82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이틀동안 6시간정도밖에 못잤어요

ㅜㅜ 조회수 : 1,891
작성일 : 2020-03-13 17:47:32
미열이있는거같아서 스트레스받다보니 그제두시간반
어제도 세시간반ᆢ그것도 제대로도아니고 자는둥마는둥
낮잠도 누워있어도 잠이안와요ᆢ낮잠이라도좀자고싶어요
멜로토닌두알 먹었는데 부작용이었을까요?
어지러운데 잠은안오고ᆢᆢ자려면 의미없는장면들이 떠올랐다가 없어지고 잠을못들여요 화장실만 왔다갔다하게되구요ㅜㅜ
갱년기증상일까요
저 어떡해 해야하나요ᆢᆢ오늘은 자야되는데
벌써스트레스에요 마음이 안편해서그러겠지요
멜라토닌은 안먹으려구요 잠자는방법좀 꼭 알려주셔요
IP : 223.62.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:16 PM (112.150.xxx.145)

    잠을 포기하면 잠이 옵니다..그냥 자려 하지 마세요
    저는 갑작스런 불면증이 찾아와 일주일간 다섯시간 정도 잤었는데 그때 정말 미쳐버리는줄 알았네요..정신과 신경안정제 처방으로 몇일간 효과 있었고 장기복용 무서워서 한의원가서 비싼 한약 지어먹고 조금 나아졌네요..다시 매일 자기까지 2-3달 걸렸어요 요즘도 일주일에 하루정도는 잘 못자는데..그냥 그정도면 괜찮다고 생각하며 스트레스 안받으려 합니다..잠에대한 걱정이나 미련을 버리면 잠이 오긴 하더라고요

  • 2. ~~
    '20.3.13 6:22 PM (1.254.xxx.23) - 삭제된댓글

    그러다 몸상해요ㅡ훅 갑니다.
    유튜브에 잠오는 소리나 음악ᆢ이런거 들어보세요.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:24 PM (112.150.xxx.145)

    산조인이라는 약재가 있는데 조막만큼 집어서 자기전에 한잔정도 따뜻하게 마시는것도 도움되구요
    명상앱 다운받으셔서 눈감고 호흡따라하시는것도 괜찮고요
    낮에 햇빛 아래서 한시간정도 걸으세요 저녁에도 동네한바퀴 걸으시고요
    대추고 진하게 내려서 차로 매일 수시로 드시고..캐모마일도 좋대요
    마그네슘 속는셈치고 매일 두알씩 드시구요
    상추도 도움 되는 사람들이 있더라고요.
    될수있으면 수면제는 드시지 마세요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:36 PM (68.172.xxx.216) - 삭제된댓글

    긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    몸위 근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 5. ㅇㅇ
    '20.3.13 6:37 PM (68.172.xxx.216)

    몸의 긴장이 풀어지질 않아서 그래요.
    근육이 이완되도록 우황청심환
    주무시기 한두시간 전 쯤 드세요.
    한번 풀고 나면 한동안 괜찮더라구요

  • 6. 원글
    '20.3.13 7:58 PM (223.62.xxx.168)

    소중한 댓글들 감사합니다
    하나씩 다 해볼게요
    진짜 몸 훅 갈꺼같아요ㅜㅜ
    아ᆢᆢ잠에대한 스트레스부터 버려야하는데 또 밤이되니걱정이에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1050775 한선교 무슨 일 있나요? 12 미통당 2020/03/16 7,098
1050774 금리 내렸지만 대출금리는 올라가지 않을까요? 3 .... 2020/03/16 1,630
1050773 국산 진단키트 미국,유럽 등 50만개 수출길 열려 6 와우 2020/03/16 1,541
1050772 경기도, 예방적 코호트 격리한다더니…실상은 1824곳중 13곳참.. 3 단독기사 2020/03/16 1,339
1050771 은혜의 강 교회 개독 클라스..... 10 ㄷㄷㄷ 2020/03/16 2,553
1050770 주식 물타기 실패네요. 17 푸른바다 2020/03/16 7,172
1050769 요거트는 꾸덕꾸덕 할수록 좋은건가요? 4 2020/03/16 1,606
1050768 좋은 소개 마다하는 남자 7 ㅇㅇ 2020/03/16 2,128
1050767 음악하시는 분들.. 음악성이 뭐라고 생각하시나요? 8 음악 2020/03/16 997
1050766 한국거주 외국인의 사진(펌) 5 .... 2020/03/16 4,005
1050765 경영안전자금 1.5% 고정금리 대출 받으신 분 계시나요? 4 코로나피해 .. 2020/03/16 948
1050764 다급한 FDA '코로나 진단키트 하루빨리 공급해달라' 5 ?? 2020/03/16 1,976
1050763 [속보]이해찬 "공천 탈락자 무소속 출마 땐 영구제명&.. 23 굿 2020/03/16 4,210
1050762 소금물 뿌릴수있죠 2 ㄱㄱㄱ 2020/03/16 1,363
1050761 별은 내가슴에.. 하네요 11 2020/03/16 1,669
1050760 덴마크로 입양된 청년이 위탁어머니를 찾고있대요 1 찾아주세요 2020/03/16 1,509
1050759 마스크쓰고 입으로 숨쉬지않도록 신경 써보세요. 4 ... 2020/03/16 3,126
1050758 악의축 개신교 16 ... 2020/03/16 1,467
1050757 펭수 동원참치 광고 본편 올라왔어용. 꺄아악 6 ㆍㆍ 2020/03/16 1,055
1050756 홍삼 먹으면 체온이 올라가나요? 3 ㅇㅎ 2020/03/16 2,387
1050755 저보고 일중독이라 걱정된다는데요 2 2020/03/16 996
1050754 과외하면서 공부가 취미인 학생을 봤네요 10 ... 2020/03/16 3,290
1050753 고등아이 열없이 목구멍 통증이 시작됐어요 27 ㅇㅇ 2020/03/16 8,445
1050752 문의상 아들탈당소식들으니, 4선으로 제한하는 4 ㅇㅇ 2020/03/16 1,520
1050751 교회, 1명이 100명 넘게 감염가능...당국, 강제 집회금지 .. 9 ... 2020/03/16 2,367