이틀동안 6시간정도밖에 못잤어요
작성일 : 2020-03-13 17:47:32
2963480
미열이있는거같아서 스트레스받다보니 그제두시간반
어제도 세시간반ᆢ그것도 제대로도아니고 자는둥마는둥
낮잠도 누워있어도 잠이안와요ᆢ낮잠이라도좀자고싶어요
멜로토닌두알 먹었는데 부작용이었을까요?
어지러운데 잠은안오고ᆢᆢ자려면 의미없는장면들이 떠올랐다가 없어지고 잠을못들여요 화장실만 왔다갔다하게되구요ㅜㅜ
갱년기증상일까요
저 어떡해 해야하나요ᆢᆢ오늘은 자야되는데
벌써스트레스에요 마음이 안편해서그러겠지요
멜라토닌은 안먹으려구요 잠자는방법좀 꼭 알려주셔요
IP : 223.62.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.3.13 6:16 PM
(112.150.xxx.145)
잠을 포기하면 잠이 옵니다..그냥 자려 하지 마세요
저는 갑작스런 불면증이 찾아와 일주일간 다섯시간 정도 잤었는데 그때 정말 미쳐버리는줄 알았네요..정신과 신경안정제 처방으로 몇일간 효과 있었고 장기복용 무서워서 한의원가서 비싼 한약 지어먹고 조금 나아졌네요..다시 매일 자기까지 2-3달 걸렸어요 요즘도 일주일에 하루정도는 잘 못자는데..그냥 그정도면 괜찮다고 생각하며 스트레스 안받으려 합니다..잠에대한 걱정이나 미련을 버리면 잠이 오긴 하더라고요
2. ~~
'20.3.13 6:22 PM
(1.254.xxx.23)
-
삭제된댓글
그러다 몸상해요ㅡ훅 갑니다.
유튜브에 잠오는 소리나 음악ᆢ이런거 들어보세요.
3. ㅇㅇ
'20.3.13 6:24 PM
(112.150.xxx.145)
산조인이라는 약재가 있는데 조막만큼 집어서 자기전에 한잔정도 따뜻하게 마시는것도 도움되구요
명상앱 다운받으셔서 눈감고 호흡따라하시는것도 괜찮고요
낮에 햇빛 아래서 한시간정도 걸으세요 저녁에도 동네한바퀴 걸으시고요
대추고 진하게 내려서 차로 매일 수시로 드시고..캐모마일도 좋대요
마그네슘 속는셈치고 매일 두알씩 드시구요
상추도 도움 되는 사람들이 있더라고요.
될수있으면 수면제는 드시지 마세요
4. ㅇㅇ
'20.3.13 6:36 PM
(68.172.xxx.216)
-
삭제된댓글
긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
몸위 근육이 이완되도록 우황청심환
주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요
5. ㅇㅇ
'20.3.13 6:37 PM
(68.172.xxx.216)
몸의 긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
근육이 이완되도록 우황청심환
주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요
6. 원글
'20.3.13 7:58 PM
(223.62.xxx.168)
소중한 댓글들 감사합니다
하나씩 다 해볼게요
진짜 몸 훅 갈꺼같아요ㅜㅜ
아ᆢᆢ잠에대한 스트레스부터 버려야하는데 또 밤이되니걱정이에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
1054323 |
이와중 청주 갈일이 잇어요...청주분들 11 |
cjdwn |
2020/03/23 |
1,311 |
1054322 |
아이들 개학하면 도시락 싸실건가요? 17 |
한숨 |
2020/03/23 |
3,436 |
1054321 |
윤석열은 정말 표창장에만 관심이 있나봐요?? 16 |
zzz |
2020/03/23 |
1,474 |
1054320 |
식세기 몇번 돌리세요? 20 |
ㅇㅇ |
2020/03/23 |
5,735 |
1054319 |
개성공단 - 마스크생산 - 절반은 미국에 수출 제안합니다 25 |
눈팅코팅 |
2020/03/23 |
3,208 |
1054318 |
6개월 단기어학연수 다녀오려면 경비가 얼마나? 2 |
.. |
2020/03/23 |
1,388 |
1054317 |
들뜨는 파운데이션은 어떻게 써야 할까요? ㅠㅠ 6 |
화장어려워 |
2020/03/23 |
2,193 |
1054316 |
설거지 지옥 17 |
ㅇㅇ |
2020/03/23 |
4,396 |
1054315 |
경주 확진자, 부산 확진자들이 같은 차를 타고 구례 꽃놀이 다녀.. 8 |
꽃놀이 확진.. |
2020/03/23 |
2,680 |
1054314 |
"문재인 대통령님" 24 |
lsr60 |
2020/03/23 |
2,246 |
1054313 |
아들이 아직 호주에서 못오고 있어요 26 |
오솔길 |
2020/03/23 |
5,616 |
1054312 |
전우용학자, "토착왜구에 직격탄 날렸다" 12 |
ㅇㅇ |
2020/03/23 |
2,300 |
1054311 |
확진자에게 업장 손해배상 청구할 거래요 29 |
업주가 |
2020/03/23 |
5,636 |
1054310 |
문대통령님 마스크 꼭 쓰셨으면 16 |
화이팅^^ |
2020/03/23 |
1,683 |
1054309 |
지금 저만큼 속터지는 언니 동생 나와보세요. 12 |
dd |
2020/03/23 |
4,200 |
1054308 |
의료진, 공무원, 정부 관계자분들께 경의를 표합니다. 8 |
ㅜㅜ |
2020/03/23 |
765 |
1054307 |
교인인데요 우리 교인들이 깨어나야합니다. 32 |
ᆢ |
2020/03/23 |
2,959 |
1054306 |
스파게티면 어느 회사거 쓰세요? 18 |
오M |
2020/03/23 |
3,388 |
1054305 |
베트남은 알고 보니 질투 많은 친구였네요 74 |
베트남은 |
2020/03/23 |
21,632 |
1054304 |
쿠키만드는데요~ 4 |
확찐자 |
2020/03/23 |
738 |
1054303 |
개표 참관인 신청하세요~ |
... |
2020/03/23 |
674 |
1054302 |
어차피 열린민주당 13 |
열린민주 |
2020/03/23 |
1,555 |
1054301 |
강남 선릉 역삼 근처에 외이파이 빠르고 괜챦은 레지던스 추천해주.. 3 |
ㅇㅇㅇㄹㄹㅇ.. |
2020/03/23 |
686 |
1054300 |
검찰... 털썩 - 정경심 교수 6차 공판 브리핑 16 |
... |
2020/03/23 |
3,501 |
1054299 |
치매 엄마한테 너무 화가 나요 26 |
경험있는 분.. |
2020/03/23 |
7,138 |