없는장면들이 떠올랐다가 없어지고 잠을못들여요 화장실만 왔다갔다하게되구요ㅜㅜ
갱년기증상일까요
저 어떡해 해야하나요ᆢᆢ오늘은 자야되는데
벌써스트레스에요 마음이 안편해서그러겠지요
멜라토닌은 안먹으려구요 잠자는방법좀 꼭 알려주셔요
IP : 223.62.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:16 PM (112.150.xxx.145)

    잠을 포기하면 잠이 옵니다..그냥 자려 하지 마세요
    저는 갑작스런 불면증이 찾아와 일주일간 다섯시간 정도 잤었는데 그때 정말 미쳐버리는줄 알았네요..정신과 신경안정제 처방으로 몇일간 효과 있었고 장기복용 무서워서 한의원가서 비싼 한약 지어먹고 조금 나아졌네요..다시 매일 자기까지 2-3달 걸렸어요 요즘도 일주일에 하루정도는 잘 못자는데..그냥 그정도면 괜찮다고 생각하며 스트레스 안받으려 합니다..잠에대한 걱정이나 미련을 버리면 잠이 오긴 하더라고요

  • 2. ~~
    '20.3.13 6:22 PM (1.254.xxx.23) - 삭제된댓글

    그러다 몸상해요ㅡ훅 갑니다.
    유튜브에 잠오는 소리나 음악ᆢ이런거 들어보세요.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:24 PM (112.150.xxx.145)

    산조인이라는 약재가 있는데 조막만큼 집어서 자기전에 한잔정도 따뜻하게 마시는것도 도움되구요
    명상앱 다운받으셔서 눈감고 호흡따라하시는것도 괜찮고요
    낮에 햇빛 아래서 한시간정도 걸으세요 저녁에도 동네한바퀴 걸으시고요
    대추고 진하게 내려서 차로 매일 수시로 드시고..캐모마일도 좋대요
    마그네슘 속는셈치고 매일 두알씩 드시구요
    상추도 도움 되는 사람들이 있더라고요.
    될수있으면 수면제는 드시지 마세요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:36 PM (68.172.xxx.216) - 삭제된댓글

    긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    몸위 근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 5. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:37 PM (68.172.xxx.216)

    몸의 긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 6. 원글
    '20.3.13 7:58 PM (223.62.xxx.168)

    소중한 댓글들 감사합니다
    하나씩 다 해볼게요
    진짜 몸 훅 갈꺼같아요ㅜㅜ
    아ᆢᆢ잠에대한 스트레스부터 버려야하는데 또 밤이되니걱정이에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1052084 미국 사시는분들중.. 마스크관련 ㅠ 1 .. 2020/03/19 1,568
1052083 양주 종이컵 엄마 웃긴 게요 39 학교안다녀봤.. 2020/03/19 6,947
1052082 주식 지금 사놓으면 큰돈 벌까요? 19 주알못 2020/03/19 6,671
1052081 4월에 개학할거라 생각하시는 분들 의견도 듣고 싶어요 15 휴교 2020/03/19 2,384
1052080 일본엔화 1 일본올림픽 2020/03/19 1,033
1052079 층간 소음 어떻게 애기하시나요? 4 .. 2020/03/19 1,228
1052078 문 대통령은 50조원 규모의 비상금융 조치 발표 8 ㅇㅇㅇ 2020/03/19 1,282
1052077 저 요즘 박서준이 좋네요 15 이시국에죄송.. 2020/03/19 2,415
1052076 인감도장관련 여쭙니다 4 긴방학 2020/03/19 1,058
1052075 요가매트 - 튼튼하고 좋은 거 추천 부탁드려요... 8 요가 2020/03/19 1,862
1052074 밖에 강풍이 분다는데 뭐 입고 나가실껀가요? 11 ㅇㅇ 2020/03/19 2,117
1052073 50조 먼 대출발표를 해요 국민들에게 다 주는게 낫지 16 이건아님 2020/03/19 2,452
1052072 자영업자분들 9 ㅇㅇ 2020/03/19 1,401
1052071 새벽에 수락산에 불이 났었네요. 6 간밤 2020/03/19 1,660
1052070 연말정산환급금문의는 점순이 2020/03/19 686
1052069 다들 열심히 하고 있을거예요 6 코로나 2020/03/19 851
1052068 코스피 1500도 붕괴, 사이드카 발동 24 ㅇㅇ 2020/03/19 3,109
1052067 마스크 수급 상태가 서울이나 대구 경북이나 다 똑같았나봐요???.. 6 ... 2020/03/19 1,340
1052066 주식 다 정리했어요 15 22 2020/03/19 6,932
1052065 이런거 괜찮을까요 3 마스크 2020/03/19 583
1052064 경매 배우신분 4 123 2020/03/19 1,639
1052063 17살 학생보니까 코로나 의심 대처법이... 23 .... 2020/03/19 4,548
1052062 메르켈 "코로나19 2차대전이후 최대위기" 1 lsr60 2020/03/19 961
1052061 어릴 때가 그리워요 6 ........ 2020/03/19 1,143
1052060 Lg디스플레이 어쩌나요. 7 주식 2020/03/19 3,100