82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이틀동안 6시간정도밖에 못잤어요

ㅜㅜ 조회수 : 1,894
작성일 : 2020-03-13 17:47:32
미열이있는거같아서 스트레스받다보니 그제두시간반
어제도 세시간반ᆢ그것도 제대로도아니고 자는둥마는둥
낮잠도 누워있어도 잠이안와요ᆢ낮잠이라도좀자고싶어요
멜로토닌두알 먹었는데 부작용이었을까요?
어지러운데 잠은안오고ᆢᆢ자려면 의미없는장면들이 떠올랐다가 없어지고 잠을못들여요 화장실만 왔다갔다하게되구요ㅜㅜ
갱년기증상일까요
저 어떡해 해야하나요ᆢᆢ오늘은 자야되는데
벌써스트레스에요 마음이 안편해서그러겠지요
멜라토닌은 안먹으려구요 잠자는방법좀 꼭 알려주셔요
IP : 223.62.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:16 PM (112.150.xxx.145)

    잠을 포기하면 잠이 옵니다..그냥 자려 하지 마세요
    저는 갑작스런 불면증이 찾아와 일주일간 다섯시간 정도 잤었는데 그때 정말 미쳐버리는줄 알았네요..정신과 신경안정제 처방으로 몇일간 효과 있었고 장기복용 무서워서 한의원가서 비싼 한약 지어먹고 조금 나아졌네요..다시 매일 자기까지 2-3달 걸렸어요 요즘도 일주일에 하루정도는 잘 못자는데..그냥 그정도면 괜찮다고 생각하며 스트레스 안받으려 합니다..잠에대한 걱정이나 미련을 버리면 잠이 오긴 하더라고요

  • 2. ~~
    '20.3.13 6:22 PM (1.254.xxx.23) - 삭제된댓글

    그러다 몸상해요ㅡ훅 갑니다.
    유튜브에 잠오는 소리나 음악ᆢ이런거 들어보세요.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:24 PM (112.150.xxx.145)

    산조인이라는 약재가 있는데 조막만큼 집어서 자기전에 한잔정도 따뜻하게 마시는것도 도움되구요
    명상앱 다운받으셔서 눈감고 호흡따라하시는것도 괜찮고요
    낮에 햇빛 아래서 한시간정도 걸으세요 저녁에도 동네한바퀴 걸으시고요
    대추고 진하게 내려서 차로 매일 수시로 드시고..캐모마일도 좋대요
    마그네슘 속는셈치고 매일 두알씩 드시구요
    상추도 도움 되는 사람들이 있더라고요.
    될수있으면 수면제는 드시지 마세요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:36 PM (68.172.xxx.216) - 삭제된댓글

    긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    몸위 근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 5. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:37 PM (68.172.xxx.216)

    몸의 긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 6. 원글
    '20.3.13 7:58 PM (223.62.xxx.168)

    소중한 댓글들 감사합니다
    하나씩 다 해볼게요
    진짜 몸 훅 갈꺼같아요ㅜㅜ
    아ᆢᆢ잠에대한 스트레스부터 버려야하는데 또 밤이되니걱정이에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1052540 레깅스는 남 시선을 끌려고 입는거죠? 44 ㅇㅇ 2020/03/20 6,900
1052539 박원순 시장님 잘하십니다! 37 . . . .. 2020/03/20 3,130
1052538 그럼 미국에 정상적으로 입국가능한 나라는 우리나라뿐? 7 ㅇㅇㅇ 2020/03/20 2,336
1052537 우리 나라는 너무 처벌이 약한 거 같아요 14 ..... 2020/03/20 1,575
1052536 혹시 캐미?캐미러브? 아시나요..14k 악세사리 쇼핑몰요 따흐흑 2020/03/20 1,692
1052535 오늘 저녁 찌개 6 감자를 써 2020/03/20 1,876
1052534 열린민주당 가입 질문 4 에비 2020/03/20 599
1052533 서울은 예배보고 코로나 걸리면 6 시장님홧팅 2020/03/20 1,382
1052532 제 기준이 너무 엄격한가요? 38 기준 2020/03/20 5,031
1052531 피부가검어져요 2 갱년기피부 2020/03/20 1,909
1052530 유럽에서 오는 가족 픽업 어디로 가야할까요 2 ㅣㅣ 2020/03/20 1,260
1052529 "이만희는 中명예주석"..시진핑이 놀랄 '신천.. 4 자숙하라! 2020/03/20 1,495
1052528 서성한(문과)가려면 수능 10개 안쪽으로 틀리면 19 이와중에 2020/03/20 5,310
1052527 윤석열 장모 잔고증명서 인터넷 그림 캡처해 위조 5 ㅇㅇㅇ 2020/03/20 1,137
1052526 n번방 추적기사-국민일보 31 이슈 2020/03/20 3,495
1052525 이집트 여행후 확진자 동선에 화가납니다. 32 화남 2020/03/20 7,304
1052524 사업자 신청할 때 농산물 판매 1 사업자 코더.. 2020/03/20 764
1052523 군대 가기 전에 10 ㅇㅇ 2020/03/20 1,177
1052522 급) 동서울에서 성남터미널 버스문의입니다 4 //////.. 2020/03/20 864
1052521 요즘 홈쇼핑 보는게 재밌네요 ㅎㅎ 13 .. 2020/03/20 4,203
1052520 과호흡 증상 1 .. 2020/03/20 1,304
1052519 인천공항 입국심사 대기시간 6 이수만 2020/03/20 2,062
1052518 열린민주당 열린 선거인단 모집해요. 7 열린 민주당.. 2020/03/20 672
1052517 윗집 아이들 뛰는 소리때문에 미칠거 같아요. 15 ㅇㅇ 2020/03/20 4,147
1052516 미국에서 코로나 18개월이나 간대요.. 23 ... 2020/03/20 7,023